|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Поиск | Сообщения за день | Все разделы прочитаны |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
02-11-2018, 16:37 | #1311 | |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469
Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Цитата:
Гайморит засел глубоко и занял эшелонированную оборону. И он уже давно ждет и готов принять главный удар противника - голодание. Что ж, перехожу к окопной позиционной войне с нанесением точечных ударов. Стратегия блицкрига или молниеносной войны терпит крах. Как и на протяжение всей истории человечества. Буду менять стратегию и тактику борьбы. Главное не сдаваться! |
|
03-11-2018, 01:08 | #1312 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,694
Поблагодарил: 22,464
Поблагодарили 52,744 раз(а) в 7,784 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
ROM, доброе утро!
А ты не пробовал капать в нос цикломен? Попробуй пока на голодании, тем более на 10 й день голодания иммунитет достигает максимальной силы и процессы быстрого уничтожения инфекции. А так еще есть слабые средства, но ты их наверное давно знаешь: соль+ сода в тёплом виде слегка втягиваешь носом, но будь осторожен не втягивай глубоко на всякий случай(наружные полоскания). Потом в аптеке пихтовое и эвкалиптовое масло на каменку в сухой бане или в виде ингаляций. Ну и дыхание Бутейко 2-3 раза в день. Больше ничего не могу вспомнить. |
03-11-2018, 12:15 | #1313 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469
Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Сергеев, спасибо! Всё это пройденный этап.
У меня свищ в пазухе и необходимы более радикальные методы. К тому же на голодании не хочу мешать организму. |
03-11-2018, 12:49 | #1314 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469
Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Десятые сутки голодания (2СГ+8ВГ).
8:30 быстрая ходьба с работы домой 2 км. Разминочная ходьба 1 км. 1. Жим лежа 50 кг 3х8 2. Сведение рук в кроссовере 25 кг 3х12 3. Разгибание ног в тренажере 60 кг 3х10 4. Жим гантелей сидя на скамье 14 кг 3х8 5. Тяга на тренажере сидя 35 кг 3х8 6. Поднятие ног + пресс на наклонной скамье блин 10 кг 2х15+2х30 7. Гиперэкстензия 2х15 Заминочная ходьба 1 км. Тонизирующая силовая тренировка в течение 48 минут. Пока без проблем. Веса и количество повторов делаю с запасом. Пока мышечная сила практически не снизилась. Это радует, хотя объёмы и падают. Сегодня посетил стоматолога. Ещё два зуба вылечил. Осталось ещё 3-4 и потом протезирование. Хорошо я совместил. После голодания и протезирования буду как новенький. Если сравнивать текущее голодание с последним 12-и суточным, которое было год назад, то это небо и земля. Причина думаю на поверхности. Это диета "Воина", которой я придерживался более месяца. По сути это ежедневные мини голодания. Так, что попрошу записываться в наши ряды. Количество мест ограничено. Вес. Снижение за 2 суток 0.4 кг. Вот это сюрприз. Что бы это значило?! Воды пью мало. За 2-е суток всего 1.8 литра. Вес должен лететь вниз. А может быть это уже и второй криз. На 10-е сутки, вот было бы здорово. Ортопроба сегодня 56/84/74. Разница ортопробы 18 единиц. Удовлетворительно. Самочувствие 9 баллов - очень хорошее. Показатели на голодании: Вес абсолют, кг:60.9-(..)-57.9-(..)-57.2-(..)-56.1-(..)-54.8-(..)-54.4 Вес + -, кг:0-(..) - -3.0-(..) - -0.7-(..)- -1.1-(..) - -1.3-(..) - - 0.4 Жировая масса тела, %: 19.6-(..)-17.7-(..)-17.3-(..)-16.5-(..)-16.2-(..)-16.8 Содержание воды, %: 56.3-(..)-57.7-(..)-58.8-(..)-58.6-(..)-58.8-(..)-58.4 Мышечная масса тела, %: 42.7-(..)-44.1-(..)-44.3-(..)45.1-(..)-44.9-(..)-44.3 Костная масса тела, %: 3.0-(..)-2.8-(..)-2.8-(..)-2.7-(..)-2.7-(..)-2.7 ЧСС покоя лежа, уд/мин: (..)-(..)-64-(..)-59-58-55-57-57-56-56 Ортопроба, уд/мин: (..)-(..)-64/78/73-(..)-59/78/74-58/72/70-55/78/70-57/78/70-57/78/71-56/78/71-56/84/74 Разница, уд/мин: (..)-(..)-9-(..)-15-12-15-13-14-15-18 Самочувствие, баллы: (..)-8-7-6-8-8-8-9-9-8-9 Вода, литр: (..)-0-0-2.0-1.8-1.2-1.2-1.0-0.8-1.0-0.8 |
03-11-2018, 13:47 | #1315 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,694
Поблагодарил: 22,464
Поблагодарили 52,744 раз(а) в 7,784 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Я во втором кризе ничего не смыслю и даже представить себе его не могу, потому что я до него не дотерпел. Первый я ощутил явно, потому что был в токсикозе и еле двигался, а тут начал заниматься всеми домашними делами, много ходить и с желанием и удовольствием примерно от 10 дня до 18. Потом опять начало накрывать и я не имея опыта решил что в опасности начал выход на 21-е сутки. Но такой работоспособности как у тебя, то у меня и близко не было, так что возможно у тебя и прошел этот второй криз, если он вообще бывает.
