ЙОГА

[Игорек]

Да, неудобно получилось. Эт мой знакомый (он с Д.В. Куликовым в волейбол играл в спортзале), говорит: - бросил дедок волейбол года три как
-Может помер?
- Да он нас с тобой переживет, если б помер слух прошел бы.
А оно вон как все получилось...
Уже отзвонил ему, сказал. Сам удивился.
Но тем не менее 95 лет прожил. Это о многом говорит. Вечная ему память.

[Яга]

"...Это голодание тяжелее обычного. Оно состоит из входа в голодание, собственно голодания и выхода из голодания.

Вход: Сок с мякотью пить весь день, два или три дня, до тех пор, пока кал не станет жидким, как сок, затем перейти на сок без мякоти, затем сок, разбавленный водой. Клизмы не делать.
Выход такой же, как вход. Например, при 15-дневном голодании вход делается так: 3 дня сок с мякотью, 1 день - чистый сок, 1 день - сок + вода. Затем само голодание как обычно с клизмами и т.д.
Выход - 4 дня в обратном порядке: 1-й - сок + вода, 2-ой - чистый сок, 3-й - сок с мякотью, 4-й - сок, овощи , каша.

Летом голодать легче - тепло. Зимой можно греться в теплой ванне, лучше побольше двигаться. При голодании допустимо принимать контрастный душ, можно несколько раз в день. При голодании стараться не нервничать.

Можно устроить день молчания, совместив его с голоданием, но это очень тяжело.

Язык начинает очищаться только на 50-60 день, при этом начинает появляться чувство голода..."

/Из книги "СПОСОБ ЖИЗНИ В ЭРУ ВОДОЛЕЯ", авт. Э.В. Васильев, М., 1995г./

[Яга]

Голодание и йога

«…Сегодня многие люди понимают и признают значение голодания. Многие начинают голодать, как только почувствуют, что со здоровьем что-то неладно, и таким образом экономят деньги, которые иначе потратили бы на врачей. Голодание – это лучший врач, созданный природой. Голодание дает возможность самой природе очистить организм человека и вывести из него те вещества, которые блокируют сосуды и органы тела. Это очень эффективное оздоровительное средство.

Голодание уничтожает многие ядовитые вещества и токсины. Трудно перечислить все те случаи, когда оно помогло восстановить здоровье, когда все прочие средства оказывались бессильны. Если вы начнете голодать, как только почувствуете симптомы какой-либо болезни, она вскоре исчезнет и вы избежите многих серьезных осложнений. Если вас лихорадит или вы страдаете несварением желудка, поголодайте день – и вы тут же исцелитесь.
Природа – ваш надежный проводник, врач, друг и сиделка. Всегда просите у нее помощи!

Некоторых людей смущает само слово «голодание». Однако голодание не уменьшает жизненную силу, энергию и не ведет ни к слабости, ни к потере веса. Наоборот, сила и энергия после голодания только возрастают, сознание становится ясным, а в теле появляется легкость.

При голодании внутренние органы пищеварения, такие, как желудок, печень, поджелудочная железа и т. д., получают передышку. А вот эпикурейцы, неутомимые обжоры, не дают своим пищеварительным органам передохнуть даже на минуту. Поэтому эти органы вскоре заболевают.

В конце концов, человеку в этой жизни нужно не так уж много. Но 90% людей на нашей планете едят больше, чем это требуется организму. Переедание вошло у них в привычку. Многие болезни происходят от переедания. Таким образом, голодание – это и есть то, чего недостает всем тем, кто хотел бы иметь хорошее здоровье и обеспечить нормальную работу внутренних органов. Оно выполняет капитальный ремонт дыхательной, кровеносной, пищеварительной и выделительной систем. Оно уничтожает все чужеродные, ненормальные образования, удаляет отложения мочевины и сжигает жир.

Болезни, которые аллопаты и гомеопаты считают неизлечимыми, излечиваются голоданием. Дайте отдых внутренним органам, поголодайте. Вы можете прожить долгую, счастливую жизнь. Сегодня же возьмитесь за ум и начните здоровую жизнь, перестаньте переедать, питайтесь только натуральными простыми продуктами.

