Взяться что ли за ум???

[Jelenka]

Сообщение от pavlo77

Что ты называешь "не хочется"? Если это то же что "лень" то следующий вопрос.
Вот о чем ты говоришь "не хочется"???
О силовых?
Так это называется - не нужно и не интересно.
А
Если ты имеешь в виду "не хочется = отсутствует желание", то
при чем тут йога? Заниматься йогой я хочу, но мне лень.
и почему "на худой конец йога? когда она имеет лучший эффект, о чем выше было сказано?
"на худой конец" - это силовые, если лень / скучно/...

Паш,ты писАл о себе ...точняк
"Беда с этими хвилософами. Ну все запутают, все ни слова в простоте сказать не могут, и сами же потом в трех соснах блуждают)"-

[pavlo77]

Сообщение от Jelenka

Паш,ты писАл о себе ...точняк
"Беда с этими хвилософами. Ну все запутают, все ни слова в простоте сказать не могут, и сами же потом в трех соснах блуждают)"-

Еще одна запуталась. Я физик, а философ у нас Лара. Не так трудно и запомнить, я в тебя верю)

[Yustas57]

Сообщение от pavlo77

Вышло так
13410ккал
378,7г. белка

Ты из каких продуктов белок набираешь?

[pavlo77]

https://nplus1.ru/news/2025/04/21/wa...eep-the-rhythm
Быструю ходьбу связали со сниженным риском сердечных аритмий
Эта связь была отчасти опосредована метаболическими и воспалительными показателями

Олег Лищук
Джилл Пелл (Jill Pell) из Университета Глазго c коллегами из Великобритании и Австралии провела проспективное когортное исследование и пришла к выводу, что быстрая ходьба связана со сниженным риском сердечных аритмий, включая фибрилляцию предсердий. В анализ вошли почти 421 тысяча человек (средний возраст 55,8 года; 55,3 процента — женщины) из репозитория UK Biobank, для которых имелись собственные отчеты по предпочтительной скорости ходьбы, у почти 82 тысяч эту скорость измеряли акселерометром. Медианный период наблюдения за ними составил 13,7 года. Связь с риском аритмий оценивали с помощью коксовских пропорциональных регрессионных моделей. Результаты опубликованы в журнале Heart.


«Винни-Пух» / Союзмультфильм, 1969

По сравнению с медленной ходьбой (менее 4,8 километра в час) передвижение в среднем и быстром темпе (соответственно 4,8–6,4 и более 6,4 километра в час) оказалось связано с более низким риском развития аритмий в целом (отношения рисков 0,65 и 0,57), фибрилляции предсердий (отношения рисков 0,62 и 0,54) и остальных аритмий (отношения рисков 0,69 и 0,61). По оценкам исследователей, 36 процентов этой связи были опосредованы уровнями метаболических и воспалительных биомаркеров. Связь была более выраженной у женщин, людей младше 60 лет, без ожирения (индекс массы тела менее 30 килограмм на метр в квадрате), гипертоников и имеющих два и более хронических сопутствующих заболеваний.

[Лара-М]

Паша, каким это образом в данном исследовании йога показала лучший эффект?! И кем это выше было сказано?! Исследователями, или Серёжей, который не разобрался?
Привожу твой же текст:"Перед началом исследования средний уровень боли по шкале VAS у обеих групп был 53,8 (максимум — 100). Через 12 недель в группе йоги он снизился на 17,7 единицы, а в группе силовых упражнений — на 16,7 единицы. Статистической разницы между группами не было (p = 0,11).
Чтобы одна методика была признана эффективнее другой, требуется, чтобы разница в индексе VAS между группами была не менее 15 единиц, поэтому исследователи (просто) признали, что эффективность йоги не меньше эффективности силовых упражнений в уменьшении симптомов остеоартрита."
Посмотри внимательно - НЕ МЕНЕЕ 15 ЕДИНИЦ, а тут разница всего одна единица - значит, нет никакого превосходства. Причем, йога включает и психологическое воздействие, то есть внушение и самовнушение (например, что боль отступает), а это очень субъективный и спорный метод. Выходит, это не я в трёх соснах, а ты в трёх строчках заблудился !
И сетчатка у меня отслоилась от врождённого дефекта в строении глазного яблока, а не из-за силовых упражнений. И потом, я же не попрекаю тебя твоими болячками, что, мол, они от йоги...
А что ты прав - это я говорила с иронией :).

