Активное малоедение, энергообмен, здоровье

[Ищущий]

Сообщение от Эльфочка

Мама дорогая! она набрала 5 кг на одной воде!!!! че творится офигеть... даже немного пугает такое потолстение "из воздуха" верить - не верить - думаю можно верить...

Эльфочка, - меньше думай "верить/не верить", а чаще становись на весы. Им точно можно верить!!! - железно! Не то, что авторы статей и исследований (неизвестно ещё как проведенных). По изменениям веса обнаружишь истину и общими усилиями сделаем выводы и выработаем рекомендации по набору/сбросу веса при АМ. Даже если наберешь - будем знать - когда, при каких обстоятельствах, почему - до бега ли, после, во время сна или ещё как.

[anyk99]

Сообщение от Ищущий

По изменениям веса обнаружишь истину

Ну... Вес - тоже не показатель.
Ещё объём нужен, как минимум.
А то уход жира и одновременный приход мышц может и привес дать. А что плохого в таком привесе?

[Ищущий]

Сообщение от Янн

переходим к практике)

Ага...

[Ищущий]

Сообщение от anyk99

Ну... Вес - тоже не показатель.
Ещё объём нужен, как минимум.

Что ж ту сложного - берем метр (Эльфочка - микрометр) и измеряем толщину складки на животе.

[anyk99]

Сообщение от Ищущий

Что ж ту сложного - берем метр (Эльфочка - микрометр) и измеряем толщину складки на животе.

Не... Так только складку и оценишь.
В реале - весы + ванна дают более точную картину.
Тупо фломастером риску в ванне - для уровня воды.
И вторую - для уровня воды с погруженным в неё телом.

Голову можно не погружать.
Риску ещё одну на шее.

Жир лёгкий, но объёмный.
А мышцы плотны.
Прослойка жира в мышцах порой бывает ой-ёй какая... А бывает и никакой.
Есть люди, у которых "весь" жир на пузе, а есть - у которых в тканях прячется...

Если уровень вытесненной воды со временем падает, а вес растёт - точно ясно, что жир уходит, а мышцы растут.

[allright]

Сообщение от Reasonable

allright
Может вам удастся найти?

Я поковырял немного, но как-то без успеха.. Пенсильванский университет страницу удалил и поставил ссылку на сайт http://www.yanxinqigong.net/index.htm т. е. на главного промоутера конференции, как я понимаю, которому, почему-то, и сказать нечего
Мне кажется мода прошла просто.

[Янн]

Сообщение от Ищущий

Ага...

С утра сегодня побегал кросс 2 часа 20 минут - 27 км, средний пульс 141 уд. в минуту. Вес до 72.0 после 69.5. Есть не хочется.

[Ищущий]

Сообщение от anyk99

Не... Так только складку и оценишь.
В реале - весы + ванна дают более точную картину.
Тупо фломастером риску в ванне - для уровня воды.
И вторую - для уровня воды с погруженным в неё телом.

Голову можно не погружать.
Риску ещё одну на шее.

Жир лёгкий, но объёмный.
А мышцы плотны.
Прослойка жира в мышцах порой бывает ой-ёй какая... А бывает и никакой.
Есть люди, у которых "весь" жир на пузе, а есть - у которых в тканях прячется...

Если уровень вытесненной воды со временем падает, а вес растёт - точно ясно, что жир уходит, а мышцы растут.

Неее... опасно - можно пукнуть, и риски все смоет ... да и стены забрызгает... к тому же - захлебнуться можно

[Ищущий]

Сообщение от Янн

С утра сегодня побегал кросс 2 часа 20 минут - 27 км, средний пульс 141 уд. в минуту. Вес до 72.0 после 69.5. Есть не хочется.

Минус 2,5 кг - клетки работают на вывод азота, а не на его фиксацию?
А усталость есть?
Если завтра мышцы будут болеть - это нифига не бигу а анаэробное расщепление энергоносителей самым неэффективым способом - до молочной кислоты.

PS Тоже бегал... правда - меж двух сугробов, где трактор проехал. Поэтому считать расстояние нет смысла.

[ЛГТ]

Сообщение от anyk99

Ещё объём нужен, как минимум.
А то уход жира и одновременный приход мышц может и привес дать. А что плохого в таком привесе?

Одновременный? Эти процессы идут с разной скоростью, сбросить вес очень легко, несколько дней и вода, жир уйдут, а вот нарастить поперечное сечение скелетной мышцы даже на 1 см можно в лучшем случае за несколько месяцев.