Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

[ЛГТ]

Сообщение от Олег1099

никак не могу подобрать подходящие - все выскакиваю, спадают

В некоторых наушниках в комплект входят 3 вида различных вкладышей, обычно одни из них подходят к размеру слухового канала. Стоят чуть подороже. Продавец подскажет, которые с набором вкладышей.

[Олег1099]

Сообщение от ЛГТ

Но если постоянно тренироваться только утром, организм приспособится эффект от тренировок будет не хуже, чем от вечерних.

спасибо за ответ, буду надеяться что за 18 лет он приспособился и я не подпадаю под те исследования которые утверждают что это вредно для здоровья.

Сообщение от ЛГТ

В некоторых наушниках в комплект входят 3 вида различных вкладышей, обычно одни из них подходят к размеру слухового канала. Стоят чуть подороже. Продавец подскажет, которые с набором вкладышей.

возможно у меня слуховой проход изменен, т.к. у меня даже беруши утром на подушке валяются, т.е. за ночь выпадают из ушей)) такие наушники пробовал, никакие вкладыши не помагают, с обручем наушники не нравятся т.к. обруч трясется и трется об какую-то часть головы, единственный сносный вариант для меня с зацепами за уши, эти хоть не спадают и не сильно натирают дужками.
Спрашивая надеюсь на то, что промышленность спортивная ушла вперед, может что-то для бега придумали, все-таки сегмент рынка шикарный(большой), может кто знает новинки?

[ROM]

Сообщение от Олег1099

в какое время суток тренироваться лучше, утром или вечером(как с точки зрения здоровья спортсмена так и с точки зрения спорт. достижений)?

Выше уже подробно ответили на ваш вопрос. Придерживаюсь такой же точки зрения. Из своей практики: бегал и рано утром, но в основном с 17:00 до 20:00. А, лучше всего 2 раза в день.
Вот выписки из дневника (типичная объемная неделя):
пн - 17:10 кросс 16 км 1:16.08
вт - 17:50 кросс 20 км 1:36.55
ср - 07:20 кросс 10 км 48.03/17:30 темповой 10 км 40.09
чт - 06:00 кросс 30 км 2:11.50
пт - 06.10 кросс 50 км 3:43.03 (по ходу фартлек 2х15 км по 4.05-4.10)
сб - 06.40 кросс 26 км 2:06.55/16:10 кросс 26 км 1:59.41
вс - 07.50 кросс 26 км 2:06.43/16:50 темповой 26 км 1:47.52
Итого за неделю: 240 км
Бывало и быстро бегал по утрам:
06:10 темповой бег 40 км 2:48.05 (марафон на 3 часа).

[ЛГТ]

Сообщение от Олег1099

может кто знает новинки?

не совсем новинка, но попробовать стоит. Есть очки, обычно противосолнечные, где плэйер вмонтирован и наушники. Я пользовался, пока аккумулятор не сдох. Покупал в магазине, где все для туристов и рыбаков.Еще вариант, сходить к мастеру по слуховым аппаратам, там или подберут или на заказ сделают вкладыши.

[Олег1099]

Сообщение от ROM

С утра все это стало таять, т.е. на трассе было сплошное "безбегадорожье", снежная каша, лужи, лед.

ВЫ когда бегаете в таких условиях применяете для кросовок какие-либо чехлы или иную защиту от дождя, например как велосипедисты, или так и бежите просто в мокрых?

[allright]

Сообщение от Олег1099

ВЫ когда бегаете в таких условиях применяете для кросовок какие-либо чехлы или иную защиту от дождя, например как велосипедисты, или так и бежите просто в мокрых?

Вот такая штука есть http://www.bike-components.de/produc...x--Socks-.html - Носки гортекс. Правда это для велика изначально, но, думаю, что пойдет и бегунам и грибникам. У товарища такие. Ездили с ним в выходные по мокроте-слякоти, он оч доволен - боты насквозь, а ноги сухие.

[Олег1099]

Сообщение от allright

Вот такая штука есть http://www.bike-components.de/produc...x--Socks-.html - Носки гортекс. Правда это для велика изначально, но, думаю, что пойдет и бегунам и грибникам. У товарища такие. Ездили с ним в выходные по мокроте-слякоти, он оч доволен, ноги сухие.

думаю что подошва у них быстро сотрется при беге, все-таки их для этого не делали

[allright]

Сообщение от Олег1099

думаю что подошва у них быстро сотрется при беге, все-таки их для этого не делали

Ну тогда кроссовки с той же мембраной. Я как распробовал, теперь такие и беру, правда как прогулочные. Единственно что, после года носки в слабых местах трещинки появляются. А так, пока новье - слякоть по фигу
Носки универсальнее мне показались, можно в любую обувь сунуть. Тоже заказал, жду.

[ROM]

Сообщение от Олег1099

бежите просто в мокрых?

Так и бегу. Не заморачиваюсь на комфорт.
Я же сверхмарафонец и в мечтах хочется пробежать многодневку.
Вот думаю в предстоящие 10-и дневные каникулы что-нибудь "замутить".
Так, сказать "ходьба-беговой" мини Тур де Ски.
Последние 2 месяца бегал очень мало (50-60 км в неделю). В основном работал над увеличением абсолютной скорости.

[ROM]

Кстати, чуть не забыл (по традиции).
Побегай 1-го января Теперь и на лыжах!
Пробежка в первый день нового года —
это хорошая традиция для многих бегунов.
Побегай и ты — не дай скуке заполнить твою душу,
а дряблости — твое тело! Наполни смыслом
самый неоднозначный день в году!
http://www.9rj.ru/0101/2013/
Всех с Наступающим Новым Годом!