Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

[rid]

Почему так много людей терпят неудачу?

Вышеприведенные результаты недавнего исследования DietDoctor с моими красными комментариями. Этот опрос отражает то, что я вижу среди людей, которых я знаю, и блоги, которые я следую, и я думаю, что это довольно очевидно в том, во что я веду: если так много людей утверждают, что питание низкими уровнями углеводов настолько прост, то почему так мало на самом деле преуспевают?

https://lihfliving.com/2016/10/22/why-so-many-fail/

[gift]

Сообщение от Сергеев

Попробуй сырые фрукты, овощи, пророщенные зерна. Вес сыпится вниз

Сергеев, хватит того что я поддался на провокацию Рида.
Давайте уже прекращать флудить в спортивной теме Кремышева.

[Кремышев]

Пятница. До Марафона 2 дня.

Вчера на работе нагрузка малая. На работе знают, что я коплю энергию на длительный забег, поэтому от серьёзных нагрузок освободили.
Рацион за день: хлеб 600г, ряженка 400г, сгущенка 400г, бананы 1кг, виноград 400г, греча 150г, масло 10г.
Вечером ходьба домой 15км. Попал под сильный ливень. Домой пришёл в 1 час ночи. Сон в 1.30.

Сегодня утро в 6.30. Ортопроба 38/61(23). Вес - 71,3кг.
Бег 9км, из них 4км - 20мин(5.00/км) в предполагаемом темпе марафона. Остальные 5км- разминка и заминка. ЧССср-127, max-148. Восстановление: 120,108, 96. Хорошее.
Больше до марафона нагрузок не планирую. Сегодня в обед небольшая прогулка на турник и лёгкое ОФП перед отъездом в Санкт-Петербург. Вечером поезд.

[rid]

Сообщение от gift

Сергеев, хватит того что я поддался на провокацию Рида.
Давайте уже прекращать флудить в спортивной теме Кремышева.

Это не провокация а поддержка определенной позиции которую как мне кажется продвигает Кремышев - запуск и использование эндогенного кетоза

Эндогенный кетоз - это когда мы едим меньше, и наше тело вынуждено использовать часть нашего жирового жира, чтобы компенсировать разницу.
Экзогенный кетоз возникает, когда мы едим много жира (или принимаем экзогенные кетоны), и мы видим, что кетоны крови (бета-гидроксибутират) накапливаются в крови.

[Янн]

Кремышев!!! Легких тебе ног, грамотной раскладки по дистанциии и личного рекорда!!! Завтра рванем)! Ты на 42 на Белых ночах, я 107 на ГолденРинге!

[Орхи]

Андрей и Янн, лёгкого и свободного вам бега, удачи и чудесных результатов!
Пусть всё задуманное сбудется. И даже лучше.
Да будет так!

[Владомир]

Сообщение от rid

запуск и использование эндогенного кетоза

Добрый день rid! Мне лично эта тема очень интересна именно в применении к огромным нагрузкам у Кремышева, впрочем также здесь интересно применение и экзогенного кетоза! По мне, это разные по решению, но близкие по сути процессы. Результат то один и тот же, правильно или нет? Вот только очень любопытно, сохранение мышечной массы в обоих вариациях кетоза одинаково? С уважением!

[Кремышев]

Суббота. Вечер. До Марафона осталось 14 часов.

Сегодня рано утром приехал в Санкт-Петербург. Съездил, получил стартовый пакет. У меня хороший номер: 1033-й. У меня любимые цифры:1, 3 и 7. А тут из 4-х цифр три любимые, да ещё и сумма цифр составляет 7!
Я не суеверный человек, но если случаются такие совпадения, то это меня дополнительно радует!
И вчера перед отъездом пришла sms из МЧС о том, что с 17 до 21 ожидается штормовой ветер и ливень с грозой. А мне как раз в 17.00 выходить на электричку!
И вот, как по заказу, в 16.30 налетел шквал. Гремел гром, сверкали молнии, дождь стоял стеной. Ветер так громыхнул дверью на веранде, что вылетели стекла.
А в 17.00 всё закончилось. Я вышел на электричку и по чистому свежевымытому асфальту, дыша на электризованным грозой воздухом, пустился в путь. И дошёл совершенно сухой! Как тут не поверить в хороший результат на Марафоне?

Сегодня при получении стартового пакета посетил выставку спортивных товаров. Были представлены новые модели пульсометров, одежда, обувь, тренажеры, спортивное питание.
В огромном макете кроссовки сидел мальчуган лет пяти и ему было весело!
Санкт-Петербург подпитал меня отличными эмоциями и хорошими воспоминаниями. Я зарядился на борьбу и готов показать отличный результат! Вперёд, к Победе!!!

[Кремышев]

Сообщение от Янн

Кремышев!!! Легких тебе ног, грамотной раскладки по дистанциии и личного рекорда!!! Завтра рванем)! Ты на 42 на Белых ночах, я 107 на ГолденРинге!

Янн, спасибо!
Тебе также желаю Удачи, Терпения и нескончаемых сил на дистанции!!! Чтобы все прошло как задумал и даже лучше!
Лёгких ног!!!

[ROM]

Сообщение от Кремышев

Суббота. Вечер. До Марафона осталось 14 часов...
Вперёд, к Победе!!!

Кремышев, не трать энергию нп интернет.
Копи пруху! Удачи!!