Первое голодание 7 дней

[vedern]

Выход. День 2-3
Постоянное чувство голода. Цитрусовые не идут, заставляю себя пить дважды в день.
Еще ем ананасы, гранаты, малину, смородину, крыжовник, виноград.

Столешников писал, что жора при правильном выходе быть не должно.
Возможно, я отступил от его методики в том, что ел виноград с мякотью, выплёвывая кожуру, малину целиком, с косточками. Смородину и крыжовник тоже с мякотью.
Интересно, могло именно это стать причиной жора? А может малину вообще нельзя, может она щелочная?

[alagor]

Сообщение от vedern

Не нашел нигде ответа на вопрос:
можно ли при выходе по Столешникову на первом этапе

Сообщение от alagor

может смотреть у самого Столешникова?..

Сообщение от vedern

я читал
у него ни разу не упоминаются пыльца и мёд, груши.

раз не упоминается значит на выходе по Столешникову нельзя.
это очевидно... нет?

[vedern]

Сообщение от alagor

раз не упоминается значит на выходе по Столешникову нельзя.
это очевидно... нет?

По-моему, очевидно, что меня интересовало, не нарушит ли потребление перечисленных продуктов выход по Столешникову .

Иными словами, меня интересует:

Какую реакцию (кислую, щелочную, нейтральную) имеет пыльца?
Какую реакцию имеет сладкое яблоко? Груша?
Какие ягоды (малина, клубника, смородина черная и красная, и др.) имеют кислую реакцию, какие щелочную?

[vedern]

Выход день 4.

Фрукты уже не лезут. Цитрусовые терпеть не могу, ананас надоел.
Малина-смородина надоели. Только гранат терпимо.
Чувства насыщения ничего не даёт.

Сон крепкий, часов 6 в сутки. Признаков ацидоза и интоксикации не наблюдается. Поэтому с 5-го дня включаю в рацион овощи и травы.

[vedern]

Выход день 5.

Начал есть сырые овощи, мёд.
Огурцы, морковь (долго жую, остаток выплевываю), помидоры.
Два помидора отлично насыщают.
Травяные чаи.

Состоялся первый стул, а то хотел уже вечером клизму ставить.
Пробка небольшая была, выходило болезненно.

Дальше думаю ничего особенного не будет, продолжать дневник не собираюсь.
На 9-10 день выхода схожу в баню.

[vedern]

В целом голодание прошло успешно.
Для повышения эффекта надо было:
делать больше клизм,
промывать желудок по Суворину
сидеть на дистиллированной талой воде
делать массаж
делать дыхательные упражнения

[рая]

а каков отвес?

[vedern]

Сообщение от рая

а каков отвес?

Не отслеживал - сын сломал весы. Но джинсы спадают.

[vedern]

7-й день выхода
Добавил немного грецкого ореха - белки.

8-й день выхода
После обеда провёл разминку-тренировку. Пробежал 2 км, потом упражнения. Под конец картинка на периферии зрения начала дрожать.
После тренировки добавил в трапезу сырой перепелиный желток и красную слабосолёную рыбу. Вкуснота.

На 9-й день сходил в баню. После бани самочувствие отличное, как 20 лет сбросил. Выход окончен.


Сейчас самочувствие прекрасное, легкость, выносливость.
Понял оптимальный для себя рацион:

Пыльца, мёд, ягоды, травы, зелень, фрукты, овощи, проростки, оливковое и льняное масло, сечечки, орехи, ряженка, яичный желток. Всё сырое.
Сырая или слабосолёная морская рыба, икра, моллюски.
Печень - прошедшая термическую обработку. Сырая на порядок полезней, но я не пробовал, боюсь что-то.

ВСЁ! Этого достаточно для полноценного питания. Сыроедом быть несложно.

Другое дело, что такой рацион легко соблюдать только летом, когда зелень, овощи и некоторые фрукты свои, безопасные.