Полезные материалы по темам форума

[Валерия57]

Будет возможность, напишите, пожалуйста, алгоритм выкладки такого текста- спасибо.

[Валерия57]

Natalia Grace
10 СЕКРЕТОВ ЗДОРОВЬЯ. Наталья ГРЭЙС
https://dzen.ru/a/Zryw0iLQuhXx8G5C?from_site=mail

Секрет 7.

Употребляйте цветочную пыльцу — естественный источник витаминов, по 1 чайной ложке в день, если нет аллергии. Продается в магазинах с медовой продукцией.

Секрет 9.

Пейте минеральную воду типа Боржоми, Ессентуки — минимум 2 раза в неделю.
Гидрокарбонатный состав воды смещает реакцию крови в щелочную сторону, ощелачивает
кровь. Это снижает риск онкологических заболеваний.
================================================== ===========
Смотри в себя

В каких именно грехах надо каяться на исповеди? Объясняет священник

В каких грехах каяться на исповеди: во всех или только в тех, которые покоя не дают? На этот вопрос ответил протоиерей Димитрий Смирнов.
Димитрий Смирнов (07.03.1951 — 21.10.2020 гг.) — протоиерей, церковный и общественный деятель, проповедник, миссионер.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Дело в том, что человек всегда хочет отыскать наиболее лёгкий вариант. К примеру, какую зарядку делать: отжиматься или просто пальцами покрутить?

Дело совсем не в том, в каких именно грехах надо каяться. А в том, чтобы каяться во всей своей жизни. Нужно поменять её направление. Потому что наш образ жизни может быть греховный или праведный. И изменение направления жизни называется покаянием.

А у нас обычно как бывает? Человек свою греховную жизнь делит на отдельные эпизоды и из этих эпизодов начинает пипеткой отдельные грехи вынимать и класть их на блюдечко. Вот в этом покаялся, вот в этом, вот в этом... А потом с довольным видом идёт ко причастию.

Человеку надо увидеть, кто он — злой человек или добрый? Если он — злой, значит, он — не христианин. Каяться — это значит сделаться из злого добрым.

К примеру, в качестве греха люди называют «рассеянность на молитве». Если взять все семь миллиардов человек, живущих на земле, мы не найдём ни одного, кто не рассеивался бы на молитве. Наш ум так устроен.

Или человек говорит, что редко в церковь ходят. И год его в храме не видно. Через год пришёл и снова этот грех называет. Если ты осознал, что в церковь ходишь редко, тогда исправляйся — начни ходить чаще.

Ты понимаешь свой грех. Это очень хорошо! Но сколько бы ты его не озвучивал («рассеиваюсь на молитве» или «в церковь редко хожу»), твоя молитва не станет сосредоточеннее. Твоя жизнь от повторения этих слов не изменится.

Покаяние — это когда человек изменяет свою жизнь полностью. Это как? Вместо того чтобы лелеять себя, свой эгоизм, свои удовольствия, свои привязанности, своих родственников, ты начинаешь служить Богу.

Это когда человек начинает жить не для себя, любимого, а для Бога. Он начинает искать не как получше и поудобнее устроиться для себя самого. Он начинает задумываться над тем, как угодить Богу.

В этом смысле можно даже обходиться самой скромной пищей. При этом не забывать благодарить Бога. Можно делать даже очень простые вещи во славу Божию. Если мы научимся это делать, то приблизимся к Царствию Божьему.

Но приблизиться мы сможем только через покаяние, то есть через изменение. Но если человек на первое место ставит себя, свои желания, своё благополучие, своё одеяние, своё здоровье...

Даже в девяносто лет люди хотят оставаться здоровыми. То есть вместо того, чтобы свой возраст и свою жизнь принимать со смирением, они без конца ноют и жалуются, постоянно высказывая недовольства в адрес врачей.

Почему это происходит? Потому что на первое место ставят себя. А к Богу нет никакой любви. А почему не имеем любви ко Господу? Потому что мы Его не знаем.

