Кетогенная диета

[marla]

кетогенка против рака

http://diagnosisdiet.com/what-causes-cancer/

[Maksenek]

Сообщение от marla

http://diagnosisdiet.com/what-causes-cancer/

Качественный материал. Инструментальные измерения, учет калорий и нутриентов, графики. Поддержание веса в течении 27 дней на 1050 ккал (65-67-47 БЖУ) - здорово.

[behealthy]

Новую инфу нашел. Кто читает на английском. Почему кетогенка и низкоуглеводка не работают в длительной перспективе и могут быть даже опасными.

http://freetheanimal.com/2014/01/car...his-beast.html - тут основной топик.

Тут обсуждение на роупалео форуме.

http://www.rawpaleodietforum.com/hot...-for-disaster/

Apparently, two of the important things that humans should do are:

- stay out of ketosis most of the time (it's a stressful process designed to kick in during starvation, not every day)
- consume sufficient resistant starch (something like around 20 - 30 grams per day, but start out with smaller amounts to avoid flatulence or detox) and other prebiotics

I figured out too late that VLC makes no sense and is dangerous and didn't realize that I was missing this important thing called resistant starch. I now think that one reason I've been finding it so hard to reincorporate carby foods into my diet is that my gut microbiome was damaged. It had already been damaged by years of antibiotics, so I was especially susceptible to this additional damage. I actually think that even the regular early cooked Paleo diet along the lines of what Loren Cordain recommended that included a reasonable amount of carbs from fruits and nuts started the damage for me, because it was low in resistant starch. It was a misleading diet because it made me feel so good at first.

Связано с кишками (микрофлора), наличием / отсутствием в рационе устойчивого крахмала (resistant starch).

[kukunja]

Сообщение от behealthy

Почему кетогенка и низкоуглеводка не работают в длительной перспективе и могут быть даже опасными.

Что значит не работает: в плане снижения веса или здоровья.

[RomanK]

Первая ссылочка "освободи животных. ком". Интересно, а что там еще могли написать? На роупалео народа всякого хвататет, самый "объективный" Лекс Рук, он годовые анализы вывешивал, не за что не агитируя. Группа товарищий с инстинкто тоже вроде не жалуется на жизнь. А у них всего хватает в рационе. Колхоз - как хотят, так и едут... К сожалению, на любую идею будет куча статей "ученых" за и против.

[Maksenek]

Кто-нибудь знает насчет куриных яиц, не опасно будет их употреблять на уровне 1-2 шт. в день? Есть ли анализы крови тех, кто постоянно ест столько яиц? Имеется в виду на низкоуглеводном (или хотя бы просто на здоровом) питании. На обычноедении вредно, вроде бы, но там множество вмешивающихся факторов могли оказать влияние..

[Леопольдовна]

Maksenek, не знаю как у вас, у самураев, холостой русский мужик до женитьбы живет, в основном, на яичнице. Штук 10 в день

[kukunja]

Сообщение от behealthy

Почему кетогенка и низкоуглеводка не работают в длительной перспективе и могут быть даже опасными.

Если кормить хищника 3 раза в день - он быстро сдохнет. Тут все ясно: на травке нужно часто питаться, на жире/мясе, только редкое питание.

[Maksenek]

Сообщение от Maksenek

Кто-нибудь знает насчет куриных яиц, не опасно будет их употреблять на уровне 1-2 шт. в день? Есть ли анализы крови тех, кто постоянно ест столько яиц? Имеется в виду на низкоуглеводном (или хотя бы просто на здоровом) питании. На обычноедении вредно, вроде бы, но там множество вмешивающихся факторов могли оказать влияние..

Сорри, уже не надо. Не дожидаясь, решил немного поискать сам, и уже первых результатов хватило чтоб прийти в ужас. Заменил на другой продукт.

[Олег1099]

Сообщение от Maksenek

чтоб прийти в ужас.

ну так делись какой ужас, у меня уже второй год пошел - по утрам яичница из семи- десяти яиц, кроме постоянного стояка проблем не вижу?
кстати анализы сдаю раз в год последние пару месяцев назад сдал - все отлично, только гемоглобин выше верхнего уровня - завышен, но это результат моего донорства крови, организм как бы про запас готовится к потере крови.