Не заржаветь! (33+42+33+30...)

[Vovec]

Сообщение от Гвоздь

вставить приведённые выше выделенные абзацы (без невыкрашенных цифр-номеров абзацев) в моё первое сообщение в этом дневнике.

Вставил, только черного, а не синего цвета. Правильно или раскрасить?

[Гвоздь]

Спасибо!

Сообщение от Vovec

раскрасить?

Не стоит.

[Гвоздь]

Третий день весеннего недельного голодания. Каких-то особых изменений по сравнению с "сытой" жизнью пока не наблюдаю. Сыроедение и силовые нагрузки в смысле голода рулят. Вчера нормально, без всяких скидок, отзанимался в тренажёрке, сегодня как обычно отбегал два часа, сходил в баньку, благо занятий нет (завтра зато экзамены у заочников, коллеги знают что это за пытка и для студентов и для нас).

Начал утром в среду 15-го. Исходный вес был 66,5 кг. (после Эсмарха в понедельник вечером и хорошей тренажёрке во вторник вечером). В январе начинал с 65,2 (с учётом поправки на систематическую ошибку моих электронных весов примерно в полтора кг., вычисленную неоднократным сравнением с медицинскими весами в тренажёрке). Прибавка в кило триста от начала январского - наверное, от занятий в тренажёрке. Сегодня вес был 65,2. Обычно я клизм не делаю, но в понедельник был резон - во вторник ходил в диагностический центр, а там предстоял анализ УЗИ простаты, который именно этого требует. Анализов сдал кучу, результаты будут 20-го. Потом и выложу их здесь. Главных забот две - простатит с аденомой и сахарный диабет. Ну и собачьи и прочие гельминты - сдал соответствующий ИФА. Обе болячки упорные (видимо от слова порнография), особенно диабет. По аденоме излечения редко, но бывают. У меня проявления аденомы и простатита поутихли. Ночью поднимаюсь не больше одного раза. Но днём походы к белому другу чаще. Видимо воспалительный там тлеет. С диабетом сложнее. Посмотрим. Но уже сейчас ясно, что "отрываться" в рационе - и по количеству и по качеству - всё дороже. Придётся посильнее "придержать дизеля".

В первый день попробовал по Анфимову выпить - для очистки желудка и кишечника и формирования потребности в питье - по очереди 3 стакана солёной воды и три стакана пресной. Не понравилось. Т.е. сначала, кишечник часа за 4 действительно хорошо очистился - слабит не торопясь, но основательно, и желчь явно из пузыря оттекает - вода выливается и в конце жёлтая. И пить после солёной воды целый день тянуло. НО. К вечеру опухли ноги. И это мне никак не подходит.

Отчего склонность к отёкам не знаю. Раньше я их связывал с дефицитом мышечной массы. На голоде это действительно провоцирует голодные отёки из-за дефицита альбумина в крови - низкого онкотического давления. Но у меня они и в обычной жизни часты. После поедания солёного - практически автоматом. Алексаша тут недавно сообщил, что такая склонность у диабетиков необязательно, но наблюдается. Может в этом дело. Но при диабете отёки, как я понял из инета, начинаются в случае сильного и длительного его течения - явно не мой случай. Сахар подскакивает немного - в этот раз был 6,25 вместо предельных 6,05. Через два часа после загрузки сахара - 7,06 - тоже немного (снимали сахарную кривую после загрузки утром натощак 100 грамм сахара). Интересно будет посмотреть гликированный гемоглобин (он даёт среднемесячный сахар) и С-пептид (маркер инсулина).

Так что обильности питья буду добиваться ... горячим кипятком. Идёт в любом количестве и как надо - мелкими глотками. Никто никаких доводов (кроме того, что это неестественно и что это "мёртвая вода" - Шаталова в пустыне только ей и напивалась) против кипячёной воды не знает? За вчерашний день все отёки и слетели.

[Жора]

Сообщение от Гвоздь

сходил в баньку

Вы в баньку ходите по полной, как обычно, или проводите в парилке времени меньше обычного?

Сообщение от Гвоздь

попробовал по Анфимову выпить - для очистки желудка и кишечника и формирования потребности в питье - по очереди 3 стакана солёной воды и три стакана пресной. Не понравилось.

Я тоже 15-го зашел на недельное голодание и тоже решил попробовать по Анфимову как Идущая обьясняла. Почистился хорошо, но тоже жажда была целый день. Пришлось пить ну очень много воды. Столько раньше на голодании никогда не пил и тоже заметил отёки, которых раньше у себя не наблюдал . думаю что от количсетва выпитой воды.
Идущая говорила что она делает 3х3 процедуру первые 3-4 дня, может поэтому у неё такая потребность в воде на протяжении голодания.

[Vovec]

Сообщение от Гвоздь

Никто никаких доводов против кипячёной воды не знает?

Якобы, если довести до стадии ключей, но не до закипания, то с воды стирается негативная информация, и она уподобляется талой.

[Алена]

А я только кипяченую и пью, чаи. Сырую вообще не могу.

И от соли у меня тоже сразу отеки. Анфимовский вариант не подойдет.

[Гвоздь]

Сообщение от Жора

времени меньше обычного?

По самочувствию. У меня стандарт - пару заходов без веника. Минут по 7 - 10. Дальше тежелеет. Сегодня - как обычно. А чё? Сиди да сиди, если мотор позволяет.

Сообщение от Жора

может поэтому у неё такая потребность в воде на протяжении голодания.

Мне тоже так показалось. Для того и солятся.

[Гвоздь]

Четвёртый день. Голод стал хоть как-то чувствоваться. Работа сидячая и организм закисляется (или ещё как портится его состояние - затекает кровь в ноги, застаивается, сдвигается её КЩР и т.п.) очень быстро. Пульс утром и ортостатическая проба - обычные. Встал и даже забыл, что голодаю - никаких обычных признаков - голодных световых пятен, потемнения в глазах, желания сразу сесть. Потом вспомнил, стал к себе прислушиваться. Отметил небольшой налёт во рту. И больше ничего. Вес за сутки практически не ушёл. Пью много воды, а ноги немного опухают. На улице отметил, что пеший ход чуть замедлился, уже не бегом лечу. Торопиться (моё обычное состояние на улице) сложно. Но сейчас пришёл из тренажёрки - настроение прекрасное. Снова вернулась лёгкость. Ходьба стала быстрой. Всё короче хорошо знакомо - хочешь бодрости - шевели доступными частями тела. В тренажёрке в становой тяге пришлось сбросить 20 кг от положенного при сытой жизни. И повторял уже не восемь раз (тренировка "развивающая"), а только 6 - дальше пальцы разгибаются. Всё равно ушел оттуда домой совершенно счастливый. Представил мысленно как молочная кислота из мышц едет в кровь, оседает в печени и там перерабатывается в спасительную глюкозу. Очень прекрасно.

[Алексаша]

Сообщение от Гвоздь

дальше пальцы разгибаются.

Вы используете разнохват? И еще магнезия позволяет лучше удерживать гриф, ну на худой конец, просто мел.

[Лиsa]

Сообщение от Алексаша

И еще магнезия позволяет лучше удерживать гриф

При приеме внутрь?