Но тогда не стоит удивляться, что когда мы окажемся перед Богом, то услышим от Него: «Отойдите, Я вас не знаю». Если мы Его не знаем, то почему мы думаем, что Он нас должен знать?

Надо признать, что наша жизнь отделена от Господа. Мы, конечно, пользуемся Его благами, когда Он нам по милости своей помогает. Но узнать о том, что Он хочет, и какова Его воля, мы даже не пытаемся. Нам это не надо.

А что было бы, если бы мы Его любили? Тогда бы нам легче жилось. Потому что в любой ситуации, даже самой сложной, мы проявляли бы смиренномудрие и терпение, только бы послужить Господу. Потому что любимому хочется служить денно и нощно.

Нам надо учиться хоть что-нибудь делать ради Господа.
Отец Димитрий принимает исповедь.

================================================== ========
полезности
Мой удачный эксперимент, профитроли без глютена. Мука универсальная от Гарнец. Крем заварной на безлакзном молоке. Сами профитроли на вкус нейтральны. Можно делать творожный сыр с красной рыбой, вариантов масса!

Ксюш. Мне сельдь открыла Дашуня. Замариновали, бросили в духовку на 20мин..и прелесть просто. Скумбрия все ж своеобразная.. Её смазываю горчицей и паприкой копчёной. Много лука.. И вперёд ����
10

Мысли дня. Как быть всегда в ударе?Natalia Grace
14 августа 2024https://dzen.ru/a/ZryxNglP1V_8BzLc?from_site=mail

[Валерия57]

План чистого питания: 5 преимуществ, основные принципы, подходящие продукты, примеры дневных рационов, исключения
https://dzen.ru/a/Y4oiMTXP9VouE6Ru

Нажмите тут для просмотра всего текста

Зачем нам все это нужно?

Обратите внимание на тенденции. Вам человек клянется, что он "ничего не ест", но при этом почему-то весит 120 кг и в 30 лет имеет одышку, не может на второй этаж подняться.

И ведь правда ничего не ест! Утром булка c колбасой, днем шоколадка с кофе, на ужин лазанья или пицца. Все это запивается пивом. Вроде и по калориям не то чтобы много - а выглядит товарищ кошмарно. Внутри - боль и запустение.

Потому что нельзя (тут мы все хором поем: "Потому что нельзя, потому что нельзя....") есть "все и понемногу".
Потому что не "все полезно, что в рот полезло".
Потому что не "ешь, пока рот свеж". Даже не думай! А заклеивай его скотчем при виде любой современной еды.

Вот та еда, которая с нами давно (очень давно) - подойдет.

Это и есть база осознанного, чистого, цельного питания.

Сегодня обещала, что поговорим о том, как сделать свое меню доступным, сытным и вкусным.

Для начала мы убираем "агентов", которые делают нас жирными даже при норме калорий. Пусть вы не жирный при любви к такой пище, но в плавках или купальнике вам показаться как-то стыдно. Кожа жутковатая, композиция тела дряблая и рыхлая. Пресса нет, мышц нет. Да ничего хорошего нет. Анализы тоже... кричат о срочной медицинской помощи.
Что надо убрать прямо сейчас:

Сахар. Мед и домашнее варенье, пастила, сухофрукты или убираются, или ограничиваются 10% от вашего рациона. Все это тоже сахар, просто чуть более натуральный. Я такое вообще не ем. Вы можете чуть-чуть себе оставить.
Белая мука и рафинированные углеводы.
Трансжиры. Хрестоматийный майонез, любые кондитерские изделия.
Искусственные добавки. Вообще все, какие увидите на этикетке.
Алкоголь - в полном идеале. Вместе с сигаретами. Тело так устало от того, что в него мусорят, вы себе не представляете.
Рафинированное масло ЛЮБОЕ.
Жареные продукты - особенно фритюр.
Соя.
Кукуруза.

