Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

[ROM]

Белая гвардия, чёрный барон. Снова готовят мне царский трон...(с)
Вообще-то моя фамилия Романов, если что!
В Коммунальнике базовая ЗП на 40% больше. Остальное от сноровки, ума и тренировки!
Завтра иду на мастер-класс по ЛФК. Посмотрю, а вдруг я не справлюсь.
Режим работы такой: с 10:30 до 13:00 три группы ЛФК по 30 минут.
И с 14:00 до 21:00 дежурство в бассейне. Говорят, что очень вредно действует хлорка на организм. Со слов предыдущего инструктора: "Иди, если здоровье выдержит!?"

[Кремышев]

Сообщение от ROM

Белая гвардия, чёрный барон. Снова готовят мне царский трон...(с)
Вообще-то моя фамилия Романов, если что!
В Коммунальнике базовая ЗП на 40% больше. Остальное от сноровки, ума и тренировки!
Завтра иду на мастер-класс по ЛФК. Посмотрю, а вдруг я не справлюсь.
Режим работы такой: с 10:30 до 13:00 три группы ЛФК по 30 минут.
И с 14:00 до 21:00 дежурство в бассейне. Говорят, что очень вредно действует хлорка на организм. Со слов предыдущего инструктора: "Иди, если здоровье выдержит!?"

ROM, я как-то около полугода работал в бассейне. Вернее не в самом бассейне, а в фитнес-клубе с бассейном, а мой медицинский кабинет был в том крыле где и бассейн. И чтобы пройти туда, я шёл через бассейн. Выходил из кабинета я довольно часто и часто дышал этим тёплым важным воздухом, насыщенным испарениями с хлоркой. Это на любителя. В принципе ничего страшного в этом нет, если у тебя нет аллергии на хлорку.
А в ЛФК нет ничего заумного, немного теорию почитать и можно вести самостоятельно. Удачи!!!

[ROM]

День восемнадцатый "вкатки".
https://connect.garmin.com/modern/activity/4119373466
2:00.00 15.68 км темп 7.39 (5.28) ЧСС 110/115 каденс 150 ПС 842.
Неплохо сегодня прошелся. Пульс радует, без пиков и темп хороший.
Пора переходить на другой уровень.
ЧСС восстановления:
https://connect.garmin.com/modern/activity/4119373519

Сходил на мастер-класс. Честно!? Не моё это. Всегда не дружил с гимнастикой, гибкостью и растяжкой. Как-то нелепо будет выглядеть инструктор, преподающий ЛФК в глазах оздоравливающих.
"Злые языки" ещё и скажут, вот дожился чемпион России, от безысходности пошел в инструкторы ЛФК.
Так, что остаюсь в "красной" гвардии!

[Сергеев]

Как батько Махно. То за красных, то за белых.

[ROM]

Сообщение от Сергеев

Как батько Махно. То за красных, то за белых.

Карусель получается: белые пришли - грабят, красные пришли - тоже грабить начали. Куды РОМу податься? (с)

[Нэлли]

Куды РОМу податься? (с)

Ничего! Прорвёмся! Будет и на вашей улице праздник! Вселенная предоставит такую возможность!
-Когда?
-Ну, этого я не знаю. Искать надо, действовать. Перебирать все варианты. Под лежачий камень вода не течёт.Думаю чемпиона России этому учить не надо.

[ROM]

День девятнадцатый "вкатки".
https://connect.garmin.com/modern/activity/4122534046
2:30.00 19.05 км темп 7.53 (5.38) ЧСС 105/138 каденс 148 ПС 828.
Сегодня шлось хорошо. Пульс был сначала вообще детский, но потом пики смазали всю картину. Хотя в итоге пульсовая стоимость хорошая.
ЧСС восстановления: https://connect.garmin.com/modern/activity/4122534104

[ROM]

День двадцатый "вкатки".
https://connect.garmin.com/modern/activity/4125302711
3:00.00 23.12 км темп 7.47 (5.34) ЧСС 106/140 каденс 149 ПС 825.

Сегодня трех часовым заходом отметил Всероссийский день ходьбы!
Хорошо так прошелся. Всего один пик проскочил. Недоглядел!
Динамика ПС медленно, но верно уменьшается.
Вот думаю, а не низкий ли у меня пульс для "вкатки"?
Ударный объем увеличивается примерно до 120-130 уд/мин и потом плато.
Подумаю.
А, что скажет, купечество? (с)

[Сергеев]

Трудно сказать оптимальный или нет пульс, но по любому правильный раз ПС снижается. Верной дорогой идем товарищи.

[Кремышев]

Сообщение от Сергеев

Трудно сказать оптимальный или нет пульс, но по любому правильный раз ПС снижается. Верной дорогой идем товарищи.

Согласен с Начальником Транспортного Цеха!