Голодание вырабатывает силу воли. Оно повышает выносливость. Махатма Ганди своей силой воли во многом обязан голоданию. Он был большим приверженцем голодания. Если в ашраме что-то случалось, кто-то совершал провинность, Ганди голодал несколько дней. Он брал на себя ношу грехов других людей. Он голодал, чтобы установить единство индуистов и мусульман. Он голодал 45 дней во имя политического и экономического благосостояния страны. Голодание идет от сердца. Голодая, вы можете заставить дрогнуть даже самое жестокое сердце. Голодая, вы можете влиять на кого угодно.

Религиозное голодание (пост) – это форма аскетизма, призванная разрушить плохие тенденции и быстро очистить человека. У индуистов пост является священным ритуалом. Они устраивают пост на Шиваратри и Гокулаштами. В эти дни они даже не пьют воды. Некоторые религиозные люди постятся на экадаши (11-й день двухнедельного цикла лунного календаря). Христиане соблюдают Великий пост: 40 дней, до самой Пасхи, они постятся в память о голоде, который терпел Спаситель в пустыне. Магометане постятся в период праздника Рамадан. Пост помогает контролировать сознание и сделать склад ума саттвическим. Голодание усмиряет плоть.

Если ваш ум совершает нехороший поступок, тем самым оскорбляя чувства других людей, строго накажите его голоданием. Постепенно вы научитесь его контролировать. Так же, как из золота низкой пробы в тигеле выплавляется раз за разом все более драгоценный металл, так и нечистое сознание с каждым голоданием все больше очищается.

Некоторым людям голодание поначалу покажется скучным и трудным, но затем они почувствуют от него настоящую радость. В первый и второй день вас будет беспокоить чувство голода, но на третий день аппетит пропадет. Если вам трудно голодать даже один день, соблюдайте хотя бы частичный пост. Ничего не ешьте днем, а вечером ешьте фрукты с молоком. Продолжайте так в течение двух-трех дней.

После двух-трехдневного голодания нельзя сразу приниматься за еду, нужно начать с фруктовых соков, апельсинового или гранатового. Во время голодания можно ставить себе клизмы. В течение четырех-пяти дней голодания нужно пить очень много воды, чтобы очистить, промыть организм.

Что делают муниципальные службы, когда перестает работать канализация? Они промывают ее большим количеством воды, не так ли? Вы должны поступать так же, когда засоряется организм. Воду, которую вы пьете, можно немного разбавить апельсиновым, лимонным или виноградным соком. Рано утром ставьте клизму с мыльной водой, чтобы хорошо очистить кишечник. Так же, как машина, прошедшая капитальный ремонт, выглядит совершенно новой и отлично работает, ваш организм, испорченный перееданием и обжорством, будет отлично отремонтирован голоданием и станет как новенький!

Избегайте слишком длительного голодания. Оно ведет к ослаблению организма. Имейте здравый смысл. Начинайте с одного дня голодания и постепенно увеличивайте срок до недели. Медленно увеличивайте количество дней в соответствии со своими силами и возможностями. Первый день может вас сильно утомить. Но на второй или третий день вы почувствуете блаженство. В теле будет чувствоваться необычайная легкость.

Голодая, вы можете выполнять больший объем умственной работы. Те, кто сделал голодание своей привычкой, испытывают от жизни радость. В первый день сознание будет искушать вас, подталкивать к той или иной еде. Будьте настойчивы. Будьте смелы. Во время голодания чаще выполняйте джапу. Не позволяйте сознанию концентрироваться на различных блюдах. Главная цель голодания – медитация, долгая и глубокая, так как при голодании разум и чувства находятся в состоянии покоя. Вам нужно спрятать все чувства подальше и сфокусировать сознание на образе Бога. Молитесь, чтобы Бог направил вас и осветил ваш путь. И тогда вы обретете чистоту и свет, силу и знание.

С точки зрения здоровья, голодание больше очищает духовно, чем физически. Вы должны использовать дни голодания для высокого духовного поиска, для познания Бога. Всегда думайте о Боге. Глубоко погружайтесь в великие загадки, такие как причина и цель существования Вселенной. Спрашивайте себя: «Кто я?», «Каков смысл жизни?», «Что такое Брахман и Атман?», «Как постичь и познать Бога?», «Как приблизиться к Нему?» Затем почувствуйте блаженство собственного существования и пребывайте в нем вечно!

