Прощайте комплексы!! (7 дней)

[_as_]

Сообщение от forest_friend

не могу себя полюбить

любовь к другим тоже является функцией массы их тела?

Сообщение от forest_friend

Мне кажется проще отмучиться эту неделю, ну и на выходе из голодовки и все будет подругому.

forest_friend, голодание может помочь, но проблему не решит. В огромном числе случаев человек сбрасыает на голодании и потом нажирает в темпе больше чем сбросил. Пэтому все-равно, решение проблемы - это образ жизни, включающий нормальное, неизбыточное, полноценное питание и соответствующие нагрузки. Здоровье - не та штука, с которой надо обходиться наскоками. Повторю - это образ жизни. И прочтите что-нибудь про голодание. Для начала порекомендую Ю.С. Николаева "Голодание ради здоровья", есть в местной библиотеке. Там и таблица выхода по дням есть.
Насчет соков. Ну цитрусовую-то соковыжималку вы можете купить? Она копейки стоит и делать сок (популярный на сайте микс Столешникова примерно с учетом неспелости наших фруктов - 1 апельсин, пол грейпа, треть лимона. Подберете пропорции под ваш индивидуальный вкус).
И еще, когда закончите свои марафоны, начните голодать раз в недели или 2 или месяц, как больше подходит вашей конституции. Тонизирующая привычка.
Удачи!

[katerinushka]

Голодание - это не способ похудения!! это стресс для организма..и абсолютная правда, что после голодания, если вернуться к прежнему режиму питания, набирается первоначальный до голодания вес с довеском!!!! плюс к этому часть мышечной массы замещается жировой тканью..и выглядит это непривлекательно, выражаясь мягко..проверено на себе..неоднократно..

[РАИСА]

forest_friend, видишь ещё какие сложности есть, написали тебе katerinushka и _as_. Они правы, но есть тут некоторые моменты. Во-первых твой возраст и твоя мотивация. Во-вторых - ты же занимаешься танцами, нагрузка как, приличная? И в третьих я тебе дала ссылку на "лечебное жевание". Это всё будет в помощь.
Есть ещё одно средство, но об этом потом, когда выйдешь из голода.

[Osipka]

Сообщение от РАИСА

Есть ещё одно средство, но об этом потом, когда выйдешь из голода.

А можно в личку? Про лечебное жевание я уже тоже почитала, спасибо за наводку, правда мне зубки от него болят

[forest_friend]

Держусь-держусь))
Второй день.
кг столько же.

[forest_friend]

Молодец, что сдержалась. Если не можешь спокойно смотреть на себя в зеркало - не смотри вообще 1 месяц. Потом посмотришь и порадуешься.

Эх, хотелось бы.. но нужно в школу собираться, а без зеркала никак..

Предупреждение - со 2 или 3 дня порявляется белый налет на языке и тяжелый, смрадный запах изо рта. Зубы можно чистить, но это только на 5 минут, потом опять вонь. Это голод, он не может выполнять наши прихоти, он выполняет свои задачи. Задачи в первую очередь по оздоровлению организма. Ну а здоровый человек - он и стройный . красивый.

Нельзя во время голода жевать жевачки для уничтожения запаха. Говорят, можно жевать таёжную смолку, её берут в аптеке, но в Алматы найдешь ли её - не знаю.

Мда уж.. А когда примерно он пройдет?? Таежную смолку, я сегодня в аптеке спрашивала. Там ее нету... к сожелению. Потом как-нибудь съежу в городскую, может она там продается.

Если не имеешь возможности выжимать соки, то хотя бы первые пару дней кушай свежие овощи или фрукты, чтоб правильно запустить пищеварение, а затем салаты. тоже свежие, но без соли, затем можно каши, но тоже без соли, и долго жевать.

А мне вот интересно, а когда выходишь из голодовки на фруктах и овощах, например. Вес тоже уходит?

_as_,

любовь к другим тоже является функцией массы их тела?

Хех) Вы меня озадачили своим вопросом.) Я незнаю как на него ответить.. Я думаю, дело в том, как я подаю себя окружающим.
Набрать снова, конечно обидно.. Но я постораюсь, чтобы этого не случилось. Мой режим до конца учебного года обычно таков: ем 2 раза в день, в нормальных количествах из-за второй смены, иногда перекусы в школе.
Как с этими соками сложно(( А магазинные никак не подойдут???
А вот голодать я буду обязательно, раз в неделю. Если поправлюсь после голодовки, то буду снова. Спасибо огромное, за полезные советы))

Голодание - это не способ похудения!! это стресс для организма..и абсолютная правда, что после голодания, если вернуться к прежнему режиму питания, набирается первоначальный до голодания вес с довеском!!!! плюс к этому часть мышечной массы замещается жировой тканью..и выглядит это непривлекательно, выражаясь мягко..проверено на себе..неоднократно..

