Голодание - последняя надежда (26 дней) - Страница 11

Tomiriska · 26-05-2010, 13:51

Вчера Фалеева читала, так он там говорит, что после интенсивной нагрузки организм требует восполнение запасов только через день, поэтому он советует делать в это время разгрузочные дни. Например, в понедельник ты сильно трудился, много двигался, сходил на тренировку, в общем, потерял много энергии, тогда именно в среду на тебя может напасть жор, потому что организм потребует восполнения энергетических запасов. И как раз в среду можно посидеть на кефирчике или на яблочках...
Может быть также и с мышцами? Ведь все взаимосвязано...

Сколько интересного можно узнать на этом форуме! Каждый день что-то новое! Жизни не хватит, чтобы все изучить

Horoshaya · 26-05-2010, 14:19

Цитата:

Сообщение от Tomiriska

после интенсивной нагрузки организм требует восполнение запасов только через день, поэтому он советует делать в это время разгрузочные дни.

да-да, я тоже читала несколько лет назад. запомнила это. и, кстати, кушать тоже особенно хочется через день после тренировки. я налегала на белок.

Tomiriska · 26-05-2010, 16:22

Цитата:

Сообщение от Horoshaya

я налегала на белок.

А что именно? Орехи, мясо или молочные? Не поправлялась?

Horoshaya · 26-05-2010, 16:30

Tomiriska, в основном обезжиренный творог и нежирная рыба типа минтая.
от мяса поправлялась. да и не любила я его никогда.
а орехи для меня лакомство, а не белок

Tomiriska · 27-05-2010, 04:11

День семнадцатый

Вес 59.800
Отвеса нет

Состояние не меняется, в теле жуткая слабость. Вода уже не лезет, в желудке постоянная кислотность и какие-то бульканья, думаю, выделяется желчь. От этого меня постоянно подташнивает.

Лежать могу только на левом боку, иначе начинается изжога и тошнота.
Я очень устала,

домой поеду только через месяц, а мыслями уже давно там. Не могу ни на чем сконцентрироваться. Только планы на лето - столько всего нужно успеть сделать!
Вчера около часа делала разные упры.

Решила себя не насиловать - сил и так нет - а делать только то, что могу. В общем долго занималась бодифлексом, потом покачала пресс, а потом поделала любимые упры из "Ножек мирового стандарта".

После чего сразу уснула (это было 5 часов, хотя утром встала часов в 11) и проснулась только в начале 9 вечером. Решила сделать клизму. Обычно я делаю с марганцовкой, а в этот раз с соком лимона. Так это просто "небо и земля". Марганцовка - только цветочки, а вот от сока лимона я просто в восторге! Это намного эффективней!

Я даже пожалела потраченных сил и времени на марганцовку...

Эшли · 27-05-2010, 04:39

Можно вопросик по лимону:сколько вешать в граммах? Ну то есть сколько на 1.5 л.?

Tomiriska · 27-05-2010, 05:53

Цитата:

Сообщение от Эшли

Можно вопросик по лимону:сколько вешать в граммах? Ну то есть сколько на 1.5 л.?

Я на 2л добавляю 2 ст.л, значит на 1.5л - 1.5 ст.л

Йогнутый · 27-05-2010, 07:20

Держись Томирисочка!

Osipka · 27-05-2010, 07:23

Цитата:

Сообщение от Tomiriska

Я очень устала,

Держись

КОРИЦА · 27-05-2010, 07:47

Tomiriska, крепись!
Нужно отвлечься немного от происходящих процессов в теле и переключиться на приятные занятия чем-либо. Мне для концентрации очень хорошо помогают эфиры цитронеллы и лимона, например - они прекрасно освежают воздух и помогают сосредоточиться, проясняя голову. Аромалампа со свечой, вода в ней и пара капель и через полчаса ты снова в форме! Может попробовать?
Можно подобрать и другие эфиры, по желанию. В файловом архиве вывесила пару книжек по ароматам. У меня их целая "полка" в компьютере. Моя маленькая слабость...

26-05-2010, 13:51	#101
Tomiriska Регистрация: May 2010 Адрес: Новосибирск Сообщений: 404 Поблагодарил: 561 Поблагодарили 785 раз(а) в 314 сообщениях Файловый архив: 26 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Голодание - последняя надежда Вчера Фалеева читала, так он там говорит, что после интенсивной нагрузки организм требует восполнение запасов только через день, поэтому он советует делать в это время разгрузочные дни. Например, в понедельник ты сильно трудился, много двигался, сходил на тренировку, в общем, потерял много энергии, тогда именно в среду на тебя может напасть жор, потому что организм потребует восполнения энергетических запасов. И как раз в среду можно посидеть на кефирчике или на яблочках... Может быть также и с мышцами? Ведь все взаимосвязано... Сколько интересного можно узнать на этом форуме! Каждый день что-то новое! Жизни не хватит, чтобы все изучить __________________ Не тот велик, кто никогда не падал, А тот велик, кто падал, но вставал! Мое длительное ЛГ (26 дней) и его успешность

