Укрепляю здоровье голоданием

[Anatoly55]

... При этом продолжаю свою утреннюю беготню через день.
24.10.Сб. утром было всё в снегу, мороз - 7°С, да ещё и ветерок. Оделся, обулся посерьёзнее, даже перестарался немножко и побежал не сильно широким шагом, т. е. трусцой.
Да, вспомнил хорошее средство от простуды - зубок чеснока в рот забросил и рассасывал его, периодически покусывая, на всей дистанции.
За час пробежал ровно 9км. вспотел, всё таки зря шерстяную жилетку одел под куртку. Начало якобы зимним пробежкам положено! После пробежки позанимался на тренажёрах, но там пришлось сначала немножко со снегом "побороться" .
К утру 26.10.Пн. снег под дождём растаял, хотя ещё накануне вечером с внучкой снеговика лепили во дворе дома. Дорожки утром хотя и мокрые были, но пробежал легко 10км. за 1:04:40. в ср.темпе 6'27" и даже поднажал на 10-м километре до темпа 5'49". Не стал тренажёры вытирать собственной одеждой , поэтому продолжил занятия дома на турнике, брусьях, они у меня по навесом. Потом ещё и с гирями позанимался...
Но важно то, что смог несколько дней босиком походить по снегу, да и растереться снегом, какая же это благодать...

[Anatoly55]

Сообщение от Пумба

Чтобы меня обогнать - 33 раза. А чтоб спину не сорвать - не берусь предсказывать

Благодарю. 33 раза - это пока многовато и для спины и для остальных частей моего тела .
Сергеев как будто грозился один раз рвануть, тогда моих 10-12 будет с запасом , хотя это он планировал при условии, что моя гиря уже во вторчермет сдана, ну да ладно.
Раскрыл секрет, почему моя гиря такая тяжёлая, оказывается вес её целых 24,2кг. - взвесил и прям расстроился, надо же так, лучше бы она была 23,8 .

[Сергеев]

Сообщение от Anatoly55

Сергеев как будто грозился один раз рвануть, тогда моих 10-12 будет с запасом , хотя это он планировал при условии, что моя гиря уже во вторчермет сдана, ну да ладно.

Я сейчас в самых выгодных условиях, потому что еще ни разу не пробовал рвать вообще даже и 8 кг, может и ни разу не вырву.
У меня сейчас надежда только на возможно старые резервы. Я до 60-ти лет одно время рвал эту гирю и хотел вырвать 60 раз, и тогда был по-моложе и дело вроде бы шло 30 раз 40 раз потом 44 раза, 46 раз и 52 раза, .....но затем я в спортзале рвал 32 кг один раз в 2 недели и то же наращивал от от 1 раза дошёл до 16 раз и свернул себе на этой 32 кг правый локоть и очень серьезно, месяца 3 он только болел. Подумал, подумал и решил что после 60 лет все равно положено рвать 16 кг, так зачем же надрываться и забросил тяжелые гири и начал наращивать на 16 кг от 119 раз до вот этим летом удалось 170 раз вырвать, в жару у меня всегда пруха. Но потом вот снова начал деградировать и весь сентябрь проболел, артрит не прошел и сейчас и потому решил рывок не делать вообще и наши олимпийские игры бойкотировать на вроде как СССР бойкотировал игры в Лос-Анжелесе, вроде и повод был. Ну а сейчас по мере восстановления силы зарождается желание все таки подход сделать, но вряд ли что либо путное удастся и уж тем более нет информации того на что я могу быть способен, может вообще ни на что Может и делать пока не стоит?

[Anatoly55]

Считаю, что минимальное количество рывков можно сделать ради нашей дружной компании, ради участия и так, чтобы не во вред здоровью.
И пусть побеждают сильнейшие, а мы поддержим их своим участием.
Важно, наверное, не оставаться в сторонке.

[Кремышев]

Сообщение от Anatoly55

Считаю, что минимальное количество рывков можно сделать ради нашей дружной компании, ради участия и так, чтобы не во вред здоровью.
И пусть побеждают сильнейшие, а мы поддержим их своим участием.
Важно, наверное, не оставаться в сторонке.

Вот это правильно!!! Я тоже в этом туре много не рвану, травмировал правое плечо на силовой тренировке. Но выступлю обязательно, хотя бы одной левой.

[Anatoly55]

28.10.Ср. Вечером вчера дождь моросил, ночью плавно дождь в снег превратился, в итоге утром снега немного, порывистый ветер, на проезжей части дорог - гололёд, мороз -5°С. Это не помешало за час пробежать 9км. в ср.темпе 6'43", хорошо ещё, что на пешеходных дорожках под снегом замёрзшая крупка. Тренажёры снегом как обклеены, очищать было бесполезно, но ничего страшного - позанимался немножко и побежал домой - как раз ещё один километр, чтобы уж десять было.
Решил до следующего утра воздержаться от пищи, но воду пью.
День только начинается, так что, закаливание, гири и прочие радости жизни, впереди...

[Сергеев]

Хотя бы один спортсмен настоящий, остальные какие то Кремышинаторы-тут болит, там отвалилось, прямо не гиревой спорт на форуме, а паралимпийский гиревой спорт. Что с них через 10-15 лет будет

[Anatoly55]

Так никто не застрахован от травм, особенно если постоянно пытаться улучшать свои показатели.
Лично я, зная что у меня "хромает" техника исполнения различных силовых (и не только) упражнений, стараюсь осторожничать и полностью не выкладываюсь, ориентируюсь на 80% . И то, не уверен, что где-то при беге не кувыркнусь.
Пожелаем скорейшего выздоровления и восстановления тем, кто спортивные травмы получает.
Но заметь, Кремышева подобные приключения не останавливают, вот что значит воля к победе и знание возможности своего организма.
Потихоньку и я настроен продолжать...

[Сергеев]

Это больше предстартовый мандраж и паника перед соревновательным подходом, но выступят хорошо, потому что сейчас хорошо подготовлены, за осень собрали и удерживают высокую спортивную форму, как силовую так и аэробную, также была регулярная качественная гиревая подготовка.
"после этой подготовки - Я его без мата задавлю!"

[Кремышев]

Анатолий, спасибо за пожелания! Выздоравливаем потихоньку!