Акуна матата, или дневник Пумбы

[Yustas57]

Сообщение от Кремышев

Дело в том, что я морковь никогда не чищу, только мою хорошо и всё.
Считаю, что так витаминов больше получу! :)

тоже так делаю.

Сообщение от Пумба

Я думал над таким вариантом, но пока не решился. Мало ли чем там её поливают/опрыскивают. Хотя чистить, конечно, очень муторно.

У меня есть хорошая овощечистка, и чистить я научился очень быстро. Но теперь это уже не актуально, так как перешёл на вариант мойки жёсткой щёткой.

[Пумба]

Сообщение от Yustas57

У меня есть хорошая овощечистка, и чистить я научился очень быстро. Но теперь это уже не актуально, так как перешёл на вариант мойки жёсткой щёткой.

Щёткой хорошо отмывается, да. Но я себе представляю, как там на овощехранилище, скажем, всё опрыскивают ядом для крыс. И я не уверен, что щётка это возьмёт.

[Пумба]

* Выход, день 2, среда, 25 ноября
Вес 69.8 (-0.5)
За вчера выпил 3 стакана сока. Лёг в 2, заснул в 6, проснулся в 9:30. Со сном пока совсем неважно.
Сходил в туалет, был стул.
Сделал зарядку. Чуть бодрее, чем вчера, но всё равно тяжело. Сил пока нет.
Потом выжал литр сока. Как бы приспособиться сидя чистить морковку?
Выпил два стакана разведённого 1:1 с интервалом в час.
Днём немного прогулялся, и это вся моя сегодняшняя физическая активность. Купил бифидумбактерин, скоро буду засевать.
Ветомгин обещают доставить только к субботе, поздно я про него вспомнил. Начну тогда с бифидумбактерина, потом добавлю ветомгин.
Вечером начистил кучу морковки, стараясь не нагружать спину. А сока получилось всего литр. Ну я его весь и выпил. Завтра с утра придётся снова выжимать. От этой морковки руки красные, во рту всё красное, а ещё вся кухня красная. Скоро жена меня выгонит

[Пумба]

* Выход, день 3, четверг, 26 ноября
Вес 70.8 (+1.0)
Вчера улёгся спать в 12, заснул быстро, но в 4 часа проснулся , и сна ни в одном глазу. Ну, думаю, пусть так.
Встал, выпил воды, посидел в туалете. Ничего не добился (видимо, организм не привык в это время). Поэтому такой привес.
Сделал зарядку, полностью, за исключением прыжков. Все спят, какие прыжки.
Потом сидел голодный, ждал когда все проснутся и можно будет запустить соковыжималку Дождался, сделал сок, выпил 2 стакана (с интервалом в час), после этого меня начало страшно клонить в сон. Чтобы не заснуть, проехался на рынок, купил апельсинов, мандаринов, капусты, редьки и зелени.
По приезду сделал апельсиново-мандариновый сок, нацедил полстакана, смешал с остатками морковного. Получился шикарный коктейль
Потом немножко вздремнул, не смог удержаться. Вроде бы просто прилёг на диванчик, посмотреть пару видосиков, и бац - заснул. Причём ненадолго, максимум минут на 20. Потом спать расхотелось, но разбитость всё равно осталась.
Потом ещё выжал морковного сока, профильтровал. Сегодня до вечера пью фильтрованный.
Самочувствие сегодня целый день плохое. Мало того, что не выспался, так плюс к этому почему-то судороги в мышцах, болит под коленкой, когда лежу, руки покрылись какой-то сыпью. Похоже, апельсины или мандарины дали сыпь.
В целом такое чувство, что организм, получив долгожданную энергию, начал что-то там быстренько достраивать. Или наоборот, доламывать
Вечером случился стул. Стало как-то полегче. Потом выпил морковного сока уже с мякотью, добавил пакетик бифидумбактерина. Завтра уже что-нибудь зажую.