26-05-2010, 16:30	#104
Horoshaya Регистрация: Feb 2010 Адрес: планета Земля Сообщений: 1,937 Поблагодарил: 4,549 Поблагодарили 5,594 раз(а) в 2,027 сообщениях Файловый архив: 6 Закачек: 2	Re: Голодание - последняя надежда Tomiriska, в основном обезжиренный творог и нежирная рыба типа минтая. от мяса поправлялась. да и не любила я его никогда. а орехи для меня лакомство, а не белок __________________ я буду говорить только в присутствии авокадо! сыройога+соки Леонардо да Винчи не только изобрел танк и вертолет, но и приснился Менделееву, переодетый таблицей

27-05-2010, 04:11	#105
Tomiriska Регистрация: May 2010 Адрес: Новосибирск Сообщений: 404 Поблагодарил: 561 Поблагодарили 785 раз(а) в 314 сообщениях Файловый архив: 26 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Голодание - последняя надежда День семнадцатый Вес 59.800 Отвеса нет Состояние не меняется, в теле жуткая слабость. Вода уже не лезет, в желудке постоянная кислотность и какие-то бульканья, думаю, выделяется желчь. От этого меня постоянно подташнивает. Лежать могу только на левом боку, иначе начинается изжога и тошнота. Я очень устала, домой поеду только через месяц, а мыслями уже давно там. Не могу ни на чем сконцентрироваться. Только планы на лето - столько всего нужно успеть сделать! Вчера около часа делала разные упры. Решила себя не насиловать - сил и так нет - а делать только то, что могу. В общем долго занималась бодифлексом, потом покачала пресс, а потом поделала любимые упры из "Ножек мирового стандарта". После чего сразу уснула (это было 5 часов, хотя утром встала часов в 11) и проснулась только в начале 9 вечером. Решила сделать клизму. Обычно я делаю с марганцовкой, а в этот раз с соком лимона. Так это просто "небо и земля". Марганцовка - только цветочки, а вот от сока лимона я просто в восторге! Это намного эффективней! Я даже пожалела потраченных сил и времени на марганцовку... __________________ Не тот велик, кто никогда не падал, А тот велик, кто падал, но вставал! Мое длительное ЛГ (26 дней) и его успешность

27-05-2010, 04:39	#106
Эшли Регистрация: May 2010 Адрес: Берег Дона Сообщений: 33 Поблагодарил: 29 Поблагодарили 26 раз(а) в 13 сообщениях Файловый архив: 1 Закачек: 0	Re: Голодание - последняя надежда Можно вопросик по лимону:сколько вешать в граммах? Ну то есть сколько на 1.5 л.? __________________ Хочешь рассмешить бога - строй планы.

27-05-2010, 07:20	#108
Йогнутый Регистрация: Jan 2010 Адрес: Море Хуана Сообщений: 167 Поблагодарил: 1,522 Поблагодарили 959 раз(а) в 316 сообщениях Файловый архив: 2 Закачек: 0	Re: Голодание - последняя надежда Держись Томирисочка! __________________ *За ЗОЖ можно и выпить ТОЖ!*

27-05-2010, 07:47	#110
КОРИЦА Регистрация: May 2010 Адрес: Карелия Сообщений: 108 Поблагодарил: 305 Поблагодарили 317 раз(а) в 105 сообщениях Файловый архив: 10 Закачек: 19	Re: Голодание - последняя надежда Tomiriska, крепись! Нужно отвлечься немного от происходящих процессов в теле и переключиться на приятные занятия чем-либо. Мне для концентрации очень хорошо помогают эфиры цитронеллы и лимона, например - они прекрасно освежают воздух и помогают сосредоточиться, проясняя голову. Аромалампа со свечой, вода в ней и пара капель и через полчаса ты снова в форме! Может попробовать? Можно подобрать и другие эфиры, по желанию. В файловом архиве вывесила пару книжек по ароматам. У меня их целая "полка" в компьютере. Моя маленькая слабость...

Здесь присутствуют: 5 (пользователей: 0 , гостей: 5)

Опции темы	Поиск в этой теме
Версия для печати Отправить по электронной почте	Поиск в этой теме: Расширенный поиск
Опции просмотра
Линейный вид Комбинированный вид Древовидный вид

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Последняя надежда.	Amylee	Примеры успешно проведенных голоданий	51	15-02-2013 05:21
Последняя надежда на 50 кг	Мечтательница	Архив	35	27-02-2012 04:25
21 день или последняя надежда	nataliparker	Архив	2	31-01-2012 23:04
Голодание- моя последняя надежда	mako8ka	Архив	25	30-10-2011 05:02
Нужно худеть...голодание последняя надежда (11 дней)	микка	Примеры успешно проведенных голоданий	136	01-07-2010 10:24