|
04-11-2018, 11:02 | #1316 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,461
Поблагодарил: 45,367
Поблагодарили 56,189 раз(а) в 6,448 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
ROM, поздравляю, уже вторая десятидневка голодания пошла! На последних фото выглядишь нормально, на мой взгляд, причин для беспокойства нет.
Высокая работоспособность на голодании и замедление снижения веса - указывает на адаптацию организма к предложенному режиму. Я думаю, что в дальнейшем снижение веса также останется минимальным, а если начнешь прибавлять нагрузки, то удивишься, но вес не будет падать. Может даже чуть расти. Я сталкивался с таким феноменом у себя.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
04-11-2018, 11:17 | #1317 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469
Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Одиннадцатые сутки голодания (2СГ+9ВГ).
Вот разменял второй десяток. Вроде бы время и быстро бежит, но не хватает эмоциональной окраски. Буднично, серо и скучно. Скучно без еды. – А что, обязательно нажираться, как свинья? – А что ещё делать? (с) Днем походил в умеренном темпе 30 минут. Больше не хочется. Я не сторонник повышенной физической нагрузки на голодании. Достаточно поддерживать мышечный и сердечный тонус. Остается еще денек до недельного отпуска. Если погода позволит, то начну обследовать близлежащие окрестности. Воды выпил 0.7 литра. Что-то не пьётся. Ортопроба 54/84/72. Разница 18 единиц - удовлетворительно. Из нагрузки: 20:30 быстрая ходьба 2 км 21:30 быстрая ходьба 1.3 км 8:00 быстрая ходьба 1.3 км 12:20 умеренная ходьба 3.4 км 30.46 темп 9.03 мин/км (6.6 км/час) Показатели на голодании: Вес абсолют, кг:60.9-(..)-57.9-(..)-57.2-(..)-56.1-(..)-54.8-(..)-54.4-(..) Вес + -, кг:0-(..) - -3.0-(..) - -0.7-(..)- -1.1-(..) - -1.3-(..) - - 0.4-(..) Жировая масса тела, %: 19.6-(..)-17.7-(..)-17.3-(..)-16.5-(..)-16.2-(..)-16.8-(..) Содержание воды, %: 56.3-(..)-57.7-(..)-58.8-(..)-58.6-(..)-58.8-(..)-58.4-(..) Мышечная масса тела, %: 42.7-(..)-44.1-(..)-44.3-(..)45.1-(..)-44.9-(..)-44.3-(..) Костная масса тела, %: 3.0-(..)-2.8-(..)-2.8-(..)-2.7-(..)-2.7-(..)-2.7-(..) ЧСС покоя лежа, уд/мин: (..)-(..)-64-(..)-59-58-55-57-57-56-56-56 Ортопроба, уд/мин: (..)-(..)-64/78/73-(..)-59/78/74-58/72/70-55/78/70-57/78/70-57/78/71-56/78/71-56/84/74-54/84/72 Разница, уд/мин: (..)-(..)-9-(..)-15-12-15-13-14-15-18-18 Самочувствие, баллы: (..)-8-7-6-8-8-8-9-9-8-9-9 Вода, литр: (..)-0-0-2.0-1.8-1.2-1.2-1.0-0.8-1.0-0.8-0.7 |
11 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение: |
05-11-2018, 12:12 | #1318 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469
Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Двенадцатые сутки голодания (2СГ+10ВГ).