Проведете такую зачистку - чудесно! Все пойдет как по маслу. Кожа первой начнет приходить в норму.

Но не на каши и цельное зерно преимущественно надо делать упор, а на овощи и белок.

Потому что много углеводов, даже самых правильных и сложных - привет, воспалительные процессы в организме. От прыщей при бурной любви к кашам и "правильному" хлебушку все равно не избавитесь, равно как и от кандиды и инсулинорезистентности.

Крупы и бобовые - это вспомогательные продукты, по объему они не должны быть базой.
Задачи чистого питания:

1. Снижение рисков развития хронических воспалений. Мы просто не даем им подкормки, а следовательно, защищаем сосуды, суставы, мозг, пищеварительный тракт. Хроническое воспаление, где бы оно ни развивалось, забирает силы у иммунной системы, а значит, позволяет болезням атаковать нас. Мерзкие продукты создают очаги таких воспалений, чистые - помогают уничтожать их.

2. Контроль уровня глюкозы. Избыток калорий, избыток пустых углеводов - все это причины диабета 2 типа. В нем нет ничего загадочного. Чистая еда с небольшим процентом углеводов позволяет держать сахар в узде.

3. Репродуктивное здоровье. Бесплодие и снижение либидо тоже являются заслугой повышенного инсулина и затоксированности организма.

4. Высокий уровень энергии. Как только вы избавляетесь от мусора, энергии существенно прибывает. Вы другой человек, вам хочется двигаться, а не есть.

5. Быстрый обмен веществ. Чистую еду любит щитовидная железа - она на ней ускоряется, если вы даете себе достаточно белка.
Что мы выбираем?

Любые овощи и зелень. Я бы вообще не смотрела, какие это овощи - какие доступны.
Белковые продукты. Никаких сосисок, это не белок. Птица, рыба, субпродукты, морепродукты, мясо, яйца, творог.
Ягоды.
Орехи.
Квашеные продукты.
Немного кисломолочных продуктов.
Лимоны.
Грибы.
Полезные масла: сало, сливочное, топленое, нерафинированные масла в небольшом количестве.
Из переработки допускаю протеиновые коктейли и растительное молоко в кофе. Ищите состав получше.
Молочные продукты - ориентируемся на переносимость и индивидуальные особенности здоровья. Лучше, если это будет немного кисломолочного. Допустимы сливки в кофе в небольшом количестве. Козьи продукты идеальны.
Заправки и дополнения: томатная паста, горчица, сметана, йогурт, лимонный сок, специи, пряности, стевия и эритрит.
Злаковые (не пшеница) - овсянка, бурый рис, киноа, пшено, гречка, амарант и т.д.
Бобовые любые.
Твердые сыры - немного. Мягкие тоже можно.
Семечки и орехи - в меру. Граммов 30, если вы женщина, и 50, если вы мужчина, в день.
Горький шоколад (85-99%). Я бы остановилась на 20-40 граммах. 40 - если вам надо два раза в день попить чай с десертом.
Сухофрукты, пастила домашняя и фрукты, как мы помним, подходят тем, у кого все хорошо с сахаром крови и весом - но борщить все равно не надо. 1-2 несладких фрукта в день или штук 5-7 сухофруктов. Я бы не рисковала.

В итоге у нас складывается примерный план питания:

1. Завтрак.

Каша пшенная + яйцо всмятку + гречневый хлебец с тонким слоем масла и кусочком сыра.
Овсянка с ягодами и орехами + яйцо или кусочек запеченной птицы.
Овсяноблин с любой начинкой, какая нравится.
Два тоста с рыбным риетом или соленой рыбой + яичница.
Сырники со сметаной и ягоды.

2. Обед.

Борщ, салат овощной с нерафинированным маслом, порция куриных сердечек.
Белково-овощная запеканка и немного отварной гречки с маслом.
Суп-пюре из капусты, лука и моркови или из бобовых + запеченная скумбрия.
Салат, любая отварная крупа и куриные бедрышки.
2 яйца, бурый рис и тушеные овощи.

