Акуна матата, или дневник Пумбы

[fizkulturnik]

Сообщение от Пумба

Надо как-то мне придумать, как давать себе аэробную нагрузку.

Когда у меня нога была сломана тоже уговаривал себя что-нибудь придумать, аэробное. Не помню чтобы получилось. Разве что повторять много подходов по 5 мин. Или длинная разминка по часу. На меня хороший эффект производит каждый день делать ведро со льдом и обливаться (в ванной стоя на коленках, на себя выливаю). Когда была сломана нога тоже практиковал (переломанную пятку забрасывал на бортик, так и осталась до сих пор привычка, невозможно поскользнуться).

И вообще понял, что если что-то забросить, то потом очень тяжело вернуть. Около года не ходил в бассейн. Сейчас пытаюсь возобновить. И не понимаю как я мог раньше плыть кролем час-два и даже больше при желании. Сейчас с трудом 10 минут бы выдержать. В смысле чтобы балдеж от этого получать.

[Пумба]

Сообщение от Сергеев

Кстати мне вещий сон приснился, вещий потому что на 5й Лунный день еще приснился, что ты вроде бы записал соревновательный подход в этом туре- рывок одной рукой, чтобы опираться на здоровую ногу.

Я вчера прочитал этот твой комментарий, и теперь думаю про это
Но нет, сил не хватит, и есть шанс наступить сильно на ногу. Но вообще уже очень хочется, да

Сообщение от fizkulturnik

Когда у меня нога была сломана тоже уговаривал себя что-нибудь придумать, аэробное. Не помню чтобы получилось.

Вчера взял 2 грифа от гантелек, улёгся перед телеком и неспешно их жал от груди. Сначала казалось, что руки не выдержат. Но после 10 минут стало легче, так что я смог осилить 20 минут. Мог бы и больше, но побоялся, что руки будут потом долго болеть. В общем, какая-никакая замена ходьбе нашлась.

[Сергеев]

Сообщение от Пумба

Вчера взял 2 грифа от гантелек, улёгся перед телеком и неспешно их жал от груди. Сначала казалось, что руки не выдержат. Но после 10 минут стало легче, так что я смог осилить 20 минут.

Один парень с севера писал на наш гиревой форум, что он по 4 часа сидит на вёслах и вот у них есть тренировочное упражнение. Но его интересовала как лучше с тяжелой гантелью и мало повторов или с легкой гантелью, но много повторов. Сам он на тот момент делал с очень легкой гантелью кажись 1 кг по 2 часа без остановки как его научили опытные. Наши мнения разделились. Я его поддержал, доктор наш наоборот советовал взять тяжелую гантель. Упр. ложишься на полу на бок, рука с гантелью поднята вверх перпендикулярно туловищу, опускаешь вниз спереди перед собой до касания пола сохраняя перпендикулярность, можно немного локоть сгибать если так удобней. Делаешь как армейский рывок меняя руки когда хочешь и значит периодически перекатываешься с боку на бок но не останавливаешься. Очень аэробное упражнение для широкой мышцы спины и заднего пучка дельтовидной, немного трицепс(статика) использовалось в подготовке гребцами особенно при отсутствии гребного тренажера. Имеет дополнительные преимущества- растягивает тело и позвоночник. Очень хорошее аэробное упражнение, вот особенно в твоем случае

[Agasha]

Сообщение от Пумба

Вчера взял 2 грифа от гантелек, улёгся перед телеком и неспешно их жал от груди. Сначала казалось, что руки не выдержат. Но после 10 минут стало легче, так что я смог осилить 20 минут. Мог бы и больше, но побоялся, что руки будут потом долго болеть. В общем, какая-никакая замена ходьбе нашлась.

вот, вот...руки накачать, и бегать потом на руках.... пока нога не заживёт..

[Пумба]

Вчера решил заголодать, планировал трое суток. Но дотерпел только до вечера (сутки). Очень скучно голодать, когда нельзя ни погулять, ни позаниматься толком
Но даже такой небольшой голод вроде бы уменьшил отёк ноги. Через пару дней попробую ещё раз.

[Сергеев]

Стальная сила воли у тебя, мне еще надо 3 часа держаться чтобы тебя догнать по силе голодания (будет 24 часа), надеюсь за это время на исчезновение симптомов простудного заболевания.

[fizkulturnik]

Сообщение от Пумба

решил заголодать, планировал трое суток. Но дотерпел только до вечера (сутки)

Недавно делал ревакцинацию полным спутником (не лайтом). После первого укола удалось проголодать три дня, так как самочувствие было не очень. Думал повторить голод и после второй дозы. Планировал три дня.

Но тоже не выдержал. Ибо что голодать, если самочувствие не ухудшилось.

Мораль: чем дальше в лес, тем меньше хочется голодать, если обстоятельства не вынуждают. И видимо не только меня.

[Пумба]

Сообщение от fizkulturnik

Мораль: чем дальше в лес, тем меньше хочется голодать, если обстоятельства не вынуждают.

У меня вынуждающих обстоятельств -- выше крыши, просто силы воли не хватает

Вот как мой котя лечит мне ногу:

Нажмите тут для просмотра всего текста

[Лара-М]

Ох, и зачётный у тебя котя !!!

[Сергеев]

Сообщение от fizkulturnik

Ибо что голодать, если самочувствие не ухудшилось..

Вот вот, потому что во многих других случаях бонусы не просматриваются, хотя они возможно и есть, зато иногда заметны минусы, хотя они возможно временны, но мешают решать текущую задачу.