Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

[ROM]

Сообщение от Нэлли

А как поход на танцы? Кто кого переплясал?

Дуэль не состоялась или перенесена...(с)
Не с кем было соревноваться.

[ROM]

Сегодня с утра бег. Хотел сначала сделать АнП тренировку.
Но, пробежав 2 км разминки почувствовал, что тяжело.
Сказалось вчерашнее 8-и часовое загорание на озере. Так, что совмещать активный отдых и развивающие тренировки проблематично. Только поддерживающие.
Пробежал 7 км 40.10 темп 5.45 ЧСС 127/135 каденс 174.

https://connect.garmin.com/modern/activity/3842593156

[Нэлли]

Просвещаюсь понемногу. Поинтересовалась, что такое КАДЕНС. Интересно, к каждом деле есть профессионалы!
Восхищаюсь людьми, решившихся на сверхмарофон.

[TatSu]

В детстве много ездила по санаториям из-за ревматизма. Помню , как каждое утро нас детей выстраивали всех, раздевали по пояс и обтирали мокрым холодным полотенцем. Я до сих пор не болею никакими ангинами, насморк для меня большая редкость. Закалка на всю жизнь. Считаю, что закаливание очень круто!

[ROM]

Сообщение от Нэлли

...
Восхищаюсь людьми, решившихся на сверхмарофон.

Это всё в прошлом. Не надо жить воспоминаниями!
Только здесь и сейчас!
А так, мы все когда были рысаками!

Пара гнедых, запряженных с зарею,
Тощих, голодных и грустных на вид,
Вечно бредете вы мелкой рысцою,
Вечно куда-то ваш кучер спешит.
Были когда-то и вы рысаками,
И седоков вы имели иных.
Ваша хозяйка состарилась с вами,
Пара гнедых, пара гнедых... (с)

[ROM]

Сегодня продуктивный день!
Новые наработки для будущей работы.
Время не теряю даром. Хожу, смотрю, загораю, думаю, анализирую.
Вот пара молодоженов за утреннюю зорьку наловили на пару!
Разговорились. А он оказывается профессиональный спортсмен по рыбной ловле. У нас в Омске на День города организуют соревнования по рыбной ловле. Вот думаю тоже организовать соревнования по лову рыбы: "Карп-2019" в санатории "Колос".

Хороший улов:


Ещё в планах или триатлон, или акватлон. 1.5 км бег по бетонке вокруг озёра, плавание в открытой воде 300 м и 3.0 км бег. А, кстати, есть триатлон с разделкой? А то ширина трассы не позволяет делать обгон на вело.

Будущая трасса триатлона, акватлона:

[ROM]

Сегодня, наконец-то, встретил бегущих.
Двух девушек и мужчину.
Меньше, чем через три недели 3 августа в Омске Сибирский международный марафон! Вот и народ усиленно готовиться.
Хотя уже надо сбавлять нагрузки и делать подводку!
Ещё и на вечернем моционе встретил "нафаршированного" по полной программе мужичка. На голове огромные наушники, на животе пояс со всякими бутылочками, на плече мобильный телефон внушительных размеров и в руках гантели килограмма по 3-4!?!???
Не понимаю, гантели то зачем?
Они всю технику бега ломают.

[Нэлли]

РОМ, мы завалили Сергеева вопросами. А вы можете сделать обзорный рассказ о правилах бега для "чайников"?

[ROM]

Сообщение от Нэлли

РОМ, мы завалили Сергеева вопросами. А вы можете сделать обзорный рассказ о правилах бега для "чайников"?

Да, пожалуйста! Задавайте вопросы.
Сегодня у меня уже отбой. Вот решил немного порежимить.
Отбой в 22-23:00, подъем в 6-7:00.

[Нэлли]

Вот сижу у компа, изучаю название мышц на ногах человека. Четырёхглавая, бицепс бедра и т.д. Это для того, что бы понимать о чём вы говорите с Сергеевым.

Ты разрешил задавать вопросы . . . А о чём спрашивать в первую очередь? Для меня всё "новое". хотя и говорю, что "бегаю".
На днях поймала себя на том, что услышав ритмичную музыку, просто "побежалось". До этого я даже не пробовала бежать под определённый ритм.
Рассказывай всё, что ты будешь говорить своим бегунам-отдыхающим.