3. Ужин.

Овощной суп и запеченная рыба - например, мойва.
Адыгейский сыр и овощное рагу.
Суп-пюре с куриным филе.
Белковый омлет или паровые котлеты с тушеными овощами.

4. Дополнения (полдники):

Горький шоколад и ягоды.
Сыр и ягоды.
Сырники или запеканка творожная.
Протеиновый коктейль.
Кусочек холодной отварной птицы и гречневый хлебец.
Чай, какао, травяные чаи, горячие морсы, кофе.
Творог с ягодами и йогуртом.
Низкоуглеводная домашняя выпечка.

Примерно так я вижу чистое меню, в котором все сытно, спокойно и комфортно. Но искать надо все равно свое - не все продукты вам подойдут.

Разумеется, чередуем: если яйца были на завтрак, на обед их уже можно не есть. Та же история с сырниками.

==========================
6 принципов безопасной практики чистого питания, которые помогут без ошибок восстановить здоровье и добиться отличной физической формы
https://dzen.ru/a/Zn5kt4hcXAmOfEb1?from_site=mail

[Валерия57]

37 замечательных продуктов, богатых пребиотиками: как оздоровить кишечник, ускорить перистальтику и поддержать иммунную систему
https://dzen.ru/a/ZwzSnqfCPgIZorOm?from_site=mail

12 простых советов, которые помогут победить малоподвижность, запустить лимфодренаж и поднять до нормы уровень активности
31 января 2023

https://dzen.ru/a/Y9eOgJcHYW4IJjcx

[Валерия57]

Браво! Как чудесно и увлекательно Вы описываете посещаемые концерты. Одно удовольствие Вас читать. Полная иллюзия присутствия. Спасибо. Практически побывала на концерте за ваш счёт)

auvasilev
23 апреля 2025, 12:40 Сейчас запись на 34 месте в рейтинге

Посиделки

Нажмите тут для просмотра всего текста

Вчера были на очередном концерте в нашей поселковой консерватории. Он принципиально отличался от предыдущих. Приехали всего три мужика лет сорока. Фоно, виолончель и скрипка. И программа довольно узкая, только Бетховен, Рахманинов и Аренский.

Пианист, судя по программке, лауреат всего, чего только можно и звезда первой величины. Но так по виду и не скажешь. Мордой больше похож на биндюжника с одесского Привоза и фигура соответствующая, а стрижка так и вовсе как у люберецких братков в девяностые. Но играл лично для меня безупречно, без всякого закатывания глаз, показной виртуозности и вообще без малейшего пафоса, честно и искренне, как, на мой вкус, только и можно исполнять Бетховена.

Виолончелист ещё более экзотический. Совсем лысый, нечто вроде заготовки для Брюса Уиллиса. Здесь музыканты обычно одеваются в черное, а этот зачем-то нацепил красную рубаху, как у средневекового палача, и примерно того же покроя. Да и смычком работал почти как секирой, никакого почтения к инструменту. Хотя тот и слушался хозяина беспрекословно, похоже, понимая, что с этим парнем шутки плохи.

Только скрипач был хоть относительно внешне похож на еврейского скрипача. Ну, он и играл как настоящий еврейский скрипач. То есть все жилы, сука, вытянул до последней, при этом ещё изредка слегка улыбаясь какой-то уж совсем изощренной садистской улыбочкой.

После безусловного Бетховена они ещё столь же зачетно слабали Рахманинова. Ну, то есть без малейшей скидки на провинциальную гастрольность, от всей души и, показалось, несколько подустали. Но дальше произошло лично для меня нечто несколько неожиданное. Они урезали Аренского.

