Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 29-07-2020, 12:33   #2081
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,683 Поблагодарил: 22,448
Поблагодарили 52,683 раз(а) в 7,773 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

29.7.Ср.
1. Комплекс на пресс = около 120 сгибаний
2. Обруч = 200 раз
3. Стойка на голове = 2,5 мин
4. Растяжка
Питание: 3х разовое, завтра вернусь на двух разовое 18\6 наверное, хотя вот сладкая дыня ждет своей очереди. Как по мне то сейчас самое время дынь и арбузов, пока стоит жара. Потом когда похолодает эти охлаждающие дары Природы я перестаю есть. А так и энергии много они дают легкой, а что такое инсулин я к своей пользе и удовольствию не понимаю. Что здесь может быть плохого что этот инсулин должен вырабатываться? Вот кето диета, это всегда плохо, ни энергии, ни здоровья, только что сытость, так я и так булимией не страдаю.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (30-07-2020), Кремышев (29-07-2020), Лара-М (29-07-2020), Мария11 (29-07-2020), МИЛУСЯ (29-07-2020), Пумба (29-07-2020), Тави (29-07-2020), Чудоелочка (29-07-2020)
Старый 29-07-2020, 13:19   #2082
 
Аватар для Мария11
 
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Тамбовская обл.
Сообщений: 561 Поблагодарил: 28,468
Поблагодарили 4,367 раз(а) в 591 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Теперь я размышляю, да корпус с левой рукой не выпрямляется, немного остаётся наклон а стоять мне так легко. Правой я стою правильно как положено, но стойка тяжелая напряженная. И вот что подумал: нехватка гибкости, неидеальная гибкость заставляет при работе левой чуть отклонится вправо и это компенсирует и дает равновесие.
А может просто левая рука слабая и поэтому ты подставляешь корпус?... Он берет на себя часть веса и кажется, что этой рукой легче...
А т.к. правая рука сильнее, то всю нагрузку держит сама и получается тяжеловато?..

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Значит надо стоять криво и при работе правой рукой чтобы также расслабиться, раз уж не хватает гибкости.
Сергеев, вот для чего мы здесь все (кроме Кремышева) занимаемся? Для здоровья или для победы?
Если для здоровья, то стоять криво, точно, не надо! От сильных нагрузок перекошенные суставы полетят очень быстро.

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
(тенденция к анкилозу срастанию
"Тенденция" - это только подозрение, а не установленный диагноз. Все поправимо. У тебя колено не гнется что ли совсем?
Мария11 вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Мария11 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (30-07-2020), Кремышев (29-07-2020), Лара-М (29-07-2020), МИЛУСЯ (29-07-2020), Пумба (29-07-2020), Тави (29-07-2020), Чудоелочка (29-07-2020)
Старый 29-07-2020, 13:30   #2083
 