Голодайте, усмиряя свои эмоции и страсти.
Голодайте и будьте здоровы.
Голодайте и подчините себе свой язык – аппетит – и другие органы чувств.
Голодайте и избавляйтесь от грехов.
Голодайте и выводите яды из организма.
Голодайте и управляйте своим сном.
Голодайте и молитесь.
Голодайте, очищайтесь и медитируйте, познайте свое Высшее «Я» и обретите свободу.
Голодайте и ощутите сияние славы Господней!...»

/Из книги "Йога и здоровье", авт. Свами Шивананда. Часть 1. Здоровье./

http://yogaclassic.ru/post/2700

[Edisson]

Интересно
Зачем нам нужна йога?


Зачем нужна йога современному человеку? Нет ли противопоказаний для занятий йогой? На вопросы отвечают сертифицированные Индийским посольством инструктора, Татьяна Терехова и Елена Фокина.

Зачем нужна йога современному человеку? Что она может дать?

Современная цивилизация требует от человека динамики. В нашей быстро меняющейся жизни очень тяжело найти время для релаксации. Человек не имеет возможности есть в спокойной обстановке, не находит спокойной обстановки для работы, не может спокойно спать. Подобный образ жизни создает напряжение. День за днем это напряжение растет, и в итоге приводит к различным расстройствам и болезням. Тогда человек задумывается о релаксации.

Обычно люди говорят, что они расслабляются в кресле во время работы, и им не нужно особого отдыха. Но такое расслабление не может полностью снять утомления.

Йога – это самый простой и реальный путь релаксации. Большая часть практикуемой йоги (асаны, пранаямы) имеют психосоматическую природу. Йога помогает расслабиться как физически, так и умственно. Физическое, умственное, эмоциональное, социальное и духовное развитие индивидуума, а также становление его как хорошего гражданина своей страны – является целью системы образования. Цель системы йоги аналогична. Йога помогает развить все эти аспекты личности.

Йога дарует мир телу и разуму. Если разум спокоен, человек может эффективно направить его на выполнение задач (работы) при минимальной затрате физической и умственной энергии.

Злоба, зависть, ненависть – это факторы, разрушающие личность. Практикуя медитацию и пранаяму, человек в состоянии осознать свои недостатки и исправить их.

Имеет ли йога какой-либо религиозный контекст? Можно ли заниматься только физическими упражнениями, не совершенствуясь духовно?

Т.е. можно ли забивать гвозди микроскопом и палить из пушки по воробьям? Да, минимальный эффект йоги – физический. Драгоценная йога даже в таком предельно усеченном варианте дает положительные результаты. Стройная фигура, гибкость, здоровье и не зависящая от возраста молодость – это то, что хатха-йога может дать каждому.

В религиозном плане йога – вне религии. Сторонники любой конфессии и атеисты благодаря ей могут развить лучшее понимание реальности, увеличить ясность восприятия и глубже понять свою религию.

На какой возраст ориентированы занятия йогой?

Заниматься полезно до 30 лет. После 30 лет… занятия хатха-йогой – совершенно необходимы!

Нет ли каких-либо противопоказаний?

Нет, если занятия ведет достойный инструктор. Их мало, узнать их можно по сертификатам, выданным индийскими Учителями, и по спокойной мудрости во взгляде. В Москве такие международные удостоверения выдавались в свое время Джаякумаром Свамишри после прохождения длительного курса занятий в Индийском посольстве. Эти инструктора к каждому занимающемуся подходят индивидуально, учитывая все особенности его здоровья, даже, если в группе – 30 человек.

Да, если занятия проводит фитнес-инструктор. В этом случае противопоказания такие же, как для занятий калланетикой или аэробикой.

Когда лучше заниматься йогой, в какое время суток?

Если вы занимаетесь утром, то весь день пройдет более плодотворно, если днем – работоспособность повысится. А если вечером, ваш сон будет более полноценным и для восстановления организма понадобится меньше времени. Так что не жалейте времени на йогу: оно многократно окупится!

Нужна ли особая физическая подготовка? Легко будет освоиться новичку?

У настоящего инструктора каждый занимается в меру своих возможностей. 80-летние и 25-летние, больные и здоровые, подготовленные и не очень, одинаково учатся чувствовать свои пределы, не насиловать себя, но и не лениться.

Менее квалифицированный инструктор обычно ставит какие-то ограничения в приеме новичков в группу. Чем меньше ограничений, тем опытнее инструктор!

