Мой дневник

[Дося]

Здравствуйте! А есть ли смысл в таком интервальном голодании, когда основная пища принимается на ночь.? Я тоже раньше так делала, наутро ужасные ощущения, как будто еда до утра в желудке не переварилась. На лице мешки под глазами, лицо отëкшее. Я тут на форуме почитала тему Виктории, она ест 2 раза в день-утром и в обед, я тоже чаще всего так ем теперь. Иногда только утром и всë. Ощущения намного лучше, и сон, и пищеварение, и вес. Я не настаиваю конечно, просто сейчас понимаю, насколько вредно наедаться на ночь, хотя раньше сама так делала.

[СергейД]

Питание по циркадным ритмам.
Тормозит процесс старение, за месяц уже видно результаты (разглаживаются морщины, понятно возраст 50+).

Модные нынче протоколы: 16 на 8, 12 на 12 и т.д. (пищевая пауза - время приема пищи).
Мужчины могут легко 16 на 8, у женщин возникают проблемы (эндокринолог).
Моя супруга держит 12 на 12 ч, эффект, как говорится "на лицо".

Я держу 12-13-15-16 ч. - пищевое окно, не получается постоянно 16 на 8... но я стремлюсь...

[Дося]

Какая же это пауза-12 часов? Например с 7 утра до 7 вечера, режим обычного человека, за это время можно раз 5 поесть и съесть слона.

[СергейД]

Сообщение от Дося

Какая же это пауза-12 часов? Например с 7 утра до 7 вечера, режим обычного человека, за это время можно раз 5 поесть и съесть слона.

Это вы считаете, что так живет обычный человек.
На самом деле, все гораздо хуже

Тут ведь важны детали, а они простые и сложные (для выполнения):

1. Питаться по циркадным ритмам, без перекусов (у меня завтрак 7.30, обед 12.30, ужин 16.30 ч.).

2. Соблюдать режим, хотя бы 12 на 12ч. (в моем случае 15 на 9 часов).

Важно: без перекусов.
Важно: соблюдать режим, на протяжении большого промежутка времени

[TatSu]

У меня на утро все нормально, даже лучше лицо стало. Я понимаю, что на ночь это не очень хорошо, но такой у меня график работы, что хочется дома кушать вместе с семьей. к такому посту я присоединилась из-за знакомой , которая вылечила рак груди, лечила в том числе центрах голодания, бегом. Оосновное это периодические голодания. Сейчас она загружена работой, у нее наступил период когда она должна голодать полные дни, сказала будет сложно. ее врач ей сказал, что может более щадяще поголодать 30 дней в Рождественский пост , питание 1 раз в день, все остальное время без воды. Это у нее профилактика такая. Единственно она в 16 часов уже дома, и ест один раз в день в 16 часов , все остальное время не пьет не ест. Я стараюсь как она, у меня последние года низ живота сразу начинал болеть если я на сухо голодала, поэтому тренировала вот по субботам голод как можно дольше без воды. Сейчас уже лучше получается. Причем насухо убираются воспалительные процессы и я это чувствую, я свои органы прям ощущаю . Реально излечивается тот же низ живота. единственно вот стала чаек перед айкидо , поблажки себе даю, не как она строго, ну хоть не дышать голодным ртом) у меня точно смысл есть в таком интервальном голодании, лечение и очищение тела чувствую

[Yustas57]

Сообщение от TatSu

поголодать 30 дней в Рождественский пост , питание 1 раз в день, все остальное время без воды.

Обычно в оздоровительных методиках встречал стакан кипятка натощак. А у Вас, наоборот, целый день без воды! Очень интересно. Сколько килокалорий разрешается съесть в этот один приём пищи, и как долго может длиться трапеза?

[TatSu]

Сообщение от Yustas57

Обычно в оздоровительных методиках встречал стакан кипятка натощак. А у Вас, наоборот, целый день без воды! Очень интересно. Сколько килокалорий разрешается съесть в этот один приём пищи, и как долго может длиться трапеза?

Все что мне знакомая сказала, что это есть 1 раз в день что угодно и сколько угодно, если пост соблюдаешь, то без мяса. 30 дней, остальное время без воды. Я просилась в группу их, кто соблюдает, там врач Аюрведист ведет , но она сказала, что не добавляется , не знает как добавить, я и не стала настаивать

[TatSu]

Доброго вечера
7 день поста 4 декабря , не пила до шести вечера, потом попила чай, пошла на айкидо, после ездили в магазин, в итоге ужин 22.30 только приготовила
8 день поста 5 декабря четверг, так же до 18 не пила, встретилась со знаокмой на клубе Благость, она проследила чтобы я пила там только травяной чай)) сама она очень строго соблюдает, лицо сильно осунулось, хотя она итак очень худенькая. а я вот без поблажек никак, стала в шесть чаек попивать
9 день поста 6 декабря, домой пришла пораньше, в итоге в 19.30 уже ужинали. Дотерпела до ужина без воды
10 день поста 7 декабря суббота, она у меня для аскез, полные сутки голода, сухой до 21.00 где то, потом выпила на всякий случай воды на ночь. Читала много мантр Шиве и Шани
11 день поста , не выдержала и где то наиная с 12 часов начала есть и есть, оправдявая тем, что у меня сутки голода получились, вообщем не один раз я поела за день, а считай два и еще и яблоки в перекус, 2.5 раза
12 день поста пока не ела не пила, через 15 минут планирую чаек в 18.00 и потом буду собираться на айкидо. В общем четко не получается блюсти, ну хотя бы так. ощущаю себя хорошо, лицо подтянулось, немножко вес скинула

[Княженика]

TatSu, там обычно в группах добавляет только руководитель. Надо, чтобы знакомая к нему обратилась с этой просьбой

[Yustas57]

Сообщение от Княженика

TatSu, там обычно в группах добавляет только руководитель.

Добавит, если оплатить абонемент...