Восстановление после родов

[JulieLondon]

В марте 2015 года моей дочери исполнится уже 2 года. И отмазываться от окружающих тем, что лишний вес у меня после родов, как-то даже стыдно. Но, честно говоря, после родов-то я в первые 3 месяца взяла себя в руки и похудела до добеременных 72 кг, но потом начался кризис лактации, маломолока и прочие ужасы. Я стала хомячить маффины со взбитыми сливками и макароны на ужин, и вуаля... 88 кг, с таким весом я вышла из роддома с малышкой на руках.

Поскольку мы хотим еще детей, и я не хочу после второго ребенка стать 150 кг, то я решила привести себя в порядок.

Мои цели
1. Нормализация веса до 58-60 кг
2. Восстановление гибкости и подвижности суставов
3. Переход к правильному питанию живой едой (овощи, фрукты и т.д.)
4. Практика йоги, мечтаю встать на голову))
5. Подготовка тела к новой беременности в 2016 году

На все цели я даю себе ровно год
Что я буду делать с питанием:
1. 7-дневное голодание (с 8 по 14 декабря)
2. Выход из голодания 7 дней (с 15 по 21 декабря)
3. Каскадные 36-часовые голодания 23, 26, 28, 30 декабря
4. 7-дневное голодание (с 5 по 11 января)
5. Выход из голодания 7 дней (с 12 по 18 января)

Что я буду делать с физической активностью
1. Каждое утро йоговский комплекс
2. Ежедневно погулки с ребенком не менее 2-3 часов

Далее буду смотреть и планировать по результатам

Сегодня был первый день голодания. Он прошел довольно легко, физического чувства голода не было вообще, было психологическое. В холодильнике полно разных вкусностей, плюс я готовила мужу и дочери обед, и смогла удержаться от соблазнов, хотя запахи царили сногсшибательные. Я накупила себе различных чаев без кофеина и в течении дня их пила. Следует отметить, что в первой половине дня меня достаточно сильно тошнило и после обеда почему-то возникла тянуще-давящая боль в низу живота, но к вечеру все прошло. Первый день считаю успешным