[Пумба]

* Выход, день 4, пятница, 27 ноября
Вес 71.1 (+0.3)
Вчера, надеясь продолжить исправление режима, лёг в 12. А заснул лишь в 7 утра . Проснулся в 12:30. Ладно, пока двигать режим не буду, лишь бы поспать подольше.
Сделал зарядку, нормально. На некоторых упражнениях чувствовал покалывание в мышцах, как будто когда отлежишь руку, и она потом "оттаивает". И уши закладывало. Давление что ли маленькое у меня?
Ещё одно соображение. Как бы я ни фильтровал сок, всё равно в ЖКТ попадает клетчатка. Это чётко видно по стулу. Поэтому я не думаю, что фильтрование сока имеет смысл вообще. Ну разве что в первый день выхода можно пофильтровать, для плавности. А на второй день уже запускается перистальтика кишечника, и можно начинать спокойно разводить микрофлору.
На завтрак выпил стакан морковного сока с бифидумбактерином.
На обед - ещё стакан. Потом подождал минут 20, и съел пол-тарелочки супчика (капуста, морковь, лук, картошка). Супчик очень душевно зашёл. Разогнался было на вторые пол-тарелочки, но потом подумал, что обожрусь, и остановился. Вот какой я кремень
Вечером выпил стакан апельсинового с бифидо, потом через час съел маленький кусочек авокадо, для жира. Потом, чуть погодя, ещё тарелку супчика.
В целом, сегодня я себя чувствовал гораздо лучше, чем вчера. Мы с женой съездили в гипермаркет, и купили всяких рыбок. От сёмги до тунца. Хочу рыбы.

[Сергеев]

Сообщение от Пумба

Поэтому я не думаю, что фильтрование сока имеет смысл вообще. Ну разве что в первый день выхода можно пофильтровать, для плавности. А на второй день уже запускается перистальтика кишечника, и можно начинать спокойно разводить микрофлору..

Я с этим наблюдением абсолютно согласен.Всё это сокопитие, растянутое на 2 недели абсолютное безумие. Нет если у кого избыточный вес и кто стремится усилить очистку, то может быть и надо чуть растягивать, но у тебя наоборот дефицит массы, наверняка низкое давление и потому просто задача запустить пищеварение и не спеша наращивать кол-во пищи чтоб другие системы организма в том числе ферментная успевали вернуть свою мощность. Чуть притормаживать питание поначалу и все. А будешь пить сок при твоем высоком росте и дефиците массы, то кроме дистрофии ничего не дождешься имхо.

[Пумба]

* Выход, день 5, суббота, 28 ноября
Вес 70.4 (-0.7)
Заснул после 7, проснулся в 12:30. Ещё и просыпался пару раз. Маловато, но уж как есть.
С утра сделал "коктейль" из бифидо- и лактобактерий, выпил, запил литром воды. Потом посидел в туалете, проталкивая коктейль в кишечник. Получилось. Заодно и стула добился, причём ух сколько много
Зарядку сделал полностью, почти без пауз. Силы прибывают. Но некоторые мышцы подъелись капитально. В частности, шея, плечи. Спина поменьше, но тоже прилично. С плечами интересно - я ведь каждый день отжимался и почти каждый день подтягивался. Поэтому те мышцы, которые задействованы в этих упражнениях - остались. А какие-то другие, отвечающие за редкие движения - съелись. И теперь я периодически ловлю ощущение, что не могу удержать руку в каком-то положении - как будто нет мышцы для этого
На завтрак заточил четверть морковки, запил стаканом апельсинового сока.
На обед сделал салат из овощей и квашеной капусты. Пересолил, но всё равно вкусно.
Позже съел сырой желток. Оказывается, очень вкусная штука. Зашёл нормально.
Потом погулял, недолго.
После этого провёл вечернюю зарядку (тренировкой это не назвать). Поподнимал рукоятки от гантелей, понаклонялся, и сделал рывок гири 8кг 20+20.
На ужин поел салат, потом доел вчерашний супчик, добавив ложку сметанки. Через часок заполировал бананом и хурмой.
Потихоньку просыпается мой геморрой. После полного покоя на голоде это очень обидно. Но, в общем-то, ожидаемо.

[fizkulturnik]

Сообщение от Пумба

Потихоньку просыпается мой геморрой.

Мучился этой штукой лет десять или двадцать. Думал что навсегда. Но прочитав Ваши слова попытался вспомнить, когда меня последний раз прихватывало. И не получилось. Сейчас опять начну рекламировать велосипед.

А если серьезно, вспомнились слова Аника, что для нормализации венозного оттока из тазовой области требуется резко увеличить там кровоток.

Единственная возможность - прокачивать кровь мышцами ног. Аник рекомендовал приседать до упаду. Но это очень тяжело психологически. Думаю надо доводить не менее чем до тысячи приседов утром и вечером. Сам приседать в таком режиме не пробовал. Просто мысли вслух.

Зато пробовал утром и вечером проезжать по 10 км на велосипеде на работу и обратно в течение нескольких месяцев в этом году. Раньше несколько лет - просто регулярная велонагрузка.

