|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Поиск | Сообщения за день | Все разделы прочитаны |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
29-07-2020, 12:33 | #2081 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,683
Поблагодарил: 22,448
Поблагодарили 52,683 раз(а) в 7,773 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
29.7.Ср.
1. Комплекс на пресс = около 120 сгибаний 2. Обруч = 200 раз 3. Стойка на голове = 2,5 мин 4. Растяжка Питание: 3х разовое, завтра вернусь на двух разовое 18\6 наверное, хотя вот сладкая дыня ждет своей очереди. Как по мне то сейчас самое время дынь и арбузов, пока стоит жара. Потом когда похолодает эти охлаждающие дары Природы я перестаю есть. А так и энергии много они дают легкой, а что такое инсулин я к своей пользе и удовольствию не понимаю. Что здесь может быть плохого что этот инсулин должен вырабатываться? Вот кето диета, это всегда плохо, ни энергии, ни здоровья, только что сытость, так я и так булимией не страдаю. |
29-07-2020, 13:19 | #2082 | ||
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Тамбовская обл.
Сообщений: 561
Поблагодарил: 28,468
Поблагодарили 4,367 раз(а) в 591 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
А т.к. правая рука сильнее, то всю нагрузку держит сама и получается тяжеловато?.. Цитата:
Если для здоровья, то стоять криво, точно, не надо! От сильных нагрузок перекошенные суставы полетят очень быстро. "Тенденция" - это только подозрение, а не установленный диагноз. Все поправимо. У тебя колено не гнется что ли совсем? |
||
29-07-2020, 13:30 | #2083 |
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Тамбовская обл.
Сообщений: 561
Поблагодарил: 28,468
Поблагодарили 4,367 раз(а) в 591 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Не стоит верить разным физкультурникам, которые пишут, что "...позвоночник отрихтовать уже невозможно...". Просто надо сходить к хорошему кинезиологу и проконсультироваться. Чаще всего причина перекосов в организме (в том числе сколиозов и кифозов) - это спазмированные от перегрузки, мышцы, которые по причине ослабленных мышц-антагонистов, взяли на себя дополнительные функции.
Это не я придумала. Так считают, и доказывают на практике, кинезитерапевты. Они помогут подобрать упражнения, которые расслабляют одни мышцы и укрепляют другие, для восстановления симметрии в организме. |
9 пользователей сказали Мария11 спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (30-07-2020),
fizkulturnik (30-07-2020),
Кремышев (29-07-2020),
Лара-М (29-07-2020),
МИЛУСЯ (29-07-2020),
Пумба (29-07-2020),
Сергеев (29-07-2020),
Тави (29-07-2020),
Чудоелочка (29-07-2020)
|
29-07-2020, 13:52 | #2084 | ||||
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,683
Поблагодарил: 22,448
Поблагодарили 52,683 раз(а) в 7,773 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
У Кремышева стойка проблемная потому что у него травмированный локоть не разгибается полностью. Он это скомпенсировал большим запасом силы и выносливости, но КПД то снижен и в толчке двумя где нет бокового маневра ему будет тяжело работать. |
||||
9 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (30-07-2020),
fizkulturnik (30-07-2020),
Кремышев (29-07-2020),
Лара-М (29-07-2020),
Мария11 (29-07-2020),
МИЛУСЯ (29-07-2020),
Пумба (29-07-2020),
Тави (29-07-2020),
Чудоелочка (29-07-2020)
|
29-07-2020, 15:26 | #2085 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,454
Поблагодарил: 45,299
Поблагодарили 56,154 раз(а) в 6,440 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Поэтому я за толчок и не берусь! Не моё это, не моё!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
30-07-2020, 06:00 | #2086 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,683
Поблагодарил: 22,448
Поблагодарили 52,683 раз(а) в 7,773 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
30.7.Чт.
