Акуна матата, или дневник Пумбы

[Пумба]

Сообщение от Сергеев

У нас жара только начинается, но здесь на новой квартире гирю уже невозможно поднимать. Вчера на улице было всего 24 градуса, в комнате южная сторона - 28 градусов и там где снимал видео южная и еще 2 комнаты аналогично.

Про аномальную жару выдумали журналисты. Про эту "новость" спросили у метеоролога из Росгидрометцентра, и он сказал, что это фигня. Вероятность жары оценил процентов в 20.
Ну а вообще, раз у вас такая жара регулярно, то нужно ставить кондиционеры. Я в городе после какого-то совсем жаркого лета поставил парочку. Сразу стало жить гораздо комфортнее. И по осени, пока не дадут отопление, ими можно согреваться (выгоднее, чем электронагревателями).

В деревне вот пока не знаю, вроде и так не жарко. Тут плюс в том, что даже если днём была жара-жара, то ночью всё равно всё остывает. Нет такой массы камня и асфальта, как в городе.

[Сергеев]

Да, наверное надо будет покупать эту сплит систему хотя бы на одну комнату. Есть еще и другой метод, попробую в этом году. Жара подъедает результат с гирями, но это нормально, надо просто самому отступить на расчетную величину потерь. А так если не делать интенсивных нагрузок, то вот Галина Шаталова ездила летом в отпуск в пустыню и устраивала себе там походы, считая что это самая лучшая сауна. Но ходьба это ходьба, во время той ходьбы пульс в аэробной зоне и сердцу не грозит ишемия. И даже не в аэробной зоне, а условно в зоне разминкивосстановительной, впрочем это тот же самый аэробный режим просто минимальный. Надо еще разобраться с величиной потерь результата от жары и отступить на ровно столько же процентов. Сейчас ROM-a спрошу, он должен знать.

[бубусик]

у нас кондей
прошлым летом почти не пользовалась
надевала футболку до колен, вставала под душ и ходила в мокром,
было хорошо

тем более когда надо готовить
на кухне кондея нет, поэтому только мокрая футболка давала возможность готовить, иначе это просто жесть

[Княженика]

Пумба, напиши мне, пожалуйста, как скрыть текст под "кат" Вроде раньше умела и напрочь забыла.

[Пумба]

Княженика, самая правая кнопочка (обвёл красным):



Выделяешь кусок текста, который нужно спрятать, и нажимаешь эту кнопочку.

Нажмите тут для просмотра всего текста

И кусок прячется!

[Сергеев]

Антон, как дела, может спланируем какие нибудь старты например до 1 июля в самую жару для проверки адаптации организма к условиям пустыни? Или что? Я сейчас дышу по Бутейко уже второй день и значит должен выдержать любые экстремальные условия, даже авитаминоз в который я попал благодаря корнаку. Я все необходимые витамины получал из кофе со сгущенкой, а теперь тестирую отказ с его подачи:

Вес гири если что решай сам, я согласен.

[Пумба]

Отказ от кофе со сгущёнкой - это очень сильный удар по организму, ты осторожнее! Надеюсь, хоть от майонезика не отказался?

Старты давай запланируем, этап до 1 июля. Вес гири 12 кг, больше я не готов пока. (Да и не привёз ещё в деревню гири 16 и 24 кг).

[Сергеев]

Сообщение от Пумба

Старты давай запланируем, этап до 1 июля. Вес гири 12 кг, больше я не готов пока. (Да и не привёз ещё в деревню гири 16 и 24 кг).

Больше наверное и не надо, я сейчас в тренажерке занимался - пот ручьем, у нас же кондиционера там нет. Но идет работа хорошо потому что подходы по 5 раз, а вот гирю 10 мин. поднимать уже ничего хорошего не будет - пульс будет высокий и пот будет заливать глаза. Поэтому 12 кг самое то что надо, хотя я готов на любой гире, ведь никто не заставляет поднимать в отказ. Призовые места у нас некому отбирать, есть правда кандидат один по имени chessplayer, он гирю 24 кг то 250 раз рвал, то 200 раз, в этом году уже 150 раз написал. Причем при этом он дышит носом и бесшумно, вот только одна проблема, у него пока рывок словесный, видео он ни разу не решился записать. Я кстати сегодня 24 кг рвал как восьмерку, потому что по 5 раз, а дурь у меня летом всегда прет. Снимала школьница выпускница, поэтому я повернут боком. Тебе так и быть покажу- рвал как пустую, сила есть ума не надо, а я уже 5 силовых тренировок слепил. https://youtu.be/R9URsSJAz8Y

[Пумба]

Сообщение от Сергеев

Тебе так и быть покажу- рвал как пустую

Мощно! Надо будет тоже лёжа попробовать рывок делать

[Сергеев]

Мощно потому что я употребляю анаболик рекомендованный Недотрогой - горчицу, да в принципе и аптечные витамины, кофе и сгущенку я с вечера то выкинул в мусорное ведро, но уже рано утром достал из ведра и заварил. Кстати ей Бо у меня так было с сигаретами. Я их твердо выкинул вечером, ведь ночью же ни когда не курил, а тут стресс от мысли, что я бросил курить и я проснулся пол четвертого достал сигареты из мусорного ведра и нарушил попытку бросания, хотя будильник был заведен на 7 утра и я бы по другому доспал до звонка.