Случайное голодание (15 дней)

[Игорь64]

Сообщение от Алексаша

На первом этапе голодания в основном расщепляются углеводы. А они, как известно, удерживают довольно много воды. Поэтому при их расщеплении высвобождается эндогеная вода, которая и покрывает основные потребности организма. Поэтому на ранних сроках голодания потребность в воде не велика, и субъективно пить не очень хочется. Жир же, в отличие от углеводов содержит воды довольно небольшое количество, и при его расщеплении организму рассчитывать особенно не на что. Поэтому он требует воду из вне.

Согласен. Когда не ешь,в первую неделю, то и пить не хочется, особенно до определённого уровня жидкости в организме.
При питании углеводами выделяется много воды (угле-воды). Жажда появилась возможно от того, что кровь стала густой из-за всяких жиров и липидов, и от другой бяки, которую организм не успевает выводить -она вылазит даже на языке и по всем стенкам кишечника.

[Алексаша]

Сообщение от Сергей Р

Тема инфракрасной сауны мне очень интересна.

Нагревание в ИК-сауне происходит не за счет повышенной температуры окружающего воздуха, а за счет тех самых ИК лучей, то есть теоретически Вы можете сидеть в холодном помещении и нагреваться излучением. На деле же воздух, конечно нагревается, но опосредовано от предметов, которые находятся в кабине. В обычной бане, сауне у нас нагревается поверхностный слой кожи, и, сидя в парилке, мы в конце концов не выдерживаем поверхностного ожога и выскакиваем в предбанник. В ИК сауне можно просидеть хоть час, только очень скучно. При этом считается, что тело прогревается довольно глубоко. Принято думать, что ИК сауна показана при многих заболеваниях и состояниях. Например, при болезнях суставов, при мышечных болях у спортсменов после тренеровок и состязаний, то есть для полноценного восстановления.

К слову сказать, мне информация на эту тему попадалась довольно давно, и я могу что-то переврать, упустить, преувеличить. Я думаю, исчерпывающую инфу легко можно найти в инете.

[Алексаша]

Заканчивается 8-й день, состояние смешанное. Слегка заторможенное, слегка усталое, слегка голодное, слегка апатичное, слегка раздраженное, слегка зябкое. Словом, всего понемножку.

Но оценка все те же 8 баллов.

[Сергей Р]

Сообщение от Алексаша

Я думаю, исчерпывающую инфу легко можно найти в инете.

Вообще то, мне были интересны Ваши личные ощущения.

[Алексаша]

Не так обременительно и экстремально как в обычных банях. Там мы терпим, стараясь самоутвердиться. А тут горячо, но не надо стискивать зубы, чтобы сидеть. При этом очень обильно потеешь. Не сразу, а по мере нагревания.

[Алексаша]

9-й день.
Вес 63.6
Давление 109/76
Пульс 55
Жир 8.0 процент 12.6
Кажется, закончилось «лавинообразное» снижение веса, как я и предсказывал, с 8 дня. То есть, все идет как обычно. Из необычного можно отметить следующее. Как правило, день на 4-й у меня из носа появлялись какие-то кровавые сгустки, особенно по утрам. И так длилось до последнего дня, и проходило в первые дни выхода. Я полагал, что таким образом чистятся гайморовы пазухи. Хотя утверждать не могу. В этот раз ничего подобного нет. Субъективно ощущения вполне положительные, потому что нос ничем не забит.

В течение дня обратил внимание, действительно начал больше пить. До 2 литров. Судя по всем признакам, идет полноценное расщепление жира. Конечно не его одного, белки тоже летят. Но хочется, тем не менее, чтобы жира в некоторых местах было поменьше.

[Алексаша]

10-й день.
Вес 63.6
Давление 101/70
Пульс 57
Жир 7.1 процент 11.2

Вес со вчерашнего дня не изменился. Остановка снижения веса говорит о том, что действительно расщепляется жир. Но расщепляется его очень немного. Для покрытия суточного энергетического баланса вполне достаточно 100 грамм. Но за счет большего потребления воды и смещения водного баланса этих 100 граммов практически не заметно.

Это иллюстрирует очень интересное явление. Люди, которые хотят похудеть и садятся для этого на диету, поначалу наблюдают у себя значительный прогресс в снижении веса, не ведая, что это достигается за счет углеводов и воды. Они безумно рады, что нашли свою формулу похудения. Так может продолжаться до тех пор, пока запасы гликогена не будут израсходованы. Помните рекламный слоган, диета, которая позволяет похудеть за месяц на 8 килограмм. Если бы несчастные похудальщики знали, что в этих килограммах нет ни капли жира.

Но когда очередь действительно доходит до жиров, вес не только не перестает снижаться, он может даже нарастать. Сколько раз мне приходилось слышать, я почти ничего не ем, а вес не меняется или только растет (возможны варианты). Им бы порадоваться в этот момент, что действительно начал уходить жир, но вместо этого наступает разочарование, надежды сменяются отчаянием, и, как результат, новый виток обжираловки. И прибавление новых киограмм до новой модной диеты или очередной пищевой добавки.

[_as_]

Сообщение от Алексаша

И прибавление новых киограмм до новой модной диеты или очередной пищевой добавки.

и как это мне удалось сбросить 60 кг если все так печально?... Исключительно голоданиями.
Вообще-то жир начинает сжигаться на 3 сутки, с момента перехода на эндогенное питание, так что не все так безнадежно, проверено опытным путем.

[Алексаша]

asv, я же не отрицаю возможности похудения. В том числе голоданием и рациональным питанием. Никто не спорит, что похудеть можно и на диетах. Но гипокаллорийная диета за один месяц ничего не даст. Если и получится потерять какое-то количество жира, то его только в микроскоп и можно рассмотреть.

Сообщение от asv

Вообще-то жир начинает сжигаться на 3 сутки,

По началу он расщепляется не полностью, отсюда и кетоны, которые вызывают ацедоз. К слову сказать, с опытом голоданий организм все легче и легче проходит эту стадию.

[_as_]

Сообщение от Алексаша

К слову сказать, с опытом голоданий организм все легче и легче проходит эту стадию.

зато быстрее наступает. У меня на вторые сутки после обеда начинает шмонить ацетоном, даже если входил без магнезии. А легкость еще зависит от предшествующей диета. Я как правило никак не готовлюсь, типа нажрался "на прощанье" и нырнул... Ну так в результате помойка во рту - моя неизменная, хоть и нелюбимая спутница.