Хочу быть здоровой! ( или первое 10-дневное голодание)

[losky]

При проведении ЛГ помните, что выходить с голодания нужно немедленно в двух случаях: если была ночь без сна или резко уменьшилось количество мочи.

Во время голода придется выходить на работу и ездить за рулем.

После 10-го дня нежелательно до последнего дня выхода.

[Alex2]

Сообщение от Rida

Вроде не сосет под ложечкой, просто дико хочется есть и еда воспринимается как какой-то праздник!

Это память об удовольствии от еды. Как мне это знакомо. Важно, чтобы эти мысли не пробуждали чувства, которые пришлось бы запивать водичкой.

[Rida]

При проведении ЛГ помните, что выходить с голодания нужно немедленно в двух случаях: если была ночь без сна или резко уменьшилось количество мочи.

Объясните пожалуйста почему? и что означают эти признаки? про такое я не слышала.

Alex2 Мне очень сложно отказывать себе в удовольствиях. Я обожаю доставлять себе мелкие праздники в виде обжорства и лежания на диване. За что потом плачу своим здоровьем, но даже мысли об этом меня не останавливают. Я думаю это основная причина моих срывов. Надо видимо искать удовольствие в других вещах и учится управлять своим телом, которое может напрочь затмить мой разум.

[Одри]

Сообщение от Rida

Одри Я очень благодарна вам за ваш дневник! Я его читаю каждый день и он придает мне сил и решительности. То что голодать приятно я осознаю только когда не голодаю)))
А коллеги действительно постоянно едят, я раньше этого и не замечала. Сама я редко перекусываю в последнее время. Это на голоде я постоянно обращаю внимание. Думаю это пройдет. Еще полгода назад у нас работала девочка, она просто обожала сладкое и постоянно устраивала перекусы, ну и мы все шли с ней на кухню и пили чаи со сладостями. Потом она ушла в декретный отпуск и эта традиция постепенно исчезла. Но в моем кабинете все по старому

Рада, что мой дневник приносит пользу - спасибо за приятные слова.
Я его еще продолжаю, так как намечено еще 2 голодания из каскада, которые будут гораздо серьезнее первого.

Перекусы - это правда такая плохая привычка, сколько лишних кг они прибавляют, а здоровье только отнимают - я с этой привычкой справилась, хотя не вижу ничего криминального перекусить яблочком (небольшим) или съесть несколько виноградин.
У меня кстати коллеги на меня уже волком смотрят. Я выгляжу очень хорошо сейчас: кожа чистая, вес в норме, цвет лица приятный, и мешки под глазами прошли почти. В общем, некоторые пытаются у меня выведать, что я такого делаю и почему больше не ем сладкого - говорю, что на диете, а ем в обед. Никого в свои голодания на работе не посвещаю - это лично мое дело, ну, еще моей семьи, а на работе я работаю, в обед (когда голодаю) хожу на прогулки, так что спокойно на все предложения кофе-чая с конфетками попить говорю, что только что плотно отобедала.

[Alex2]

Сообщение от Одри

предложения кофе-чая с конфетками попить

Женское коварство в действии

Сообщение от Rida

Надо видимо искать удовольствие в других вещах и учится управлять своим телом, которое может напрочь затмить мой разум.

Золотые слова. Теперь надо, чтобы эти слова как семя дали всходы.

[Rida]

Я выгляжу очень хорошо сейчас: кожа чистая, вес в норме, цвет лица приятный, и мешки под глазами прошли почти.

Искренне рада за вас!!!

Решила брать с вас пример, пойду тоже в обед погуляю! А то на голоде от сидения на стуле ноги начинают затекать. Тем более погода сегодня просто чудесная!

Женское коварство в действии

Думаю они делают это не со зла, хотя может подсознательно им не хочется полнеть одним

Золотые слова. Теперь надо, чтобы эти слова как семя дали всходы.

Пойду сегодня с подругой на выставку, дабы найти удовольствие в искусстве))) Надеюсь семя таки взайдет

[Alex2]

Сообщение от Rida

Решила брать с вас пример, пойду тоже в обед погуляю! А то на голоде от сидения на стуле ноги начинают затекать.

Есть чудеснейшее и доступнейшее упражнение - приседания. Их можно и нужно делать в течение дня всем с мягкосидящей (с) работой. Начните с 5, делайте каждый час и постепенно увеличивайте. Вы будете приятно удивлены.

[Rida]

Сегодня 4-ый день моего голодания.
Вес: 57,3 (-1,4)
Давление 103/68 ( у меня оно уже пару лет такое, хотя раньше была гипертоником.
Пульс 88.
Самочувствие хорошее, есть небольшая слабость, но я к этому уже привыкла.
Утром опять подташнивало, вызвала рвоту вышло совсем немного желчи и сразу полегчало. Проблемы с памятью продолжаются. Утром пошла в бассейн, по приходу обнаружила что забыла дома купальник и телефон. В итоге пошла в сауну.

Вчера вечером гудели ноги, а в остальном чувствовала себя хорошо. Сделала клизму, ничего особенного не вышло. Ночью заснула с трудом. Проснулась в 3 часа ночи от духоты, открыла окно. Хотя раньше очень боялась сквозняков, сегодня спала без одеяла и с открытым окном и мне все равно было жарко. Уснула где-то через час. Снились очень яркие и красочные сны, давно такого не было.

Ах, вот еще: ночью болело правое ухо и область вокруг него. А сегодня побаливает под косточкой, которая находится под ухом (надеюсь понятно объяснила ) Пару недель назад это ухо чесалось, и я почесала его ручкой после этого оно у меня несколько дней болело по ночам, но потом вроде пошло. А сейчас вот опять, что с ним не пойму

Буду сегодня приседать по мере возможности по совету Alex2

[Одри]

Сообщение от Rida

Сегодня[U][B]

Буду сегодня приседать по мере возможности по совету Alex2

Я когда-то приседаниями накачала себе верхние мышцы ног (уж, простите, не знаю, как они правильно называются) ужас как...
Предпочитаю все-таки поосторожней с приседаниями, но это ИМХО, может, кому-то они и подходят...
Можно, кроме приседаний, делать небольшую гимнастику-растяжку, поделать наклоны в обе стороны, потянуться вниз, к стопам. В общем, разнообразить, а вот гулять все-таки рекомендую в обед - очень здорово помогает привести мысли в порядок.

[Rida]

Итак сегодня 5-ый день .
Вес 56,3 ( - 1,0)
Давление 117/70 пульс 98
Сейчас я думаю пульс встал на место, но утром еле двигалась. Ощущала небольшой дискомфорт в области сердца. Ночью опять просыпалась, болело то тут то там. Боли не сильные но напрягают. Чувствую себя на 8 баллов по 10 балльной шкале. Выгляжу на 2 балла . Синяки под глазами, на лице появилось несколько маленьких прыщиков и старые следы от прыщей стали ярче. Кожа бледная и постоянно сохнет, боюсь ее чем либо мазать, надеюсь она это переживет. Вчера к вечеру болела голова, вернее даже лоб. К еде стала равнодушна.
Из положительных моментов посветлела зубная эмаль . И голову теперь мою раз в 3 дня, а раньше мыла ежедневно.

Одри
Это наверное смотря как приседать, если одну ногу отвести назад, то качается попа. В обед я гуляю, правда преимущественно по магазинам В результате чего уже приобрела 2 пары туфель Сегодня на улице холодно, и гулять наверное не пойду, тем более со вчерашнего вечера стала дико мерзнуть.