[pavlo77]

Сообщение от Лара-М

Паша, каким это образом в данном исследовании йога показала лучший эффект?! И кем это выше было сказано?! Исследователями, или Серёжей, который не разобрался?

Таким образ-ом , что 17,7 > 16.7, независимо от того, разобрался Серега или нет.

Статистической разницы между группами не было (p = 0,11).

"статистической разницы" может и нет,
ага, но просто разница есть

Чтобы одна методика была признана эффективнее другой, требуется, чтобы разница в индексе VAS между группами была не менее 15 единиц, поэтому исследователи (просто) признали, что эффективность йоги не меньше эффективности силовых упражнений в уменьшении симптомов остеоартрита.[/U]"
Посмотри внимательно - НЕ МЕНЕЕ 15 ЕДИНИЦ, а тут разница всего одна единица - значит, нет никакого превосходства.

Ни никакого, а некоего ,"статистического..." и обрати еще внимание на слово "признана" что не равно "имеется". я писал о "лучшем" эффекте, а не о каком то "признано статистически бла бла бла")
Вообще согласно этому своеобразному требованию, если некие две группы показали бы уровни в 3 и 17 единиц... При том что отношение результатов более 5 к 1...
но этой самой "статистической разницы" нет...
Эммм... у любого человека. окончившего хотя бы среднюю школу это бы вызвало... как минимум сомнения. но только не у закусивших удила философов. которым стало обидно? за какие то "силовые", которые вроде как то пересекаются фонетически с любимыми гирями.

Причем, йога включает и психологическое воздействие, то есть внушение и самовнушение (например, что боль отступает), а это очень субъективный и спорный метод.

и несмотря на то, что Ларе показалось, что... вот это вот вот, йога показала большее значение индекса.
А главное даже после срочных разъяснений и отмазок, твое "на худой конец" никак не оправдано.

Выходит, это не я в трёх соснах, а ты в трёх строчках заблудился !

Не выходит. Итак Ленка вся запутанная, а ты продолжаешь путать дальше. Нехорошо манипулировать.
Я писал о трех соснах в отношении совсем другого вопроса. А именно о том, как ты неуклюже смешала в одну кучу то, что следовало бы назвать "лень" и то, что я назвал "не интересно и не нужно". Причем начинала ты вроде шутейно, а теперь вон оно во что вылилось. С этого другого вопроса ты съехала, и теперь пытаешься метафору трех сосен утащить в другую степь.

И сетчатка у меня отслоилась от врождённого дефекта в строении глазного яблока, а не из-за силовых упражнений.

Лара. вернись в реальность. Врачи обожают все, что не контролируют объявлять врожденным. А главное, не на твоем примере стало известно, что силовые упражнения зачастую пагубно влияют на зрение, это вообще не новость ни на грамм.

И потом, я же не попрекаю тебя твоими болячками, что, мол, они от йоги...

Имей совесть, кто тебя тут попрекает? Кто вообще что то писал о причинах? У меня написано

И то, пока не начинает отслаиваться сетчатка...

Что, кфн не видит разницы между написанным и приписанным?
От чего бы не начала отлаиваться, дальнейшие занятия этим самым - очень спорное , опасное решение.

А что ты прав - это я говорила с иронией :).

Теперь можно сколько угодно отмазываться. факт. что написала
Впрочем, мне, чтобы признать себя правым еще одного мнения вовсе не надо. потому что в этом конкретном вопросе все предельно ясно.