Признаться, Антон Степанович совсем не относится к числу самых любимых мною композиторов. И потому я изначально был настроен слегка скептически. Но эти ребята, похоже, в него просто влюблены. И они даже меня сумели заразить этим своим отношением. Удовольствие доставили просто колоссальное.

А вообще атмосфера была изумительная, очень теплая, почти домашняя, будто это просто приятели зашли к тебе в гости помузицировать на кухне исключительно себе в кайф. И зал, ну, это я уже привык, вел себя безупречно. Хотя до этого на улице и в холле публика весьма крикливая и по сути довольно бесцеремонная, однако в зале при первом же звуке музыки устанавливается просто фантастически абсолютная тишина. Никто ни разу даже не кашлянул за всё время. Но после концерта устроили бешеную овацию. Ребята несколько раз выходили на поклон.

И вдруг сделали то, что вообще-то здесь не принято. И естественно, поскольку музыканты больше двух часов добираются сюда на автобусе и им еще столько же в ночь возвращаться обратно, так что обычно работают строго по времени и программе. А тут не выдержали, снова сели и вмазали напоследок какой-то ураганный залихватский марш с явными еврейскими мотивами. Я, по темноте своей, представления не имею, что это было, но, видать, большинство местных в курсе, поскольку с первых тактов начали ладонями отбивать ритм, а некоторые даже как будто подпевали. Провожали музыкантов стоя, с хулиганским свистом и криками «Браво!»

В общем, мы с женой вышли в идиллический вечерний город с прекрасным настроением. А там рядом ещё и магазин Елисеевский. Он, честно говоря, тут не лучший среди "русских", мы чаще ходим в другой, который сильно больше и богаче, но почему-то именно здесь самая вкусная развесная красная икра в округе. Настолько расчувствовались, что зашли и купили большую банку самой дорогой на ужин.

Икра пошла не хуже Бетховена. Всё-таки классика - она и есть классика.

P.S. Да, ещё раз подчеркиваю, что все мои замечания о музыке являются отнюдь не впечатлениями большого знатока и ценителя, а репликой полного в этом смысле лоха и потребителя самого низкого уровня. https://auvasilev.livejournal.com/21...ments#comments

Кунжут: 6 серьезных преимуществ для здоровья, правильные способы употребления и примеры вкусных блюд с этими супер-семечками https://dzen.ru/a/Yw3kZTAFU2PhEgcl

[Валерия57]

12 анализов, которые необходимо регулярно сдавать для оценки метаболического здоровья, энергетического статуса и общего качества жизни
https://dzen.ru/a/aAeGznCkHHQpKFD0
================================
Кислотность в тощей и подвздошной кишках нейтральная или слабощелочная и находится в пределах от 7 до 8 рН. Кислотность сока тонкой кишки 7,2–7,5 рН. При усилении секреции достигает 8,6 рН. Кислотность секрета дуоденальных желез — от рН от 7 до 8 рН. Кислотность сока толстой кишки 8,5–9,0 рН. Кислотность кала здорового человека, питающегося смешанной пищей обусловлена жизнедеятельность микрофлоры толстой кишки и равна 6,8–7,6 рН.

это принято. Не значит правильно. Не бывает -0 или +0. Нейтрально - значит среда не кислая, не щелочная. ph7 - это нулевой кислотно-щелочной баланс. А не нулевой кислотный.

[Валерия57]

9 способов предотвратить возрастную потерю мышечной и костной массы, сохранив здоровье суставов: законы красоты, легкости и крепости тела
https://dzen.ru/a/ZsMI2ggo4BwilRVz?from_site=mail

Идеальный ужин: 14 правил для запуска жиросжигания во время сна, детоксикации и ускорения метаболизма + 12 расслабляющих продуктов
https://dzen.ru/a/ZtQr2y42ACYDHKYj?from_site=mail


10 решений, которые помогут избежать набора веса: как щитовидная железа влияет на жировую ткань, уровень холестерина и глюкозы
https://dzen.ru/a/ZISFnf0G8l78J3Cl