Мой дневник (7 дней)

[Есения]

prosto Natali, Наташ я поняла что в подпись ссылку втавить а от куда ее берут забыла

[Есения]

prosto Natali, Хорошо вам провести время

[Есения]

prosto Natali, Наташуля как твои дела?

[prosto Natali]

приветик всем!наконец я добралась до своего дневника.(инета не было почти неделю)зато сколько дома полезной работы переделала! в прошлую субботу погуляли на ДР в кафе,да так,что я когда шли домой упала неудачно,зацепилась каблуком.рассекла лоб над бровью,так,что зашивали на скорой,ну и под глазом нарисовался красивенький такой синячок вот так погуляла! сидела неделю на больничном,вчера сняли швы,сказали,чтобы на чудо не надеялась-шрам останется все-равно заметный.блин!
С завтрашнего дня начинаю голод перед Пасхой,пока сидела на больничном ела все,что попало,депресняк какой-то накатил.как гляну на себя в зеркало,так чуть не плачу! но,как не странно вес не набрала.кстати,кто знает как синяки быстрее убрать?

[Versaveia]

Сообщение от prosto Natali

кстати,кто знает как синяки быстрее убрать?

Сейчас всяких мазилок полно в аптеке. Жаль,что так произошло!

[prosto Natali]

да купила,только результата пока не особо замечаю

[prosto Natali]

Сегодня решила начать с СГ,но не пошло,почему-то очень захотелось пить. хотя в обычные дни я пью мало воды,в основном чай зеленый.ну ладно,пусть на воде,но хоть начала!

[prosto Natali]

Нажмите тут для просмотра всего текста

Если, несмотря на все перепробованные диеты, весы показывают все те же килограммы – не отчаивайтесь: возможно, причина в продуктах, которые мешают избавляться от лишнего веса.
Диетологи всего мира сошлись во мнении, что главную угрозу фигуре представляют продукты со «скрытым» содержанием питательных веществ. Многие считают, что если употреблять в пищу только обезжиренные творог, молоко, сыр, йогурт и кефир, то лишние килограммы уйдут сами собой. И напрасно! Американские ученые недавно доказали, что обезжиренные продукты приводят к нездоровой полноте. Употребляя жиры, мы быстро утоляем голод, насыщенность остается с нами надолго. А продукты с массовой долей жира 0% практически не насыщают – через короткий промежуток времени мы снова хотим есть и опять утоляем голод обезжиренным кефиром, потом йогуртом и так в течение целого дня. Питаясь таким образом, мы в итоге потребляем больше калорий: обезжиренный творог иной раз бывает калорийнее классического, из-за того, что в него добавляют вещества, улучшающие вкус. В среднем питание обезжиренными продуктами увеличивает калорийность нашего рациона на 250 ккал.

« Многие даже не предполагают, что кальций усваивается только из жирных кисломолочных продуктов (информация для любителей покупать обезжиренный творог!), а молочный жир не столь опасен для здоровья. Он почти не откладывается в жировых клетках и даже в некотором роде способствует выходу из этих запасов того жира, который там уже есть. »
Так какие же продукты несут в себе угрозу для нашего организма и мешают добиться желаемой фигуры?

Продукты, содержащие большое количество жиров, сахара и муки – вредны, и согласитесь, это не новость. Конечно, съев кусочек торта, вы не наберете 10 килограммов, но если питье чая с кремовыми десертами войдет в привычку, то сидя «на тортиках» за год вы наберете как раз 10 килограммов.

Список продуктов, которые лучше исключить из своего рациона или снизить их употребление до минимума, невелик:

1. Сахар. Первое, что нужно сделать людям, которые хотят похудеть – отказаться от чая и кофе с сахаром. Также следует ограничить употребление пакетированных фруктовых соков, в которых тоже содержится много сахара.

2. Картофель принесет пользу организму, но только молодой и только отварной или запеченный.

3. Продукты, содержащие муку. Хлебобулочные изделия, изготовленные из муки высшего сорта, белый хлеб, сдоба, пироги, торты стоит исключить.

4. Белый шлифованный рис содержит много крахмала, который не лучшим образом сказывается на фигуре. Полностью отказываться от риса не нужно, можно просто ограничить его потребление до 1-2 порций в неделю. Попробуйте вместо белого бурый рис, в котором сохраняются все полезные свойства этой крупы.

5. Каши быстрого приготовления, мюсли. Быстрые завтраки содержат «пустые» углеводы, которые ненадолго создают ощущения сытости.

6. Наваристые мясные и куриные бульоны содержат много холестерина.

7. Жирное мясо, сало, колбасы, сосиски, карбонаты – это продукты, которые не только мешают худеть, но и подрывают состояния организма в целом. Употреблять промышленные мясопродукты можно крайне редко и в минимальном количестве.

8. Шпроты, копченая рыба, консервы в масле. Эти продукты перенасыщены жирами, которые тормозят процесс похудания.

9. Сливочное масло – продукт, содержащий огромное количество калорий и жиров. Однако, полностью отказываться от него врачи не рекомендуют: сливочное масло имеет в своем составе витамины А, D, Е, РР, а также витамины группы В, жирные кислоты, углеводы, белки, кальций, калий, железо, магний, марганец, медь, натрий, фосфор, цинк. Без этих полезных веществ нам не добиться здоровья кожи, волос и ногтей. Главное – в употреблении сливочного масла знать норму и меру, 10 граммов в неделю будет достаточно.

9. Майонез, в том числе и с пометкой «Лайт». Лучше научиться готовить домашний майонез: пользы от него будет намного больше, а блюда с ним получатся вкуснее.

10. Семечки, чипсы, сухарики, соленые орешки и любая «быстрая еда»

[katusha]

Сообщение от prosto Natali

,кто знает как синяки быстрее убрать?

бодяга (или бадяга - ) , травка такая , прикладывать , как компресс на ушиб-синяк-...

[Versaveia]

Эти все мазилки нужно сразу прикладывать.А тут время. я так поняла.утрачено.Уже теперь само будет сходить.У меня сын боксом увлекался. Поэтому знаю.