Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[Пумба]

Сообщение от Кремышев

Поэтому это видео выкладывать не буду, в зачёт пойдёт первая попытка на 150 подъёмов.

Тааак. Быстренько еду домой, и делаю 151!

[Сергеев]

Спасибо Антон, Лара и Андрей за поздравление! Стараюсь соответствовать.. Андрей жалко видео последнего подхода мы не увидим, не помешало бы взглянуть.

[Anatoly55]

Сергеев, красиво рванул, мне понравилось.
Скоро, скоро и я начну пробовать 20кг. авось пару раз смогу, гиря то уже в пути.

[Сергеев]

Сообщение от Anatoly55

Сергеев, красиво рванул, мне понравилось.
Скоро, скоро и я начну пробовать 20кг. авось пару раз смогу, гиря то уже в пути.

Anatoly55, благодарю за оценку. Насчет гири 20 кг надо и мне подумать потому что после 60 лет положена гиря 16 кг, а что бы с ней уверенно работать надо еще 12 кг и 20 кг и больше ничего, остальные гири на металлолом сдам. Так что себе я то же наверное закажу 20-ку.

[Сергеев]

Голодание на воде(т.к. чай не содержит калорий) начало вторых суток. Первые сутки пил воду, черный чай и зелёный чай, зато не пил яблочный уксус. Кроме тренировки с тяжестями делал еще пресс и растяжку повторно, стойку на голове дважды по 2,5 мин. Также на начало вторых суток сделал первую холодовую процедуру постоял под холодным душем. Проводить голодание собираюсь активно с тренировками тела и обливанием холодной водой. Но основное внимание на растяжку, увеличение подвижности. Клизмы скорее всего как и всегда делать не буду по идейным соображениям, мне кажется что на коротком она не нужна, если не заподозрить большее. Вот сейчас дополнил вращение обруча. Короче буду двигаться по возможности постоянно, с паузами не более 1часа-2 часов. Тюбаж вроде хотел попробовать, но то же что то удерживает от неестественных процедур.

[Сергеев]

31.8.Пн.16.00. Конец вторых суток голодания через 1,5 часа
Из аэробных нагрузок:
1. Вело = 12,5 мин
2. Бег = 1 км
3. Гора с палками = 1час 10 мин.
Также холодной водой помылся, но почему то днем уже после леса.
Выпил кипятка с красным перцем. и еще кроме воды выпил разок чёрный чай

[Сергеев]

1.9.Вт. Третьи сутки голодания.
Нервничаю, то ли приедет Пумба с дачи то ли не приедет. Из за этого мне нельзя тренироваться, надо беречь силы на всякий случай. Поэтому пока нервно натираю дужку гири 16 кг магнезией и вместо упражнений поделал йога-асаны
Питание все то же: чай, вода.
Вспомнил что Кремышев на 10й день голодания вырвал 24 кг 80 раз, значит и я смогу!

[Мария11]

Сообщение от Сергеев

1.9.Вт. Третьи сутки голодания.

Сергеев, какой ты молодец! Так легко входишь в голод! Прям завидую. Мне так нравится состояние легкости на голоде... Но последнее время никак не могу настроиться ни на голод... ни на гири... Не пойму что это: то ли лень, то ли переходный возраст?

[Сергеев]

Это наверное переходный возраст. Но у меня кстати то же возраст и мотивация стала на НУЛЕ насчет голодания, потому что гири сами по себе проводят очистку тела и очень даже не плохо. А легкость входа у себя объясняю цейтнотом, потому что некогда долго настраиваться когда есть тренировочный план.

[Сергеев]

Конец 3-х суток голодания. Выход естественно на грейпфруктовый сок, ведь не для того голодал, что б перечеркнуть работу кето выходом. К тому же и срок очень маленький, а пользу извлечь вроде бы хочется. Но и сок буду пить не долго - максимум до завтра до вечера, потому что это дурость сидеть долго на соке, если нет цели худеть. Короче завтра намечается диета воина- до вечера сок из одного всего грейпа+ кофе с какао и с медом одна порция, а вечером уже можно будет обожраться до лёгкого полусумашествия.