Дневник экстремалки

[ksyurr]

Вот понимаю пользу холодных обливаний, а заставить себя залезть под холодную воду.... Брррррр!!!! Чувствую себя кошкой, которую пытаются помыть )))
Пока делаю 2 раза в день контрастный душ. Все равно брррр...
Сегодня довела до того, что практически перестала чувствовать разницу между горячей и холодной водой. Эффект потрясающий! Телу явно понравилось... До сих пор чередуются волны холода и тепла в теле... Что-то, похоже запустилось...
полезла искать в инете, как же себя приучить к этому безобразию.

[ksyurr]

Сообщение от veg

Но теперь понятно,что главное здесь питание жиром.

Мне вот только неясно еще, имеет ли значение какой жир - растительный или животный?
Если растительный - то я хоть по бутылке в день готова выпивать
Если животный, то пора идти за семгой. На сало не согласная я...

И если нужен именно животный, то почему при моей сверх-любви к топленому маслу, рак у меня все же появился??? Или топленое масло не относится в данном случае к "правильным" жирам?
Мдамс, вопросов много...

[mdnadin]

сначала как следует разогрей тело (хорошую зарядку - до жара в теле. отжимания прыжки приседания)
обливайся комфортно холодной водой (с комнатной). полей ноги. (первое ведерко) потом на животики потом вся.
и снова разогрейся до хорошего тепла в теле.
Вот пишу и балдею от воспоминаний.:)) люблю это.
я много лет закалялась и детей тоже своих приучала. Это идет прекрасно.

[Розочка]

Почитала про уддияну ... для простого обывателя все эти йоговские словечки как ... звучат.
Это на Бодифлекс погоже?

[sabbath]

Сообщение от ksyurr

Если животный, то пора идти за семгой.

Не ходите. Вся сёмга у нас - выращенная в норвежских фьёрдах на комбикорме, антибиотиках и гормонах. То же самое насчёт форели и, если не ошибаюсь, норвежской сельди. А вот треску и палтуса они пока не научились разводить, не хочет эта рыба жрать эрзац-продукты, а на натуральном слишком дорого, нет смысла. Кстати, и королевские креветки тоже с фермы. И бОльшая часть пресноводной рыбы.

Кроме трески и палтуса можно покупать дальневосточную рыбу - горбушу, например. Камбалу, скумбрию, зубатку, средиземноморскую рыбу - её сейчас много. Сельдь НЕ норвежскую - лучше брать сырую и самой засаливать. Сельдь засаливают крепко, чтобы убить возможных паразитов, а потом вымачивают в чае. Вообще, всю рыбу лучше брать замороженную - в охлаждённой паразиты очень вероятны.

Ну, и я бы посоветовала вам для начала сдать анализы, а потом уже экспериментировать с едой - при смене привычной диеты многие показатели могут скакнуть.

[telec]

Сообщение от Розочка

Почитала про уддияну ... для простого обывателя все эти йоговские словечки как ... звучат.
Это на Бодифлекс погоже?

Бодифлекс оттуда, конечно, много спер)

[telec]

Сообщение от mdnadin

сначала как следует разогрей тело (хорошую зарядку - до жара в теле. отжимания прыжки приседания)
обливайся комфортно холодной водой (с комнатной). полей ноги. (первое ведерко) потом на животики потом вся.
и снова разогрейся до хорошего тепла в теле.
Вот пишу и балдею от воспоминаний.:)) люблю это.
я много лет закалялась и детей тоже своих приучала. Это идет прекрасно.

а я по системе Иванова, хлесь ведро (правда, не всегда с головой), а потом на мокрое тело халат и попрыгать, чтобы капилляры растрясти. потом лень одолела, стала просто душем снизу вверх три раза, до легкой красноты, но главное, - не перемерзнуть! в этом весь секрет.

PS про сельдь... ну, неужели в норвежской совсем ничего полезного? Омега 3- то остаются..

[LadyTA]

ksyurr, не могу найти твою фразу, про то что масло гхи ты много ела ела, а вот он рак груди.

так смысл кетогенки в кетозе. для этого циферь важна.

соотношение белка и жира и углеводов.

если ты соотношение не соблюла, то кетоза и не было.

[LadyTA]

Сообщение от sabbath

Не ходите. Вся сёмга у нас - выращенная в норвежских фьёрдах на комбикорме, антибиотиках и гормонах. То же самое насчёт форели и, если не ошибаюсь, норвежской сельди. А вот треску и палтуса они пока не научились разводить, не хочет эта рыба жрать эрзац-продукты, а на натуральном слишком дорого, нет смысла. Кстати, и королевские креветки тоже с фермы. И бОльшая часть пресноводной рыбы.

Кроме трески и палтуса можно покупать дальневосточную рыбу - горбушу, например. Камбалу, скумбрию, зубатку, средиземноморскую рыбу - её сейчас много. Сельдь НЕ норвежскую - лучше брать сырую и самой засаливать. Сельдь засаливают крепко, чтобы убить возможных паразитов, а потом вымачивают в чае. Вообще, всю рыбу лучше брать замороженную - в охлаждённой паразиты очень вероятны.

Ну, и я бы посоветовала вам для начала сдать анализы, а потом уже экспериментировать с едой - при смене привычной диеты многие показатели могут скакнуть.

специально процитировала, отличный пост.

спасибо.
добавлю, что салаку тоже никто не подкармливает...

а путассу в мою молодость считали условно пригодной в пищу...

а зубатку считаю пищей богов...в любом виде.

[ksyurr]

LadyTA,

если ты соотношение не соблюла, то кетоза и не было.

не соблюдала Я его как раз с черными сухариками уминала... иногда грамм по 300 в день...