Аватар для Мария11
 
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Тамбовская обл.
Сообщений: 561 Поблагодарил: 28,468
Поблагодарили 4,367 раз(а) в 591 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Не стоит верить разным физкультурникам, которые пишут, что "...позвоночник отрихтовать уже невозможно...". Просто надо сходить к хорошему кинезиологу и проконсультироваться. Чаще всего причина перекосов в организме (в том числе сколиозов и кифозов) - это спазмированные от перегрузки, мышцы, которые по причине ослабленных мышц-антагонистов, взяли на себя дополнительные функции.
Это не я придумала. Так считают, и доказывают на практике, кинезитерапевты.
Они помогут подобрать упражнения, которые расслабляют одни мышцы и укрепляют другие, для восстановления симметрии в организме.
Мария11 вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Мария11 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (30-07-2020), fizkulturnik (30-07-2020), Кремышев (29-07-2020), Лара-М (29-07-2020), МИЛУСЯ (29-07-2020), Пумба (29-07-2020), Сергеев (29-07-2020), Тави (29-07-2020), Чудоелочка (29-07-2020)
Старый 29-07-2020, 13:52   #2084
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,683 Поблагодарил: 22,448
Поблагодарили 52,683 раз(а) в 7,773 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
А может просто левая рука слабая и поэтому ты подставляешь корпус?... Он берет на себя часть веса и кажется, что этой рукой легче...
Да! Но именно так и должно быть. Все звенья кинематической цепи, в том числе и позвоночник должны располагаться так, чтобы снять нагрузку с мышц, потому что кость будет упираться в кость и все моменты уравновешены. Вот почему стойка в толчке с двумя руками вверху и намного трудней! - нет маневра вбок. И стоять с двумя руками полностью расслаблено может только гибкий человек не имеющий проблем с плечевыми, локтевыми, позвоночником и тазобедренным суставом. окостенение даже между 2х позвонков перегружает соседние отделы и мышцы, я уже молчу за плечевую сумку-если нет вертикальности у руки, то плечи убьёшь очень быстро.
Цитата:
правая рука сильнее, то всю нагрузку держит сама
пускай так с нагрузкой держат мэнс-физики, а я хочу вверху отдыхать.
Цитата:
Если для здоровья, то стоять криво, точно, не надо!
Может быть тут ты права, я видишь ли исхожу из субъективного чувства расслабления и отдыха и ловлю этот момент не глядя в зеркало - просто по ощущениям.
Цитата:
У тебя колено не гнется что ли совсем?
Нет почти все теперь уже нормально, повезло смог разработать за 6 месяцев уже после операции в прошлом на которую долго не мог решиться и это была ошибкой, сустав не ждет, он должен работать. А шишка костяная которая мешала связке выросла из-за ударной травмы полученной много раннее.
У Кремышева стойка проблемная потому что у него травмированный локоть не разгибается полностью. Он это скомпенсировал большим запасом силы и выносливости, но КПД то снижен и в толчке двумя где нет бокового маневра ему будет тяжело работать.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (30-07-2020), fizkulturnik (30-07-2020), Кремышев (29-07-2020), Лара-М (29-07-2020), Мария11 (29-07-2020), МИЛУСЯ (29-07-2020), Пумба (29-07-2020), Тави (29-07-2020), Чудоелочка (29-07-2020)
Старый 29-07-2020, 15:26   #2085
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,454 Поблагодарил: 45,299
Поблагодарили 56,154 раз(а) в 6,440 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
У Кремышева стойка проблемная потому что у него травмированный локоть не разгибается полностью. Он это скомпенсировал большим запасом силы и выносливости, но КПД то снижен и в толчке двумя где нет бокового маневра ему будет тяжело работать.
Поэтому я за толчок и не берусь! Не моё это, не моё!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (30-07-2020), Лара-М (29-07-2020), Мария11 (30-07-2020), МИЛУСЯ (29-07-2020), Пумба (29-07-2020), Сергеев (30-07-2020), Тави (29-07-2020), Чудоелочка (29-07-2020)
Старый 30-07-2020, 06:00   #2086
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,683 Поблагодарил: 22,448
Поблагодарили 52,683 раз(а) в 7,773 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

30.7.Чт.
Тренироваться не охота, поэтому разминка.
1. Бег = 1 км
2. брусья, турник, канат - растяжка
3. Зарядка с гирей 8 кг, причем сделал самые легкие упражнения:
маятник, боковые наклоны гиря внизу, махи, стойка на груди, тяга. Одним подходом.
*тренировка может на завтра.
Питание: суточное голодание. Чем выходить? Квасом или дыней?. Пока решил что выход дыней и через час окрошка, с хлебом и усиленная чем то белковым ибо завтра то тренировка, а не массаж в СПА салоне, итак 2 дня пропустил, а спину Кремышева даже и не видно пока впереди. Надо нагонять пока пока он на марафоне, а то потом он быстро восстанавливается, да возьмет и запишет 3.8.20: рывок 20 = 25 раз - первая "официальная" попытка.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (30-07-2020), Кремышев (30-07-2020), Лара-М (30-07-2020), Мария11 (30-07-2020), МИЛУСЯ (30-07-2020), Пумба (30-07-2020), Тави (30-07-2020), Чудоелочка (30-07-2020)
Старый 30-07-2020, 13:42   #2087
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,683 Поблагодарил: 22,448
Поблагодарили 52,683 раз(а) в 7,773 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Мария, должен тебе доложить что квас получился супер!!! Спасибо за рецепт! Мне еще ни разу не удавалось сделать такой вкусный квас. Теперь буду и дальше делать из муки и ржаной хлеб добавлять не буду?! Собственно я выдержал все 5 дней приготовления закваски. После третьего я просто один раз подкормил запаренной мукой и вовремя одумался, но так как была констиненция сметаны, то продолжил дальше подкармливать сырой мукой. Сейчас снял пробу, сделал окрошку и готовлюсь восстанавливаться после суточного голодания.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (31-07-2020), Кремышев (30-07-2020), Лара-М (30-07-2020), Мария11 (30-07-2020), Пумба (30-07-2020), Тави (30-07-2020)
Старый 30-07-2020, 15:11   #2088
 
