Яблочное моноедение у человека.

[Habiba]

Никак.Они их отрицают. Вроде бы...

[Maksenek]

Сообщение от Наина Киевна

И все-таки: как насчет физнагрузки?

Эксперименты показывают, что при ограничении калорийности у животных увеличивается двигательная активность. Скорее всего это оттого, что ограничение было недостаточное - раз бедные животные вынуждены были сжигать излишки энергии. То же и у людей. Снизили себе основной обмен - молодцы, но жрут-то всё равно больше необходимого! Вот организм и вынужден избавляться от излишков энергии, сжигая их с помощью дополнительного сокращения мышц.

[Habiba]

По простому,физнагрузка-это ЗЛО?

[Maksenek]

Статистика спортсменов всех категорий и квалификаций показывает, что наличие физнагрузки никак не влияет на продолжительность жизни. Увы! С фактами не поспоришь.

Однако для тех, кто хочет одновременно и похудеть, и объедаться при этом как всегда привыкли - для таких физнагрузка добро, разумеется.

[Леопольдовна]

Сообщение от Maksenek

Статистика спортсменов всех категорий и квалификаций показывает, что наличие физнагрузки никак не влияет на продолжительность жизни. Увы! С фактами не поспоришь.

Ссылочку дайте, плиз, на эту статистику
Профессиональные спортсмены долго не живут

[Maksenek]

Сообщение от Леопольдовна

Ссылочку дайте, плиз, на эту статистику

О том, что статистика спортсменов показывает, что физнагрузка никак не влияет на продолжительность жизни - об этом многократно читал в разных научных журналах, в том числе и по геронтологии.
Любите интернет-ссылки?

"Вся правда о влиянии спорта на здоровье и продолжительности жизни человека" http://www.budtezdorovi.ru/sportzdorovie.html

Я выбрал её, потому что там есть обе точки зрения - я это делаю специально для примирения. Зачем тут спорить, мой дневник не о пользе-вреде спорта, а совсем о другом. Давайте на этом закончим. Тем более, учитывая "популярность" спорта и доходность спорт-клубов, липы о "пользе" спорта в интернете предостаточно и не надо меня этими спорт-ссылками забрасывать.

[Леопольдовна]

Мы еще не начинали, но вы правы, давайте закончим
Наличие физнагрузки еще как влияет на продолжительность жизни, вернее, не наличие, а ее интенсивность. Не знаю ни одного олимпийского чемпиона-долгожителя.

[Maksenek]

Ожирение – это результат обжорства, а не отсутствия физической активности

Чрезмерное употребление вредных, калорийных продуктов, а не отсутствие физической деятельности развивает ожирение, утверждают медики Технологического университета Окленда /Новая Зеландия/. По их мнению, физические упражнения не могут полностью компенсировать слишком большое количество калорий, которые человек получает, когда ест жирные, сладкие и другие продукты с высокой энергетической ценностью. Диетологи убеждены, что не существует доказательств связи между пассивным образом жизни и его существенным влиянием на эпидемию ожирения в различных странах мира.

Переедание – вот основная причина того, что многие дети Новой Зеландии и Соединённых Штатов стали за последние три десятилетия весить в среднем на 4 килограмма больше, а взрослые - на 8 килограммов, полагают специалисты. Исследование, проведённое в 2006-2007 годах, показало, что теперь каждый четвёртый взрослый новозеландец страдает от ожирения. Бедные слои населения находятся под угрозой в большей степени, так как здоровые пищевые продукты традиционно стоят дороже.

Так называемые доступные продукты, включая белый хлеб, готовые гамбургеры и колбасы, часто "богаты" пустыми калориями и жирами. Эксперты заметили, что без изменения в режиме питания физическая активность практически не приносит результатов ни для фигуры, ни для здоровья как взрослых, так и детей. Было подсчитано, что ежедневное потребление дополнительных 350-500 калорий, эквивалентных большому гамбургеру, банке газированного напитка или небольшой плитке шоколада, значительно влияют на повышение массы тела и риск дальнейшего ожирения. Врачи советуют отказаться от наивной идеи, что ходьба или пешая прогулка всего лишь по полтора-два час в день поможет сбросить лишние калории, которые были съедены с жирными продуктами. По мнению медиков, надо быть реалистами: изменения в физической деятельности играют минимальную роль на метаболические процессы в организме, если человек будет продолжать налегать на жирную пищу.

Согласно последним прогнозам, к 2015 году примерно 2,3 млрд. взрослого населения мира будет иметь избыточный вес, а 700 млн. получат диагноз ожирения.

ami-tass.ru

[Maksenek]

Цитата из книги Г. С. Шаталовой "Выбор пути":

Формула долголетия

Скажите, не приходилось ли вам протаптывать тропинки, сокращающие путь до ближайшего магазина или автобусной остановки? Наверняка приходилось. И не простая лень тому причиной. Действовал закон, который нами воспринимается пока как проявление элементарного здравого смысла: чем короче путь, тем меньше времени и энергии мы на него затрачиваем. Возможно, у этого закона существуют и другие, более точные названия, однако я предпочитаю называть его принципом энергетической целесообразности. На его основе построена вся живая природа.

[snail]

Maksenek, ну это ж суметь надо так перевернуть все с ног на голову!

Статья об ожирении, может, и очень хороша, но при чем тут она?
Вы же, вроде, не от ожирения лечитесь!

Был задан конкретный вопрос о том, как сохранить, как вы выразились, "нежировые ткани", находясь на низкокалорийной диете.
В ответ было предложено повысить мышечную активность.
Есть и еще масса других факторов, но они вам явно не подходят.
Пока достаточно двух: физическая активность и соответствующий эмоциональный настрой.
И кто, как не Шаталова, цитату из книги которой вы приводите, является ярким примером такого подхода!
А энергетическая целесообразность, о которой она говорит, - это вовсе не призыв лечь и не двигаться!

Физическая нагрузка предназначена не для того, чтобы, как вы выразились, «сжигать излишки энергии», она как раз и дает новые источники энергии при уменьшении получения ее мз пищи.
Вспомните, наконец, Яну Луис, которой вы недавно так восхищались! Если бы она постаралась свести активность к минимуму, едва ли ей помогли бы яблоки.

Спортивная статистика тоже совсем не к месту - нагрузка нагрузке рознь.
Да и не о долголетии в данном случае идет речь, а всего лишь о том, как не развалиться при питании одними фруктами.

Я бы посоветовала не выдергивать отовсюду голые факты, сваливая их в одну кучу, а попробовать думать самостоятельно.
И поменьше читать форумы худеющих – там явно не тот подход.
Подсчет калорий ни к чему полезному не приведет - человек не машина, где вырабатываемая энергия пропорциональна количеству залитого бензина.
Здесь все процессы нелинейны…

И отождествлять энергию с жиром тоже не стоит.