П.С. вообще какой то сюр. Странно даже читать, про какие то сомнения в том что логично, что система, которая вообще то про достижение и сохранение здоровья полезней для здоровья спорта, который вообще про другое. (И то что какое то исследование чего то там показало - это про то, что иногда некоторые врачи с неохотой приоткрывают глаза, а не ох ты ох ты какая новость, йога кому то в чем то помогла)
Спорт это интересно, но путать его с физкультурой не надо.
Это из серии, "я люблю пиццу, поэтому не говорите мне, что она со всех сторон вредна". Я же не пишу что асаны, голодание и все все все полезны только когда мне хочется, а когда лень - то полезно сидеть за монитором, листать ленты соц. сетей и вот это вот все (вот что портит зрение, так что железо отдыхает). Нет сил признаться себе. что 2*2 =4?
Ну может хоть других тогда не кошмарить чтоб тоже усомнились?

[pavlo77]

В общем у меня тут учеба, да и май на носу, так что я вообще то решил досрочно перейти на три стадии 3,5 суток еженедельного голода.

Сегодня был суд, точнее, как оказалось, это было заседания насчет моей просьбы отменить заочное решение. но я не знал и готовился ночью по существу. итого спал я сегодня часа три, так как лег "окончательно" (то есть результативно) только в 15 с гаком...
С 23 50 воскресенья на голоде. вот сутки и 4 часа прошли, я поспал еще часа два максимум и опять привет, не идет дальше... РРР

Не спать вредно, даже несмотря на то, что я это делаю.

Сообщение от pavlo77

Из вредняшки - мороженное 230 гр,

А на последней закончившейся неделе я в вск зашел к сестре, а там куличи, не как в магазине...
посчитаю, отпишусь...

Вес 19 го 69,5 кг, 21го 68,6 кг а сегодня... щ померю...68,8 кг
в связи с этой чехардой с режимом все в разное время, так что ... информативность этого параметра такая себе...
... Да
так вот, встал я где то в начале 3го, и хотел сделать асаны перед тем как начать работать учиться. но зашел в тему, а тут набег боевых философов, полчаса, даже больше ушло на ответ...
Тем временем истекли 4 часа сверх 24...
А я же еще собирался вернуться в тему Кремышевых, там пока я воздерживался какие то сенсационные (где тут смайлик попкорн ) вещи начались, судя по абревиатуре "СГ" от главы семьи... Позже, не сейчас, времени прям в обрез...

Сообщение от Yustas57

Ты из каких продуктов белок набираешь?

под спойлер заглядывал? вот оттуда, ну и еще больше молоко, или то, что я из него делаю (сыворотка + остальное)
По чуть чуть от муки, грибов, хлопьев (Павел, хлопья давно пора заменить на пшеницу, пророщенную желательно )и даже яблок, (последние за счет количества)

...
Вот благодаря твоему вопросу нашел косяк в своей табличке.
Белок в хлопьях прям какой то не тот был. заодно и калорийность исправил (ну это я недооценил смену вида хлопьев скорее всего) а еще в неделю с 24 3 25 гг вообще не записаны хлопья. А такого давно не было. это совершенно точно. печалька... Бумажку поискал, но не нашел...
Да, так теперь результаты пред. недель такие:
Неделя с 7/4/25
13679,278 ккал
410,5189 г. белка
и по порядку назад:
17899,1 ккал
426 г. белка

16518ккал
564 г. белка
(это та, которая без хлопьев, то есть по факту больше)
16250,586 ккал
529,1137 г. белка

15551,091 ккал
427,40795 г. белка

15437,554 ккал
453,6422 г. белка

13664,164 ккал
289,8188

18196,747 ккал
299,01555 г. белка

с 30 12 24г

24162 ккал
687,4678 г. белка

Ну и так далее, поправлять еще дальше надо...

[Лара-М]

Паша,!