Аватар для Мария11
 
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Тамбовская обл.
Сообщений: 561 Поблагодарил: 28,468
Поблагодарили 4,367 раз(а) в 591 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Мария, должен тебе доложить что квас получился супер!!! Спасибо за рецепт! Мне еще ни разу не удавалось сделать такой вкусный квас. Теперь буду и дальше делать из муки и ржаной хлеб добавлять не буду?
Сергеев, ты - молодец! Рада, что все получилось. А иначе и быть не могло, ведь рецепт этот работающий на все 100%, стоит лишь проявить немного терпенья. И благодарить за рецепт надо не меня, а природу-матушку (Бога) да предков наших, которые использовали закваску не одну тысячу лет.
Думаю, что и Изюмова ТЖ "наполненная жизнью" - это ничто иное, как растительная пища, обогащенная теми же микроорганизмами, которые содержит вечная закваска.
Кстати, тем кто не хочет есть хлеб... пробовать домашний ржаной на закваске.., не советую. Потому что уж от него-то, отказаться будет очень трудно.

Последний раз редактировалось Мария11; 30-07-2020 в 18:08..
Мария11 вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Мария11 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (31-07-2020), galla (30-07-2020), Кремышев (30-07-2020), Лара-М (30-07-2020), Пумба (30-07-2020), Тави (30-07-2020)
Старый 30-07-2020, 16:59   #2089
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,683 Поблагодарил: 22,448
Поблагодарили 52,683 раз(а) в 7,773 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Вообще я нечто подобное делал, но пытался заквашивать капусту как базу и добавлял потом все подряд травы. Но я заквашивал аптечным пробиотиком, а оказалась что вот так заквашивать дикоросом вкус даже богаче чем с аптеки. И вот тогда я заметил и некоторые плюсы и некоторые минусы того своего напитка. Плюсы это нормализация пищеварения, но минусы рост внутренней закисленности если пить много. Я потом остановился на минимальной дозе - 1 столовая ложка на каждый прием пищи и не больше действовала всегда с пользой, а большие дозы вот лично меня немного закисляли. Том кто сидит на щелочной диете конечно можно больше пить этой турбожрачки. Но теперь внимательно посмотрю насчет кваса. Хотя по жизни я обычно квас люблю в летнюю жару и после сентября обычно его забываю или пью эпизодически. А вот для восстановления микрофлоры после голодания твой квас наверное будет лучшим решением из всех и в сравнении с аптекой к тому же бесплатным решением.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (31-07-2020), Кремышев (31-07-2020), Лара-М (30-07-2020), Мария11 (30-07-2020), Пумба (30-07-2020), Тави (30-07-2020)
Старый 30-07-2020, 22:05   #2090
 
Аватар для fizkulturnik
 
Регистрация: May 2013
Адрес: Москва
Сообщений: 343 Поблагодарил: 1,469
Поблагодарили 2,305 раз(а) в 348 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
физкультурник писал что позвоночник отрихтовать уже невозможно
Никогда не делал таких утверждений. Помнится давал ссылку на какой-то источник про сколиоз. Тоже меня поразивший.

С одной стороны, автор там сообщал о вредности совершенно всех упражнений. Но параллельно проскальзовало, что сколиозникам остается только по 8 часов в день делать гимнастику.

Вот с последним утверждением может и соглашусь. Если утром и вечером по часу не разминаю спину, или пропущу вечернюю нагрузку, то на следующий день моей спине явно некомфортно.

Цитата:
Сообщение от Мария11 Посмотреть сообщение
Не стоит верить разным физкультурникам, которые пишут, что "...позвоночник отрихтовать уже невозможно..."
Fizkulturnik этого не утверждал. Мне так кажется.
fizkulturnik вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали fizkulturnik спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (31-07-2020), Кремышев (31-07-2020), Лара-М (04-08-2020), Мария11 (31-07-2020), Пумба (31-07-2020), Сергеев (31-07-2020)
Ответ


Здесь присутствуют: 11 (пользователей: 0 , гостей: 11)
 
Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ Наниджан Обсуждение дневников голодания 3 08-02-2018 09:49
Вторая попытка через 5 лет Михаил З. Обсуждение дневников голодания 24 24-02-2016 15:06
Вторая попытка через 5 лет Михаил З. Архив 0 25-01-2016 05:05
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. Постник Архив 1 29-06-2011 11:16
Можно ли голодать через неделю после выхода? Lama Теория и практика голодания, вопросы и советы 25 18-10-2007 19:40


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 04:36. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter