500 ккал питание и др. эксперименты

[Maksenek]

Сообщение от qaz

Аппетита на кетозе, хоть внутреннем, хоть внешнем нет. Аппетит это игры ума, забудь про него. Орентируйся только на голод. Можешь глюкозу в крови глюкометром измерять для полноты картины.

qaz, будь так добр, проводи свои эксперименты на жире и других рафинированных продуктах отдельно от меня, пожалуйста.

[qaz]

Сообщение от Maksenek

Затем, планирую перейти на ранее уже объявленный экспериментальный рацион (только немного подкорректированный по углеводам), 36 г фисташек + 105 г фиников = 500 ккал, БЖУ 10-17-77. ?........... К тому же, этот рацион является "кошерным" сыроедением на мой взгляд, а именно, растительная пища только видовая человеческая (фрукты и орехи), фрукты не кислые и полностью спелые (свежие фрукты, как известно, часто поступают недозрелые, приходится тщательно выбирать сорта и производителей в каждый сезон)

Макс, как финики выбирать, что бы серой и прочей гадостью обработаны не были?
В России в мегаполисах Каспиан в бумажной коробке доступен, в пронинции финики на развес продают чуреки на рынках по цене от 80 до 150 руб./кг
В других странах другие бренды на коробках фиников нежели чем в России.

[qaz]

Сообщение от plush kitten

Ходил тут по магазину. На глаза попалась банка шоколадной пасты. Посмотрел состав: калорийность порядка 600 ккал; на белок менее 10% калорий приходится.

Что за шоколадная паста? Попадалась на глаза ранее только Нутелла, дорогая однако.

[Maksenek]

Сообщение от qaz

как финики выбирать, что бы серой и прочей гадостью обработаны не были?

Никак Я просто пробую какие мне нравятся на вкус те и выбираю. В зависимости от наличия в продаже, предпочитаю тунисские или алжирские финики сорта "Деглет нур", они бывают на веточке или без, но все вкусные и хорошие. Вроде бы финики серой обычно не обрабатываются, в отличие от, например, обязательной обработки для светлой кураги или изюма. Но в любом случае, если ты разделяешь эту сыроедную паранойю насчет якобы чувствования "нахимиченности" (редкая глупость, параноиды за "химию" принимают действие природных компонентов продуктов), то точно можешь узнать об этом только лабораторно, естественно. Но в моем дневнике об этих глупостях попрошу больше не надо, плиз.

[Alex747]

Сделал над собой издевательский эксперимент. Питался месяц ежедневно только 200 гр гречки и двумя яблоками. Вес держался стабильно, работа была не физически тяжёлая, поэтому энергии хватило.

[Maksenek]

Боинг, а почему "издевательский"? Хотя догадываюсь, т.к. сам пробовал рационы на гречке и овсянке. Сначала ничего, но затем постепенно становится очень плохо от них. Такая же реакция от зерновых была и у fruktoman'а. Интересно конечно про вес который держался на менее 1000 ккал. Он не изменялся вообще, или всё же сначала падал, а затем стабилизировался? Для чего проводился этот эксперимент, и по какой причине был прекращен?

[Alex747]

Нет, вес не падал, тк до этого уже упал.Эксперимент был ради проверки идеи Шаталовой. Она подтвердилась. Прекратил, тк тяжело всё-таки питаться так однообразно.

[Maksenek]

Фиксированный рацион, предлагаемый Шаталовой, имел некоторые ощутимые отличия от вашего (в частности, у нее было в 7 раз меньше зерновых, и в 3 раза меньше белка), но спасибо за интересную проверку!

Разработчик	Продуктовый набор	Ккал	Б	Ж	У
Шаталова Г.С.	Рис-30г, Изюм-75г, Орехи-30г, Мед-20 г	594	9	20	98
Alex747	Гречка-200г, Яблоки~500г	946	28	7	175

[plush kitten]

Сообщение от Alex747

Нет, вес не падал, тк до этого уже упал.Эксперимент был ради проверки идеи Шаталовой. Она подтвердилась. Прекратил, тк тяжело всё-таки питаться так однообразно.

Значит действительно на таком рационе было прекрасное самочувствие? А почему тогда прекратили?
Тяжело питаться однообразно или просто банально голодно было?

[Alex747]

Сообщение от plush kitten

Значит действительно на таком рационе было прекрасное самочувствие? А почему тогда прекратили?
Тяжело питаться однообразно или просто банально голодно было?

Cамочувствие нормальное было вполне. Прекратил, потому как слишком однообразно получается. Мы же ведь все человеки, хочется иногда ведь и вкусненького, например горького шоколада, чтоб эндорфины подействовали.
Шаталовцам, которые учавствовали в эксперименте, было проще. Они шли по пустыне и никаких искушений у них не было, а в городе очень тяжело быть отшельником.