|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Поиск | Сообщения за день | Все разделы прочитаны |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
11-07-2020, 08:56 | #191 | |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 613
Поблагодарил: 7,335
Поблагодарили 4,091 раз(а) в 629 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
|
|
11-07-2020, 09:02 | #192 |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 613
Поблагодарил: 7,335
Поблагодарили 4,091 раз(а) в 629 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Добрый день Сергеев! Не соответствие нагрузки и восстановления конечно приведет к "Проявляется слабостью, "туманом" в голове, не желанием что-либо делать, апатией, снижением эмоционального настроя."
|
11-07-2020, 09:11 | #193 | ||
Регистрация: Aug 2014
Адрес: г. Смоленск
Сообщений: 1,215
Поблагодарил: 2,968
Поблагодарили 7,876 раз(а) в 1,215 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Вот тоже не утерпел...
Цитата:
А не пробовал раствор глюкозы на нагрузках пить? Цитата:
Первые две-три разгрузки были не легкие, особенно первая... На 18 день ноги перестали двигаться в прямом смысле... Коллега на работу возил. И весь желтый был. Но ничего, выжил... И продолжил. Зато сейчас все стало по другому! Понял одно, лучше самого себя тебя никто не знает! И помочь себе можешь только ты сам. Имеется ввиду состояние и здоровье организма. Надо многое познавать, переосмысливать полученную инфу и аккуратно применять. Тогда толк будет. А вот следование "чьим-то" советом и рекомендациям, основанным на опыте других "тел и организмов" порой заводит в тупик и причиняет более вреда, чем пользы. Это мое мнение, которое может не совпадать с мнением других людей.
__________________
"Пусть пища будет твоим лекарством, а не лекарство пищей" Гиппократ. "Как идет, так и идет, и по другому идти не может." БГ |
||
11 пользователей сказали VSV-Soft спасибо за это полезное сообщение: |
11-07-2020, 10:12 | #194 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,460
Поблагодарил: 45,344
Поблагодарили 56,180 раз(а) в 6,447 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
У меня и в молодости и сейчас хорошие анаэробные нагрузки вызывают только приятную лёгкую усталость. Никакой апатии и тумана в голове нет. Это подтверждает и то, что после одного соревновательного подхода с гирями я могу после короткого отдыха тут же записать другой, ещё более интенсивный.
Запас прочности у меня есть. У Лары такая же реакция. Вот пробежала сейчас 21км и говорит, сейчас посижу полчасика и ещё столько же могу пробежать. Вот после марафона у меня иногда бывает нечто подобное, но это и понятно, 4 часа на пульсе 150-155! Это не шутка! Да, после хорошей анаэробной нагрузки тоже, как и при голодании, идёт хорошая интоксикация, закисление молочной кислотой и другими продуктами распада. На печень, действительно нагрузка выпадает приличная. А на вопрос, нормально ли такое состояние, отвечу, что нет. Не нормально. Значит или нагрузка слишком высока или слишком продолжительна. Или восстановительная работа (прежде всего для сердца) проводится не достаточная. Анаэробные нагрузки по моему опыту, если Вы не спортсмен, можно проводить не чаще, чем 1 раз в 3-4 дня. В остальные дни нужно обязательно делать пару дней аэробную нагрузку на низком пульсе (восстановительную). Ну и питание здесь играет свою роль. Преимущественно растительное даёт выносливость и снижает интоксикацию и повышает переносимость нагрузок, в том числе и анаэробных.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
13 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
11-07-2020, 10:21 | #195 | |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 613
Поблагодарил: 7,335
Поблагодарили 4,091 раз(а) в 629 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
И честно говоря, я лично не вижу связи между плохой переносимостью голодания и плохим восстановлением после интенсивных тренировочных или соревновательных нагрузок. Можете более подробно пояснить своё видение? |
|
10 пользователей сказали Владомир спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (12-07-2020),
roman444uk (11-07-2020),
VSV-Soft (15-07-2020),
Yustas57 (11-07-2020),
Княженика (11-07-2020),
Кремышев (11-07-2020),
Лара-М (12-07-2020),
Мария11 (11-07-2020),
Сергеев (11-07-2020),
Чудоелочка (11-07-2020)
|
11-07-2020, 11:54 | #196 | ||||
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 1,013
Поблагодарил: 8,574
Поблагодарили 6,758 раз(а) в 1,012 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Понятно. Не я один такой.
Цитата:
Цитата:
И даже обильное потоотделение при таком беге не помогает выводу шлаков. Баня с обильным потоотделением как раз наоборот даёт лёгкость в теле. Цитата:
Цитата:
А если наоборот? |
||||
12 пользователей сказали Yustas57 спасибо за это полезное сообщение: |
11-07-2020, 14:26 | #197 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,688
Поблагодарил: 22,457
Поблагодарили 52,712 раз(а) в 7,778 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
|
|
10 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (12-07-2020),
roman444uk (11-07-2020),
VSV-Soft (15-07-2020),
Yustas57 (11-07-2020),
Владомир (11-07-2020),
Княженика (11-07-2020),
Лара-М (12-07-2020),
Мария11 (11-07-2020),
Пумба (11-07-2020),
Чудоелочка (11-07-2020)
|
11-07-2020, 14:35 | #198 | ||
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Philippines
Сообщений: 121
Поблагодарил: 1,770
Поблагодарили 877 раз(а) в 122 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
Голодал максимум 7 суток. Лёгкость, многими здесь описываемую, могу наблюдать только в первый день. Только в первые дни после опорожнения кишечника сульфатом магния очень хорошо и легко становится (он ведь еще желчегонный и тонкий очищает, что важно для меня). Дальше такая легкость может появиться на непродолжительное время после или во время хорошей длительной прогулки на свежем воздухе или клизмы, но не на долго. Цитата:
Голодать и со здоровой печенью не всегда хорошо получается, а с пробитой наверное вообще адски тяжело. У меня и от обычной также было Буквально как слайдером, минуты за пол, чугунная башка и полная ненужных, депрессивных мыслей, превращалась в голову с чистым сознанием и полную решительности на деятельность. |
||
11 пользователей сказали roman444uk спасибо за это полезное сообщение: |
11-07-2020, 15:50 | #199 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,840
Поблагодарил: 16,951
Поблагодарили 13,377 раз(а) в 1,867 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
|
11-07-2020, 16:04 | #200 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,688
Поблагодарил: 22,457
Поблагодарили 52,712 раз(а) в 7,778 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
А может еще лучше ПК(кк - кофейная клизма, пк- по аналогии пантокриновая клизма), ну а крепкий чай с лимонником и женьшенем ладно можно подать через верх. Но восстановление повышается одинаково хоть снизу хоть сверху не знаю почему и эффект примерно одинаковый.
|
11 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
Здесь присутствуют: 9 (пользователей: 0 , гостей: 9) | |
Опции темы | Поиск в этой теме |
Опции просмотра | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|