Кетогенная диета

[Яся]

Reasonable! Maksenek! Спасибо!

Попробую недели через две возобновить эксперимент. С учетом ваших советов. И постараюсь не пугаться понапрасну... Просто такого состояния не удавалось "получить" даже при довольно длительном голодании

***

Сообщение от Maksenek

Кетодиета зиждется на строгом учете соотношения БЖУ. А если так, то в таком случае, может это и не кето было вовсе, а что-то типа Аткинса (если белка было больше минимальной потребности, или соотношение БЖУ было отличным от 4:1...

Сейчас подсчитала калорийность и БЖУ своего кето-рациона (довольно однообразного -- вспомнить нетрудно). Соотношение по массе жиров к белкам было от 4:1 до 5:1 (перестраховалась ). При общей калорийности около 1550 ккал. Белков -- 30-36 г, углеводов -- 20-27 г.

Сколько чего нужно на кето-диете (не в пропорции, а количественно) особо нигде не написано. Но, если чего-то будет больше, то возрастет калорийность. Да и мне больше не съесть