Кошмар.. А какой режим нужно соблюдать чтобы поправиться поминимуму? Если не голодать, тогда что делать? Просто правильный режим питания до 6 часов, - это мало. Я не хочу тратить драгоценные годы жизни, на этот вес. И чем быстрее он уйдет, тем лучше.. Как же обидно будет, потом еще больше поправиться..

forest_friend, видишь ещё какие сложности есть, написали тебе katerinushka и _as_. Они правы, но есть тут некоторые моменты. Во-первых твой возраст и твоя мотивация. Во-вторых - ты же занимаешься танцами, нагрузка как, приличная? И в третьих я тебе дала ссылку на "лечебное жевание". Это всё будет в помощь.
Есть ещё одно средство, но об этом потом, когда выйдешь из голода.

Нагрузка, да вроде хорошая. Я потом еле как на ногах стою.. Лечебное жевание очень интересныый метод, ну к нему нужно привыкать. Жевать еду целую минуту, ого-го. Жду не дождусь этого метода)))

[РАИСА]

Сообщение от forest_friend

Мда уж.. А когда примерно он пройдет??

Он бывает проходит после 20 дней голода, или после 30, или вообще не проходит. Только когда начинаешь кушать, тогда очистительные процессы прекращаются, соответственно язык очищается и запах исчезает.

Воду пьешь? Надо пить в день 1,5 - 2 литра воды.

Вес на маленьких сроках не сильно уходит. Если выходить на овощах-фруктах, то вес может подняться из-за наполнения кишечника. На вес не смотри, смотри на обьем. А лучше не смотри и ничего не меряй. Если другие скажут, что похудела, то значит похудела. Не форсируй, слишком быстрое похудение во вред.
Но через месяц будешь стройняшка. Это если будешь помнить, что нельзя всё подряд мести.
И аппетит сдерживать не силой воли, а опять-таки жеванием долгим.
Я жую 1 минуту, это не долго, это нормально, хотя тебе по первости может долго показаться.
Но когда кушать будешь, представляй, что твой мальчик на тебя смотрит, а ты - королева, кушаешь мало и не спеша.

[Lika]

forest_friend, привет) Все получится у тебя однозначно! Только учитывай, что, если ты так устроена, что склонна к полноте, то кушать тебе ВСЕГДА прийдется немножко меньше, чем твоим худеньким от природы подружкам. Не расстраивайся, со временем привыкнешь, у меня тоже так) И среди моделей встречаются склонные к полноте девчонки, но они держат себя постоянно в форме, а значит и ты сможешь! Не зацикливайся сейчас на том, что будет потом, сейчас тебе главное скинуть вес, а там уже методом проб и ошибок ты сама поймешь, как тебе лучше всего питаться. Удачи тебе, солнышко! Повесь на холодильник фотку Карима)))))

[dad]

Сообщение от katerinushka

..плюс к этому часть мышечной массы замещается жировой тканью..и выглядит это непривлекательно, выражаясь мягко..проверено на себе..неоднократно..

Ходьба, гимнастика, массаж, адекватная силовая нагрузка - и таких ужасов)) никогда не произойдет. ...проверено на себе))...

Сообщение от forest_friend

Держусь-держусь))
Второй день. кг столько же.

Так быть не должно.

Могу думать, что начало было неправильным. Потому что недостаточно знаний по голоданию.

И вообще детский возраст - относительное противопоказание. Только врач может определить, насколько голодание необходимо.

Сообщение от forest_friend

Мда уж.. А когда примерно он пройдет?? Таежную смолку, я сегодня в аптеке спрашивала.

Жевать ничего нельзя. Жевание запускает обычное пищеварение. Или тормозит переход на внутреннее питание.

Сообщение от forest_friend

А мне вот интересно, а когда выходишь из голодовки на фруктах и овощах, например. Вес тоже уходит?

После голодания вес не уходит. Растет. И это естественно. Только при правильном питании можно удержать. А определить, что правильно, самостоятельно очень нелегко. Но еще и придерживаться этого правильного нужно.

Сообщение от forest_friend

Как с этими соками сложно(( А магазинные никак не подойдут???

Не подойдут. Это, в основном, не соки, а напитки с сахаром. Или с солью, как томатный. Но если найти натуральный без сахара, как для детского питания, вполне можно.

Сообщение от forest_friend

..Просто правильный режим питания до 6 часов, - это мало. Я не хочу тратить драгоценные годы жизни, на этот вес. И чем быстрее он уйдет, тем лучше.. Как же обидно будет, потом еще больше поправиться..

Длительные промежутки между едой могут спровоцировать заболевания.
Есть люди склонные к полноте. И что же, свою жизнь в кошмар превращать, если дюймовочкой стать не удается?!

[Оранжевое Настроение]

Сообщение от РАИСА

Но когда кушать будешь, представляй, что твой мальчик на тебя смотрит, а ты - королева, кушаешь мало и не спеша.

Я думаю, стоит представлять сбя королевой не только во время еды, а во всем - ешь - как королева, идешь - как королева, сидишь - тоже как королева... И тогда не только Карим, но и все остальные мальчики не сведут с тебя глаз