Ключи к исцелению: психотерапия онкологии, техники медитации, визуализации и др.

[Milestone]

Ассоциативный тест.

Ассоциативный тест позволяет использовать силу воображения для решения проблемы и крючками-ассоциациями вытаскивать из подсознания слова-решения.

Нажмите тут для просмотра всего текста

*Свободные ассоциации впервые использовал Фрейд, затем Юнг и другие психоаналитики.

Ассоциации задействуют творческую часть Вашей личности и таким образом позволяют нетривиальным путем подойти к решению.

Как решить проблему?

Воспользуемся ассоциативным тестом, который в отличие от других методик требует от Вас свободы в мышлении и творческого воображения.

Пользуйтесь этим рисунком-подсказкой для того, чтобы лучше понять общую схему действий.

Ассоциативный тест — шаги.

Выделите себе время на тест. На решение проблемы методом ассоциативного теста Вам может понадобиться от 1 дня до недели. Дайте Вашему подсознанию столько времени, сколько ему нужно.

Весьма желательно, чтобы тестирование проходило в спокойной обстановке. Лучше в одиночестве.

Сосредоточьтесь на проблеме. Подумайте о проблеме. Напишите ее на большом листе бумаги крупными буквами. Сформулируйте сувою проблему в одном предложении.

* Например: «Я затрудняюсь с выбором работы» или: «Моя проблема связана с моим партнером».

Возьмите чистый лист бумаги формата A4. Расположите его горизонтально. У левого края бумаги ручкой или фломастером поставьте шестнадцать точек.

Рядом с каждой точкой напишите первое пришедшее на ум слово. Это должно быть существительное, желательно в единственном числе. Старайтесь никак не ограничивать свой «генератор случайных слов». Что пришло — то пришло, то и хорошо. Единственное условие — на протяжении ВСЕГО теста никакие слова не должны повторяться, как бы Вам этого не хотелось.

Пример (проблема про работу):
начальник
уборщица
бумага
зарплата
гнев
веселье
жена
творчество
ссора
паркет
машина
окно
ворона
парашют
война
отдых

Придумайте 8 ассоциаций на каждую пару слов. По порядку, для каждой пары слов придумайте одно слово-ассоциацию. Здесь можно брать не только первое пришедшее на ум слово, но и второе, третье. Главное — чтобы Вы своей интуицией чувствовали, что новое слово как-то связано с исходными двумя.

Помните, что все новые слова действительно должны быть новыми. Во втором списке слова не должны повторять слова первого списка. Запишите слова-ассоциации — их должно получиться восемь.

Пример:
унижение
купюра в 5000 рублей
удовольствие
ноум-офис
грязные танцы
путешествие
рутина
победа

У Вас осталось восемь слов. Повторите процедуру. Теперь эти восемь сведите сперва к 4-м, а затем четыре к двум, и наконец к одному последнему слову.

Пример 4 слова:
денежный поток
свое дело
развлечения
идея

Пример 2 слова:
неограниченный доход
игровой портал

Пример 1 слово:
интернет-бизнес

У Вас получилось одно слово. И это слово как-то связано с первоначальной проблемой. Дайте время вызреть идее-слову-решению. Напишите его красным фломастером в кружочке на листе рядом с фразой-проблемой.

Обработка результатов. То слово, которое Вы получили в конце, и есть тот конец нити, за который Вы можете попробовать дёрнуть чтобы распутать клубок свалившихся проблем, чтобы немного разобраться в себе.

Очень важно проходить этот тест в спокойной обстановке. Старайтесь запоминать все те мимолётные мысли, которые будут посещать Вас в процессе тестирования.

Иногда бывает, что сразу же после получения «своего слова» человеку приходит нужная идея. Иногда следует прежде подождать минут столько-то, подумать, проанализировать ситуацию и т.д.

*Если в последующие один-два дня Вы будете постоянно держать в уме «своё слово», стараться прикладывать это слово к разным аспектам своего бытия, то идей может возникнуть очень много. Не лишним будет записывать все возникающие идеи, чтобы потом, в спокойной обстановке обсудить самому с собой эти идеи.

Важное замечание. Помните, что нельзя этот тест проходить чаще одного раза в месяц. В противном случае Вам будут мешать ненужные ассоциации, оставшиеся от предыдущего теста.