СГ с большим дефицитом веса. Рост 190, вес 62. (Нужны рекомендации!)

[Маkсим]

День 2.
Выход.
Вес 57.

Чувствую себя хорошо. Выспался, сон хороший.

Утром сделал ананасовый сок с водой 1к3.
Ждём заварил травы по Марве Агонян. Добавляю немного лимона и меда. Пил целый день.

Завтра буду пробовать запускать ЖКТ. Сначала сок, потом листья салата.

Немного гулял. Ощущение лёгкости, как-будто летишь над землёй, не касаясь ногами. Наверное, это из-за потери веса )

Мокрота продолжает отходить.
Горечь во рту присутствует.

Воспалился участок десны у одного зуба со шрифтом. Заметил это после первой чистки зубов.
И, кажется, плохо пахнет. Либо воспаление из-за расцементирования штифта коронки, либо из-за того, что неделю не чистил зубы. Вроде, по-тихонечку спадает.

[Маkсим]

День 3.
Выход.
Вес 57,4.

Выпил апельсиновый сок с водой 1к2.
Через некоторое время заживал два листа салата. Жевал очень долго.

В обед смолотил на блендере один помидор. Выпил.

Через полтора часа сделал смузи из виктории и бифидо сыворотки.

Вечером съел 170г яблочного пюре.

Завтра надо активно добавлять белок. А то ноги нечем будет двигать. Рыбный бульон хорошо заходит.

Чувствую себя хорошо. Тело, живот немного тянет, но когда лежу или сижу. В движении - нет.

[Маkсим]

День 4.
Выход.
Вес 59.

Лег поздно, встал рано. Не смог больше спать. Засыпаю хорошо, но последние 2 дня сплю с какими-то странными ощущениям в теле. Похоже, на боль, но пока не отследил.

Утром сделал бифидо с ананасом. Почему-то горчит... Не смог допить.

После перерыва рыбный бульон. За ним смузи: помидор, огурец, чеснок, сельдерей, немного оливкового масла.

После обеда дыня, нектарин.

Перерыв и опять рыбный бульон.

Вечером съел яблоко.

Чувствую себя хорошо. Уже могу быстро гулять )
Немного тянет тушку по округу живота, когда не двигаюсь, сижу полулежа.

Вчера, при взгляде за окно, пришло осознание - что-то я не то делаю, надо валить из этого бетонного города. Похоже, Бали недолго отдыхал от меня ))
Ну или, хотя бы, в Ялту

Радуюсь новому дню!

[Маkсим]

В целом по выходу - все норм.
Желудок по-разному реагирует на разные продукты. Стараюсь прислушиваться.

Позднее напишу выводы, наблюдения, изменения, результаты по голоду.