Кетогенная диета

[Яся]

Reasonable! Maksenek! Спасибо!

Попробую недели через две возобновить эксперимент. С учетом ваших советов. И постараюсь не пугаться понапрасну... Просто такого состояния не удавалось "получить" даже при довольно длительном голодании

***

Сообщение от Maksenek

Кетодиета зиждется на строгом учете соотношения БЖУ. А если так, то в таком случае, может это и не кето было вовсе, а что-то типа Аткинса (если белка было больше минимальной потребности, или соотношение БЖУ было отличным от 4:1...

Сейчас подсчитала калорийность и БЖУ своего кето-рациона (довольно однообразного -- вспомнить нетрудно). Соотношение по массе жиров к белкам было от 4:1 до 5:1 (перестраховалась ). При общей калорийности около 1550 ккал. Белков -- 30-36 г, углеводов -- 20-27 г.

Сколько чего нужно на кето-диете (не в пропорции, а количественно) особо нигде не написано. Но, если чего-то будет больше, то возрастет калорийность. Да и мне больше не съесть

[Maksenek]

Кто-нибудь пробовал есть/пить только 100% жир/масло?

[Maksenek]

Сообщение от Яся

Сейчас подсчитала калорийность и БЖУ своего кето-рациона (довольно однообразного -- вспомнить нетрудно). Соотношение по массе жиров к белкам было от 4:1 до 5:1 (перестраховалась ). При общей калорийности около 1550 ккал. Белков -- 30-36 г, углеводов -- 20-27 г.

Хотя на этом сообщении стоит моя "спасибка", то есть было прочитано, но почему-то, только сейчас заметил эту полезную информацию...

Подсчет неправильный. Эта характеристика кетодиеты выражается не в отношении жира к белку, а в отношении жира к сумме белка и углеводов.

[ArmStrong]

Сообщение от Maksenek

Кто-нибудь пробовал есть/пить только 100% жир/масло?

только одно масло есть такое: кокосовое.
Другие масла не подходят, и причина вот какая:
Если выпить много масла, то пронесёт, как при чистке печени.
Если же пить по ложке через час, то это вредно, так как для расщепления масла ЖКТ должен заводить каждый раз машину.
Только кокосовое масло может усвоиться без жёлчи.

[Maksenek]

Сообщение от ArmStrong

только одно масло есть такое: кокосовое.
Другие масла не подходят, и причина вот какая:
Если выпить много масла, то пронесёт, как при чистке печени.
Если же пить по ложке через час, то это вредно, так как для расщепления масла ЖКТ должен заводить каждый раз машину.

А топленое масло чем не подходит? Его можно есть, а не пить, и много не съешь.

Сообщение от ArmStrong

Только кокосовое масло может усвоиться без жёлчи.

Есть доказательства?

Вопрос был не в смысле "какое можно есть/пить", а "кто пробовал". То есть интересует личный опыт.

[ArmStrong]

Сообщение от Maksenek

Вопрос был не в смысле "какое можно есть/пить", а "кто пробовал". То есть интересует личный опыт.

я говорил о личном опыте.
И ответил на вопрос почему не другое масло.
Топлёное масло вызывает у меня отвращение, тогда как на кокосовое - тянет.
Значит организм чувствует это.

[monoed]

Сообщение от Maksenek

Кто-нибудь пробовал есть/пить только 100% жир/масло?

Хочу попробовать, по этому я и начал тебя донимать насчет этого т.масла Были раньше такие мысли, но не было хороших примеров, только теории из статей и книжек.

[Maksenek]

Сообщение от ArmStrong

я говорил о личном опыте.

Так где же он, личный опыт? Я весь во внимании. Интересует срок, количество, потребление воды и других веществ если было, для чего использовалось, по какой причине было прекращено, какие были эффекты и т.д. Одним словом - всё, и как можно подробнее.

Сообщение от ArmStrong

Топлёное масло вызывает у меня отвращение, тогда как на кокосовое - тянет.
Значит организм чувствует это.

Ну для моих целей отвращение это как раз хорошо, не съешь лишнее, а только самое минимально необходимое.

[ArmStrong]

Сообщение от Maksenek

Так где же он, личный опыт? Я весь во внимании. Интересует срок, количество, потребление воды и других веществ если было, для чего использовалось, по какой причине было прекращено, какие были эффекты и т.д. Одним словом - всё, и как можно подробнее.
.......
Ну для моих целей отвращение это как раз хорошо, не съешь лишнее, а только самое минимально необходимое.

ничего дополнительного сообщить не могу.
Это не факт, что такое питание мне помогло.
И это не рекомендация для других.
Вы спросили, пробовал ли кто либо...
В моём ответе много субъективного, но это всего лишь ИМХО, и не для дискуссий. Но я с интересом прочитаю возможную критику, и опыт других.

[Яся]

Сообщение от Maksenek

Подсчет неправильный. Эта характеристика кетодиеты выражается не в отношении жира к белку, а в отношении жира к сумме белка и углеводов.

Спасибо! Уже увидела свою ошибку Такую пропорцию соблюсти ещё труднее (и вообще, реально ли?), поэтому никак не соберусь продолжить кетоэксперимент.