8:30 быстрая ходьба с работы домой 2 км. Разминочная ходьба 1 км. 1. Жим лежа 50 кг 3х8 2. Сведение рук в кроссовере 25 кг 3х12 3. Разгибание ног в тренажере 60 кг 3х10 4. Жим гантелей сидя на скамье 14 кг 3х8 5. Тяга на тренажере сидя 35 кг 3х8 6. Поднятие ног + пресс на наклонной скамье блин 10 кг 2х15+2х25 7. Гиперэкстензия 2х15 Заминочная ходьба 1 км. Силовая тренировка в течение 46 минут. Сила мышц практически та же, если еще и сопоставить с динамикой снижение веса, то падения нет. Посмотрел свое голодание 8 лет назад. На этих сроках я уже перешел к меньшим весам. Это радует. Опять посетил стоматолога. Ещё три зуба вылечил. Остался один и протезирование. Вес. Снижение за 2 суток 0.7 кг. Если динамика сохранится, то через неделю вес будет в районе 50 кг. Не хотелось бы ниже. Вода 0.7 литра. Ортопроба сегодня 53/78/68. Разница ортопробы 15 единиц. Хорошо. Самочувствие 9 баллов - очень хорошее. Показатели на голодании: Вес абсолют, кг:60.9-(..)-57.9-(..)-57.2-(..)-56.1-(..)-54.8-(..)-54.4-(..)-53.7 Вес + -, кг:0-(..) - -3.0-(..) - -0.7-(..)- -1.1-(..) - -1.3-(..) - - 0.4-(..) - - 0.7 Жировая масса тела, %: 19.6-(..)-17.7-(..)-17.3-(..)-16.5-(..)-16.2-(..)-16.8-(..)-16.2 Содержание воды, %: 56.3-(..)-57.7-(..)-58.8-(..)-58.6-(..)-58.8-(..)-58.4-(..)-58.5 Мышечная масса тела, %: 42.7-(..)-44.1-(..)-44.3-(..)45.1-(..)-44.9-(..)-44.3-(..)-43.6 Костная масса тела, %: 3.0-(..)-2.8-(..)-2.8-(..)-2.7-(..)-2.7-(..)-2.7-(..)-2.7 ЧСС покоя лежа, уд/мин: (..)-(..)-64-(..)-59-58-55-57-57-56-56-54-53 Ортопроба, уд/мин: (..)-(..)-64/78/73-(..)-59/78/74-58/72/70-55/78/70-57/78/70-57/78/71-56/78/71-56/84/74-54/84/72-53/78/68 Разница, уд/мин: (..)-(..)-9-(..)-15-12-15-13-14-15-18-18-15 Самочувствие, баллы: (..)-8-7-6-8-8-8-9-9-8-9-9-9 Вода, литр: (..)-0-0-2.0-1.8-1.2-1.2-1.0-0.8-1.0-0.8-0.7-0.7 Последний раз редактировалось ROM; 05-11-2018 в 14:05.. |
05-11-2018, 12:25 | #1319 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,694
Поблагодарил: 22,464
Поблагодарили 52,744 раз(а) в 7,784 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Невероятно!, двенадцать дней голодания, а силовые результаты больше чем у меня на питании. при значительном меньшем собственном весе(на 30 кг) Последний раз редактировалось Сергеев; 05-11-2018 в 12:47.. |
05-11-2018, 14:36 | #1320 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,461
Поблагодарил: 45,367
Поблагодарили 56,189 раз(а) в 6,448 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
ROM, обратил внимание:
Последние 2 дня пил 1,4л воды. Отвес 700г До этого 2 дня - 1,8л. Отвес 400г. Вывод: при интенсивных регулярных силовых тренировках на голодании и достаточном водопотреблении вес стабилизируется и сила практически не падает. Я думаю, что если будешь пить 1,0 - 1,2л воды в день вес падать перестанет. И тебя ждёт сюрприз - сила начнёт потихоньку расти.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
Здесь присутствуют: 46 (пользователей: 0 , гостей: 46) | |
Опции темы | Поиск в этой теме |
Опции просмотра | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Чистка печени и желчевыводящих путей | Admin | Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. | 1109 | 07-05-2024 11:31 |
Голодание для увеличения роста | Константин11 | Болезни и симптомы | 8 | 18-02-2013 04:18 |
голодание при дискинезии желчевыводящих путей | Oribe | Болезни и симптомы | 2 | 05-08-2012 20:13 |
Внимание! Удобный поиск на форуме! | Vovec | Новости, предложения, замечания | 15 | 27-01-2012 06:34 |
Спонсорские ссылки: | |
|