Тренироваться не охота, поэтому разминка. 1. Бег = 1 км 2. брусья, турник, канат - растяжка 3. Зарядка с гирей 8 кг, причем сделал самые легкие упражнения: маятник, боковые наклоны гиря внизу, махи, стойка на груди, тяга. Одним подходом. *тренировка может на завтра. Питание: суточное голодание. Чем выходить? Квасом или дыней?. Пока решил что выход дыней и через час окрошка, с хлебом и усиленная чем то белковым ибо завтра то тренировка, а не массаж в СПА салоне, итак 2 дня пропустил, а спину Кремышева даже и не видно пока впереди. Надо нагонять пока пока он на марафоне, а то потом он быстро восстанавливается, да возьмет и запишет 3.8.20: рывок 20 = 25 раз - первая "официальная" попытка. |
30-07-2020, 13:42 | #2087 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,683
Поблагодарил: 22,448
Поблагодарили 52,683 раз(а) в 7,773 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Мария, должен тебе доложить что квас получился супер!!! Спасибо за рецепт! Мне еще ни разу не удавалось сделать такой вкусный квас. Теперь буду и дальше делать из муки и ржаной хлеб добавлять не буду?! Собственно я выдержал все 5 дней приготовления закваски. После третьего я просто один раз подкормил запаренной мукой и вовремя одумался, но так как была констиненция сметаны, то продолжил дальше подкармливать сырой мукой. Сейчас снял пробу, сделал окрошку и готовлюсь восстанавливаться после суточного голодания.
|
30-07-2020, 15:11 | #2088 | |
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Тамбовская обл.
Сообщений: 561
Поблагодарил: 28,468
Поблагодарили 4,367 раз(а) в 591 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
Думаю, что и Изюмова ТЖ "наполненная жизнью" - это ничто иное, как растительная пища, обогащенная теми же микроорганизмами, которые содержит вечная закваска. Кстати, тем кто не хочет есть хлеб... пробовать домашний ржаной на закваске.., не советую. Потому что уж от него-то, отказаться будет очень трудно. Последний раз редактировалось Мария11; 30-07-2020 в 18:08.. |
|
30-07-2020, 16:59 | #2089 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,683
Поблагодарил: 22,448
Поблагодарили 52,683 раз(а) в 7,773 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Вообще я нечто подобное делал, но пытался заквашивать капусту как базу и добавлял потом все подряд травы. Но я заквашивал аптечным пробиотиком, а оказалась что вот так заквашивать дикоросом вкус даже богаче чем с аптеки. И вот тогда я заметил и некоторые плюсы и некоторые минусы того своего напитка. Плюсы это нормализация пищеварения, но минусы рост внутренней закисленности если пить много. Я потом остановился на минимальной дозе - 1 столовая ложка на каждый прием пищи и не больше действовала всегда с пользой, а большие дозы вот лично меня немного закисляли. Том кто сидит на щелочной диете конечно можно больше пить этой турбожрачки. Но теперь внимательно посмотрю насчет кваса. Хотя по жизни я обычно квас люблю в летнюю жару и после сентября обычно его забываю или пью эпизодически. А вот для восстановления микрофлоры после голодания твой квас наверное будет лучшим решением из всех и в сравнении с аптекой к тому же бесплатным решением.
|
30-07-2020, 22:05 | #2090 |
Регистрация: May 2013
Адрес: Москва
Сообщений: 343
Поблагодарил: 1,469
Поблагодарили 2,305 раз(а) в 348 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Никогда не делал таких утверждений. Помнится давал ссылку на какой-то источник про сколиоз. Тоже меня поразивший.
С одной стороны, автор там сообщал о вредности совершенно всех упражнений. Но параллельно проскальзовало, что сколиозникам остается только по 8 часов в день делать гимнастику. Вот с последним утверждением может и соглашусь. Если утром и вечером по часу не разминаю спину, или пропущу вечернюю нагрузку, то на следующий день моей спине явно некомфортно. Fizkulturnik этого не утверждал. Мне так кажется. |
Здесь присутствуют: 11 (пользователей: 0 , гостей: 11) | |
Опции темы | Поиск в этой теме |
Опции просмотра | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ | Наниджан | Обсуждение дневников голодания | 3 | 08-02-2018 09:49 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Обсуждение дневников голодания | 24 | 24-02-2016 15:06 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Архив | 0 | 25-01-2016 05:05 |
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. | Постник | Архив | 1 | 29-06-2011 11:16 |
Можно ли голодать через неделю после выхода? | Lama | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 25 | 18-10-2007 19:40 |
Спонсорские ссылки: | |
|