Акуна матата, или дневник Пумбы

[Сергеев]

Антон, а вот на таймере v-0-41 (последняя версия) нельзя ли сделать кнопку пауза?. Так чтобы в любой момент исполнения проги её бы можно было остановить и потом продолжить с этого же самого места. В проге конечно предусмотрены интервалы отдыха, но если по ходу потребуется удлинить отдых. Вот так значит чтоб даже когда отсчитывается время отдыха, можно было все также нажать на кнопку пауза и потом снять с паузы.
Иначе при моей подготовке сейчас я написал две программы одну на гирю 24 с темпом 14, а другую на гирю 16 с темпом 18. А если бы была пауза, то я бы писал все одной программе. Есть и другие случаи, когда бы данная функция была бы полезна. Например внезапный звонок по телефону или квартирный звонок.....
С нетерпением жду ответа!!!

[Пумба]

Сергей, отличная идея! Обязательно сделаю, постараюсь в ближайшее время.

[Пумба]

Сегодня что-то работа не шла, решил отвлечься, и сделал в таймере паузу.

Теперь так: есть большая кнопка Старт/Пауза, и рядом небольшая кнопка Стоп. Так что в паузу можно теперь попасть и трясущимися руками
Кроме того, пробел тоже нажимает эту кнопку.
А уж остановить упражнение можно и не спеша, поэтому кнопка маленькая.

Качать там же: тынц. Качать KettlebellTimer-v-0-42.zip.

[Пумба]

** День 9, четверг, 19 ноября
Вес 72.4 кг.
Лёг вчера в 5, заснул около 6. Пойдёт. Спал нормально, проснулся в 11:40. Настроение хорошее, самочувствие тоже.
Сходил в туалет, был стул. Очень хорошо. Пока вполне обхожусь без клизм.
Зарядка в полном объёме, с паузами. Я решил в этом голодании по возможности не пропускать зарядку, чтобы избежать провалов в самочувствии. Буду делать сколько смогу, но обязательно каждый день.
Днём работал, гулять пошёл под вечер. Гулялось хорошо, только холодно. Пока гулял, подумал вот что: вот выхожу я гулять, вялый, слабый. Иду километр, два, три, и тут вдруг приходит бодрость. Иду дальше, потихоньку слабею. И к окончанию прогулки я весь такой уставший, вялый и слабый . А ведь цель-то - взбодриться. И решил я поэтому заканчивать прогулки в момент прихода бодрости. Поэтому сегодня прогулку подсократил, и почти угадал. Домой пришёл бодрячком.
Вечером подтянулся пару подходов. Я теперь лёгкий, поэтому осиливаю 7 раз.

Уже пару дней высмаркиваются и отхаркиваются кровавые козявки. Какая-то гадость из меня выходит. Общее состояние - нормальное. Настрой - присутствует. В общем, нормуль.

[fizkulturnik]

Вы молодец, смогли начать голод по графику, без внешнего принуждения. У меня перестало так получаться. Теперь начинаю голод только когда чувствую, что сильно заболел. Для меня сильно - это простуда с угрозой перехода в синуситы.

Про боли в спине. На голоде гибкость резко повышается, думаю сейчас для Вас это не актуально. Но на будущее. Нашел любопытнейшие лекции доктора Демченко.

https://www.youtube.com/watch?v=8KiW9KqVMjI

Сейчас у Вас думаю возникло много свободного времени. Ночью на голоде на таких сроках обычно не спится.

2:16:20 - про сколиоз, почему быстрее приводит к грыжам. Моя тема.

Недавно случайно выяснил, что 20% моих однокурсников поправляло спину в клиниках Бубновского. Он конечно более известен в лечении спины упражнениями, не лекарствами.

[Сергеев]

Сообщение от Пумба

Сегодня что-то работа не шла, решил отвлечься, и сделал в таймере паузу.

Супер! Я подозревал что голодание повышает умственную активность и силу программиста, но не ожидал что так сильно. Видно кроме голодания сказалась и ежедневная зарядка и прогулка до бодрячка. Огромное спасибо от всего нашего коллектива и от меня лично! Супер девайс, с которым теперь больше не нужны никакие дополнительные метрономы, ни старый таймер от Билла, потому что у твоего превосходная степень.

