Дневник TOTORO (50 дней)

[TOTORO]

Вчера - день сухого голода.
Жена вечером жаловалась, что от меня исходит отчетливый ацидозный запашок и это мне кажетcя довольно странным - разве может ацидоз развиться за одни сутки?
Недолгое время испытывал легкое неудобство в правом боку (про УЗИ помню!)
В остальном чувствовал себя отлично

Сегодня утром выпил только немного овощного бульона.
Но обед почти полноценный - тот же овощной бульон, натертые морковка и кольраби, впервые немного свежей несоленой семги, яблоко и чай с ложкой меда.

Утренний вес 89,75 - наконец-то меньше 90 .

Завтра опять можно не есть, что меня совершенно не расстраивает.

[TOTORO]

Сегодня утром посетил одно мероприятие, где встретил нескольких хороших знакомых и коллег, с которыми не виделся 3-4 месяца.
Некоторые из них не сразу меня узнали и все выразили крайнее удивление изменениями в моей внешности.
Вернувшись домой достал полученный сравнительно недавно новый загранпаспорт и сравнил физиономию на карточке с изображением в зеркале.
Конечно я вижу себя в зеркале каждый день и (не без удовольствия) отмечал происходившие изменения, однако контраст меня шокировал.
Тот, который на карточке мне совсем не понравился и он не очень похож на того, который в зеркале. И я всерьез забеспокоился что в аэропорту на паспортном контроле будут проблемы - в конце октября собираемся в теплые края.
Может решусь выложить здесь свои фотки "до" и "после" - будет неплохая реклама ЛГ.
Хотя наверное некоторая проблема найти крупный план "до".
Весь семейный фото- и видео-архив ведет жена, попрошу ее поискать. Кстати вспомнил про должок насчет фотки кота.

В остальном все в полном порядке. Сегодня "голодный день".

[Алена]

Сообщение от TOTORO

контраст меня шокировал.
Тот, который на карточке мне совсем не понравился и он не очень похож на того, который в зеркале. И я всерьез забеспокоился что в аэропорту на паспортном контроле будут проблемы - в конце октября собираемся в теплые края.

TOTORO, спросите, например, у Аса, как он это решает.

Он сбросил почти столько, сколько сейчас весит и тоже изменился .

[TOTORO]

Сегодня отъедаюсь. Рацион: яблоки (много), морковка, овощной суп, овощи тушеные, семга свежая.
Утром пробежка 7,5 км, качаюсь.

Вчера похвастался что сильно изменился внешне.
Однако это приключение с голоданием изменило меня и в другом смысле - например еще во-время голодания начал учиться игре на фортепиано - беру уроки у жены (и по учебнику).
Раньше подобная мысль просто не могла прийти мне в голову, а сейчас я решил что учиться никогда не поздно.
Все дети на чем-нибудь да играют, старшая дочь учится в консерватории в Вене, жена играет на скрипке, фортепиано, гитаре. И я решил что просто обязан не отставать.
Цель - научиться играть на уровне этого мужика:http://www.youtube.com/watch?v=J9b3Z...eature=related
или этого:http://www.youtube.com/watch?v=NeaDG...eature=related

Но пока начинаем разучивать Spiegel im Spiegel Арво Пярта. (фортепиано - папа, скрипка - средняя дочь) .

[Алена]

Сообщение от TOTORO

Но пока начинаем разучивать Spiegel im Spiegel Арво Пярта. (фортепиано - папа, скрипка - средняя дочь) .

TOTORO, как научитесь - выкладывайте здесь.

Это тоже достижение голодания.

[TOTORO]

Сообщение от Алена

как научитесь - выкладывайте здесь

Обязательно.

[ИльяЮ]

Сообщение от TOTORO

Сегодня утром посетил одно мероприятие, где встретил нескольких хороших знакомых и коллег, с которыми не виделся 3-4 месяца.
Некоторые из них не сразу меня узнали и все выразили крайнее удивление изменениями в моей внешности.

Как знакомо
У меня одноклассники на встрече этим сентябрем посчитали (между собой, за глаза), что я на кокс подсел -)
он же СУШИТ -)
смешно, узнал через неделю....

[TOTORO]

Сегодня утром пробежал 10 км.

В общей сложности бег+качание занимают ежедневно 2-2,5 часа, через день голодаю.
И почему-то при этом вес не уходит, остается в пределах - 89 - 91

[ИльяЮ]

Сообщение от TOTORO

Сегодня утром пробежал 10 км.

В общей сложности бег+качание занимают ежедневно 2-2,5 часа, через день голодаю.
И почему-то при этом вес не уходит, остается в пределах - 89 - 91

Законы физики не обманешь, закон сохранения энергии. Нужно посчитать калораж рациона и учтите, что на каскадке организм начинает экономить здорово.
Плюс у вас водный баланс скачет.
Голодать через день, не лучший выбор, ИМХО. Идеально 3 - 3. Это для сгонки веса. На крайний случай 2-2.

У спортсменов есть программа сушки, довольно простая. 3-3 - белковое - углеводное. Три дня ешь белки (2 гр. на вес) упорно тренируешься, очень тяжко, голова не работает, требует углеводов. Три дня - углеводы, урезая белки. Считаешь калораж, чтобы организм был на подсосе, т.е. тратишь больше, чем получаешь. Я пробовал добавлять еще 3 дня ЛГ, после углеводки, результат был потрясающий. Жир сходит, вода сходит - мышцы набухают (от занятий).
Единственно большое НО, этот режим 3-3-3 намного сложнее, чем просто ЛГ. Намного! Сила воли нужна просто... Цель нужна, у спортсменов - соревнования, подойти на пике формы, у качков - сушка перед пляжем, чтобы мышцы народу показать -)

Поставьте цель - 80 кг. Садитесь на 3-3-3. Результат вас обрадует, если силы воли хватит.

[TOTORO]

Надо попробовать.

Сообщение от ИльяЮ

этот режим 3-3-3 намного сложнее, чем просто ЛГ. Намного! Сила воли нужна просто...

Если бы Вы этого не сказали, я бы еще подумал... а так конечно попытаюсь.