Лечение ожирения... (15 дней)

[_as_]

Сообщение от Robinn

я не знаю по сколько сделать перерывы

из моего опыта 10-14 голода + 10 выхода (по Столешникову на кислых соках - оптимал. И есть не хочется и продолжаете худеть и на выходе), потом повтор. Но... это не полезно для здоровья быстро терять вес. Лучше проявите терпение, спокойненько, с умом все свои проблемы решите. Вес - часть проблемы, лучше уж кардинально улучшить здоровье. Удачи!

[таня 106]

Re: Лечение ожирения...
Желаю вам терпения и удачи.
А я вот тоже решила голодать чтобы постройнеть. Держусь уже 5 дней и мой результат минус 5 кг. Планирую каскады, но не так часто как написали вы. Считаю что это вредно будет для здоровья. А вдруг кожа обвиснет? Хотя я делаю массажики, скрабики и все такоЕ, но кто его знает организм то....

[Robinn]

Что то я немного не поняла...
Насчет своей схемы я подкорректирую , тогда будет 14 дней голода и 10 дней выхода, я правильно мыслю ?
Сколько на выходе дней из 10и надо пить соки и сколько дней есть овощи фрукты ? А еще вопрос, какие соки пить и какие овощи и фрукты предпочтительней есть и по сколько примерно ?

всем СПАСИБО БОЛЬШОЕ, кто откликнулся, ушла читать Столешникова )))
Но на вопросы вы мне все таки ответьте пожалуйста, ведь одно дело сухая теория, а другое дело практика!!! Тем более такая богатая, как у ВАС ))))

[_as_]

Сообщение от Robinn

тогда будет 14 дней голода и 10 дней выхода, я правильно мыслю ?

угу. Можно чуть поменьше, 10 дней голода и 7-10 дней выхода.

Сообщение от Robinn

А еще вопрос, какие соки пить и какие овощи и фрукты предпочтительней есть и по сколько примерно ?

лучше только кислые соки (в последние день-два можете побаловать себя чем-нибудь овощным) по Столешникову. Вы его как раз и читаете. Плюсы в выходе на кислых соках, что кроме того, что есть не хочется, еще и худеть продолжаете (правда для этого желательна какая-нибудь физкультурка, а гулять надо как можно больше и во время голода и на выходе. Чем больше будете ходить пешком, тем лучше). Кислых соков хватает грамм (из расчета чистого сока, я пью в 3 раза разбавленные) 600-800 в день. Сами сориентируетесь. Я даже беспокоился, как так, вроде калорий немного, а есть не хочется!
Много сериалов не стоит, потому что на этом выходе продолжается ацидоз и посчитайте, 10+10 + 10+10 - это уже 40 дней ацидоза. Так можно до физиологического голода внезначай досериалить... В общем, если вы проголодаете один раз 10-14 дней, но обязательно потом с образцово-показательным выходом (например по Столешникову), поверьте мне, у вас будет заряд оптимизма и вы решите свои проблемы с весом в нужные вам разумные сроки безо всякой спешки. Главное увидеть, что результат налицо и все это работает и не для кого-то, а именно для вас. Удачи!

[Robinn]

Сообщение от asv

В общем, если вы проголодаете один раз 10-14 дней, но обязательно потом с образцово-показательным выходом (например по Столешникову), поверьте мне, у вас будет заряд оптимизма и вы решите свои проблемы с весом в нужные вам разумные сроки безо всякой спешки.

спасибо , удача мне пригодится обязательно...
Но только что прочитала по Столешникову выход НА СОКАХ !!! равен примерно 75 % от общего срока голода, т.е если я голодаю 14 дней, то я получается по Столешникову должна сидеть все 10 дней выхода ТОЛЬКО на соках ? А как же овощи и фрукты тогда ???
Обьясните ??

[alagor]

Сообщение от Robinn

Но только что прочитала по Столешникову выход НА СОКАХ !!! равен примерно 75 % от общего срока голода, т.е если я голодаю 14 дней, то я получается по Столешникову должна сидеть все 10 дней выхода ТОЛЬКО на соках?Обьясните ??

а что тут объяснять? как написано - так и делать... подтекста тут нету...
есть, конечно на форуме ветки с обсуждением быстрого выхода из голода, но как правило нужно готовится к тому, что выход будет почти столько же сколько и сам голод...
поймите, что после длительного голода нужно время, чтобы вернуться к возможности переваривать пищу как раньше...

Сообщение от Robinn

А как же овощи и фрукты тогда?

а куда Вы торопитесь?...

[Robinn]

да я не тороплюсь, вы меня неправильно поняли...
Просто если я буду голодать по 14 дней потом 10 дней выхода только на соках потом опять 14 дней голода и т.д....Организм воспримет это как выход ? т.е. я хочу сказать продолжится ли сброс веса во вторую 14дневку ?...вот что я имела ввиду...

А про овощи : и это не мои слова....

Сообщение от Марго

Robinn, Вообще-то восстановительный период должен быть не меньше чем разгрузочный. Но думаю, что можно схемку подкорректировать. Допустим 12 через 10. Ориентируйтесь по самочувствию. Наверное можно и 15 через 10. Выходить же можно на разбавленных прозрачных свежеотжатых цитрусовых соках (лучше мандариновых) А на 2-3 день сырые овощи-фрукты. Соль и специи исключены. Почитайте форум, тут кладезь инфы.

[_as_]

Сообщение от Robinn

А как же овощи и фрукты тогда ???
Обьясните ??

в конце последней серии. Если раз голодаете, то все по полной программе. Если серия из двух, то как я описал, с промежуточным сокращенным выходом только на соках (это и не совсем выход, ацидоз продолжается), а в конце - Столешников по полной программе. Я такое проделывал. Повторюсь, считаю предпочтительней один честный раз с добротным выходом и посмотреть на результаты. Они вам понравятся.
И вообще, я стараюсь на выходе всегда честно отпить кислые соки 7-10 дней, а потом по ситуации. Уже можно немножко педалировать относительно Столешникова. У него на самом деле выход в 3 раза дольше голодания (кислые соки + овощи/фрукты + сыроедение, он просто так народ заманивает в сыроедение думаю, 2-х этапов вполне и за глаза). Т.е. если отголодал 3 недели, то типа 2 месяца выходить? Да с ума сойти... Но для максимального оздоровительного эффекта лучше выполнять всю программу конечно. Думайте сами, решайте сами...

[Robinn]

ЭЭЭ...а вы не подкажете, что входит в определение "кислые соки" ?
Я так понимаю, это мандарин, апельсин...что то еще ?

[alagor]

Сообщение от Robinn

ЭЭЭ...а вы не подкажете, что входит в определение "кислые соки" ? Я так понимаю, это мандарин, апельсин...что то еще ?

из собственно практики: сок делал из 1-2 апельсинов + 0,5 лимона + 0,5 грейпа...
мандарины, кажется сладковаты для этого...
НО!... бывают и апельсины сладкие аки мед, поэтому можно регулировать кислотность кол-вом лимона