[Пумба]

** День 10, пятница, 20 ноября
Вес 72.0 кг.
Лёг вчера в 4, заснул в 5, может немного позже. Похоже, для меня сейчас это норма. Проснулся в 11:50. Настроение хорошее, самочувствие нормальное.
Вчера ближе к ночи стало саднить горло, и я разволновался. Стал прислушиваться к себе, сразу показалось, что и лёгкие как-то не так себя чувствуют, и вообще. Попшикал в горло мирамистина. Потом, когда засыпал, это всё крутилось у меня в голове. Помню, что последней мыслью перед тем, как заснул, была мысль, что голодание надо сократить до 2 недель Проснулся - вроде нормально всё. Ну, есть сухость в носу, высмаркиваются и отхаркиваются красные козявки. Но это как бы почти норма для меня на голоде. В общем, паникёр я
Сходил в туалет, был стул. Сегодня чёрный-пречёрный.
Зарядка в полном объёме, с паузами.
Днём поработал, потом прогулялся (до состояния бодрячка). Правда, явного прихода бодрости сегодня не было, как вышел в нормальном состоянии, так и вернулся почти такой же. Но немножко взбодрился конечно.
Вечером ещё поработал. По ходу работы сделал два подхода подтягиваний (8(!) и 7 раз), и один подход приседаний (60).
Носоглотка меня по-прежнему беспокоит, пшикаю мирамистином в горло. Вообще странно, я тут читал, что на голоде иммунитет зверский, и невозможно ничем заболеть. А у меня каждое голодание какие-то попытки разболеться. Вот думаю: или мне голодание не впрок, или это пытается начаться какой-то процесс очистительный, и я его зря гашу мирамистином? Проверять вторую теорию как-то боязно. Пусть лучше мои маленькие человечки всё там внутри меня чинят потихоньку, без революций.

[Пумба]

Подведу итоги 10 дней.

Общая потеря веса составила 7.4 кг за 9 суток.

Ну и график, для научности:

[Пумба]

** День 11, суббота, 21 ноября
Вес 71.7 кг (-0.3).
Заснул вчера в 6, проснулся в 10:40. Не выспался. Самочувствие хорошее, настроение хорошее.
Посидел в туалете, стула не получилось.
Сделал зарядку (с паузами). Похоже, мне надо уменьшать число приседаний. А то после 60 раз чуть сердце из груди не выскочило.
Поскольку суббота, взялся за разные дела по дому. Жена намекала на то, что у меня давно завис ремонт потолка в ванной, но я сказал, что лучше не надо. Падать высоковато. Она со мной согласилась
Днём гулять не пошёл. Что-то у меня после каждой прогулки с носоглоткой начинаются проблемы. Поберегусь пару дней.
Вместо этого сделал рывок гири 8 кг 20+20. Ух и тяжёлая она, я даже на надпись посмотрел, не перепутал ли с 12 кг
Ещё подтягивался пару подходов.
Вечером почувствовал себя совсем неважно, поэтому расчехлил эллипсоид и пробежался 20 минут. Без прогулки придётся так делать.
После этого вздремнул часок, очень сладко. Добираю сон

[Пумба]

** День 12, воскресенье, 22 ноября
Вес 71.1 кг (-0.6).
Заснул в 7, проснулся в 12. Не выспался. Самочувствие хорошее, настроение тоже.
Сходил в туалет, был стул. Хорошо.
Сделал зарядку. Пока по полной программе.
Днём бездельничал, только разочек подтянулся.
Вечером почувствовал, что силы меня покидают. Быстренько выкатил эллипсоид, и пробежался 25 минут. Продышался, кровь прокачал. Стало получше. Только сонный я.

Вот уже пару дней я думаю, а не ограничиться ли мне двумя неделями. Чтобы совсем не потерять мышечную массу. И Гвоздь вон тоже теперь сторонник коротких но более частых голоданий. С другой стороны, надо же обогнать Анатолия

В общем, думаю пока.