Думаю для лечения геморроя может быть достаточно за счет мышц ног один или два раза в день повышать пульс до 150-160 ударов в минуту (с удержанием три раза по минуте или полминуты). Думаю будет достаточно. А вот сможете ли Вы это сделать без велосипеда, сомневаюсь.

Ниже цитата про геморрой откуда-то из форума (источник не записал, может быть Аник 99, не помню).

Нажмите тут для просмотра всего текста

Геморой - проблема венозного кольца ануса.
В чём-то напоминающая варрикозное расширение вен.

Область малого таза, прямо влияющая на "либидо", на эректильные функции, в норме обслуживается именно анальным венозным кольцом.

Иногда геморой связан с разрывом венозного кольца. При этом циркуляция крови на столько затруднена, что эректильная функция может вообще пропасть. Грубо говоря - "не встаёт".

Разрывы кольца и узлы, подобные кисте на нём, довольно успешно исправляются хирургически. При этом об успехе проведённой операции, врачи судят именно по появлению первой эрекции.

Масса литературы по голоданию указывает на то, что голодом все аспекты гемороя лечатся успешно, но как и все воспаления - через обострения.

Обострение воспаления неизбежно приводит к временному затруднению кровотока через воспалённое место.

Так что падение эректильной функции на голоде даже без наличия гемороя, указывает на вялотекущие воспаления в малом тазу. Это может быть и варикоцелле, и геморой, и простатит...

Если хирургам без разницы причина гемороя, то для лечения его голодом, причинну знать не лишне. Как минимум, это знание позволяет прогнозировать требуемые сроки голодания и сопутствующие процедуры.

Проблемы венозного кольца ануса могут появляться как от разрыва, так и от дурацкого питания, при котором вся область малого таза постоянно травится поступающими из прямой кишки токсинами, которые сильнее всего долбят именно по венам малого таза.

Серьёзной причиной гемороя может стать и шистосома. Она вообще является основной причиной большинства варикозных расширений.

[Сергеев]

Пумба придется тебе то же приседать с Рудневым на 31 декабря, потому что велосипеда у тебя нет. Метода там такая включаешь в назначенное время видео, где Руднев с группой будут приседать в живую он лайн и делаешь вместе с ними. Можешь снять видео и выслать Рудневу, можешь просто отписаться о результатах. Условия такие: приседать надо с темпом 30 раз в минуту, так они решили чтобы не сбиться со счета и это займет ровно 2 часа 7 минут и 21 сек. 02.07.21.
Затея на мой взгляд не очень. Хотя темп, как сказал сын Руднева посильный для всех, но даже если и так то откажут мышцы не привыкшие к такой огромной работе. Сын Руднева - мастер спорта по гирям ,у него не откужу, ну ладно там еще есть и другие, одна девица попробовала 200 раз присела и говорит что это первый раз, но она мол уверена что справится. Но во первых они сейчас тренируются кажется через день приседают. Время на подготовку 1 месяц. Сам Руднев хоть и ветеран примерно 51 год, но он был МСМК и даже чемпион по гирям и когда он завязал с выступлениями, то начал заниматься вот всякой иксней : то приседает, то ходит на руках и в зубах держит гирю 24 кг, то висит на одной руке на турнике и при этом другой рукой делает жим 32 кг. Поэтому у него приличный функционал. Да кстати никаких передышек все надо выполнить одним подходом без отдыха-на то он и марафон.
Короче я могу себе еще как то представить ну 500 приседаний, но 2021 приседание у меня в голове не укладывается. Пробуй, геморрой не выдержит и сдастся. Хотя тут у меня другие наблюдения и поскольку у меня варикоз то я заметил что адекватная нагрузка на ноги его лечит, а чрезмерная наоборот обостряет

[Пумба]

Сообщение от fizkulturnik

Единственная возможность - прокачивать кровь мышцами ног. Аник рекомендовал приседать до упаду. Но это очень тяжело психологически.

Думаю надо доводить не менее чем до тысячи приседов утром и вечером. Сам приседать в таком режиме не пробовал. Просто мысли вслух.

Да, я пробовал приседать 2-3 подхода в день по 100, но продержался всего несколько дней. Действительно тяжело. И коленкам тоже. Надо будет поставить себе несколько будильников в телефон, и делать по ним, тогда может получится более-менее соблюдать. И не 100, а 50 за подход (к примеру).

Сообщение от fizkulturnik

Ниже цитата про геморрой откуда-то из форума (источник не записал, может быть Аник 99, не помню).

Да, это Anyk99, вот это сообщение.
Спасибо за информацию, вижу, что надежда на излечение есть.