Что приводит людей на занятия йогой? Любопытство, мода, желание совершенствоваться?

Да, хатха-йога в очередной раз вошла в моду. От любопытных отбою нет. В результате большой процент любопытных всерьез начинает заниматься самосовершенствованием. Система, разрабатывавшаяся мудрецами в течение 5 тысяч лет, помогает всем без исключения.

Есть ли такое понятие Женская йога?

Женщины, как наиболее активная и духовная часть общества, в большей степени интересуются йогой. Многие асаны и приемы в йоге помогают при менструациях, беременности, облегчают роды. Незаменима йога и при менопаузе. Развивает она и такие необходимые женщинам качества как выносливость, терпение, благородство, мудрость.

Но те же самые асаны и пранаямы, что укрепляют женскую половую сферу и физическое здоровье, помогают мужчинам избежать импотенции, преждевременного семяизвержения, развить мужество, выносливость и силу.

Один из крупнейших американских журналов по йоге Yoga Journal подсчитал, что в США древней гимнастикой занимаются около 15,8 миллионов жителей, в Великобритании — 460 тысяч. По России данных нет, но очевидно, что здесь занятия йогой становятся массовым увлечением. Классы «йога для начинающих» открываются в каждом фитнес-центре, также появляется множество персональных тренеров, которые пользуются не меньшей популярностью, так как йога индивидуально помогает лучше сосредоточиться на выполнении асан, особенно тем, кто не может расслабиться в кругу большого количества людей.

[огонёк]

всем здравствуйте! с НАступившим Новым годом и РОждеством!!!
интересная тема про занятия йогой, правда вот ещё не успел прочитать все страницы, но обязательно ознакомлюсь. ХОтел поделиться нашей йогой , одно из новых направлений акройога (акробатическая йога),практикуем уже почти два года, вот кое что из того, что мы умеем :)
http://www.youtube.com/watch?v=9fiamEaPckc

[Леший]

Как демонстрация очень эффектно, но не больше того и точно не скучно с такой партнёршей. Вот только где её взять то ?
Согласитесь, что с партнёром вашего пола это бы смотрелось не много странновато.

[огонёк]

Сообщение от Леший

Вот только где её взять то ?
Согласитесь, что с партнёром вашего пола это бы смотрелось не много странновато.

где брать таких партнёрш ? ))) есть одно место, где они ходят и ждут своих избранных , мне кажется это место называется - планета Земля :)
выбор партнёра конечно дело хорошее, но в общем то всё дело в процессе, который тут обсуждается (йога и её разновидности ) , И как раз вот этот процесс можно решать абсолютно с любым полом , и учиться работать со своим телом в любых условиях :)

[Леший]

Не)))), с той дамой было гораздо интересней.
А если серьёзно, то Йога к счастью не состоит из одних асан. На акробатические номера можно и в цирк сходить, ничем не хуже, вот только толку мало.

Сообщение от огонёк

и учиться работать со своим телом в любых условиях :)

Вот только условия себе, вы выбрали - явно парниковые!
P.S. Вы на меня внимания не обращайте - я бесноватый!

[anyk99]

Сообщение от Леший

очень эффектно, но не больше того

Согласись, и эта ФОРМА может быть наполнена СОДЕРЖАНИЕМ.
Да... она (форма) скорее не соответствует Йоге в "привычном наполнении", скорее подразумевает что-то чуть-ли не от Бейс-Джампинга.
Но... разве мешает хоть чему-то?
Разве заведомо подразумевает "топтание на месте вместо роста"?
И в любом случае, как хобби весьма и весьма... Уж точно толковее во всех смыслах, чем многое и многое.

И как минимум - красиво.
И жить едино с "каждой клеточкой своего тела", а не раздельно... тоже вполне помогает.

Сообщение от Леший

с той дамой было гораздо интересней.

А как не быть "интересной дамой", если живёшь всею собой, а не оставляешь большую часть себя на ВОЛЮ чужих течений?

[LadyTA]

Сообщение от anyk99

Согласись, и эта ФОРМА может быть наполнена СОДЕРЖАНИЕМ.

А как не быть "интересной дамой", если живёшь всею собой, а не оставляешь большую часть себя на ВОЛЮ чужих течений?

Дополню: если у вас нет цели, то вы охвачены целями других.