Мои эксперименты (ем сырое мясо)

[XXX]

Сообщение от chiko

Сырое мясо я больше не ем

Почему?

[chiko]

Сообщение от XXX

Почему?

Варенное вкуснее, в остальном разницы никакой.

[Алексаша]

chiko, а можно несколько вопросов?
1.

Сообщение от chiko

Вес упал до 68кг при этом работоспособность несравнимо выше, чем раньше.

За какой период, какой был стартовый вес, и какова динамика сейчас?

2.

Сообщение от chiko

Моя диета сейчас включает варенное мясо, субпродукты (редко), овощи, зелень, сырое сало, сметана, сыр.

Ты не подсчитывал калорийность своего суточного рациона, хотя бы навскидку? Ну или просто количественно: сала столько-то грамм, сметаны столько-то и т. д.

3.

Сообщение от chiko

Из мяса я ем в основном вареное куриное филе или филе индейки. Оно нежирное...

Странно на кетогенной диете чураться жирной пищи. Или это что-то другое?

4.

Сообщение от chiko

Можно делать разнообразные салаты с авокадо, оливковым маслом, сметаной.

Это все в одном салате, или возможны разные сочетания? И какие примерно рецепты салатов ты используешь? Как оливковое масло? Я спрашиваю, потому что у меня растительные масла вызывают не очень приятное ощущение.

5.

Сообщение от chiko

Каждый приём еды я выпиваю два стакана воды.

Именно во время приема пищи или до, после?

chiko, и какой у тебя возраст? Извини, если я это где-то пропустил.

[Алексаша]

chiko, возраст нашел. В самом первом посте.

[chiko]

Алексаша,

За какой период, какой был стартовый вес, и какова динамика сейчас?

Сейчас вес не падает, 67-68кг.

Ты не подсчитывал калорийность своего суточного рациона, хотя бы навскидку? Ну или просто количественно: сала столько-то грамм, сметаны столько-то и т. д.

Сметану ем сейчас не каждый день. Считал, получается примерно 2000-2100 ккал, если со сметаной и в районе 1600 ккал без сметаны.

90г сала 2 раза в день
120г филе 2 раза в день
20-30г сыра 1-2 раза в день
400г сметаны за прием по настроению (1 раз в 2 дня где-то)
остальное не считаю, там очень мало калорий.

Странно на кетогенной диете чураться жирной пищи. Или это что-то другое?

Я хочу свести к минимуму тепловую обработку жиров.

Это все в одном салате, или возможны разные сочетания? И какие примерно рецепты салатов ты используешь? Как оливковое масло? Я спрашиваю, потому что у меня растительные масла вызывают не очень приятное ощущение.

Возможны разные сочетания, привёл лишь компоненты. Салаты простые: капуста со сметаной в основном, иногда с другими овощами (помидоры, перец).
Реакция на оливковое масло нормальная, но я не пробовал много его есть. Раньше пил каждое утро натощак одну столовую ложку — никакой реакции. Сейчас не пью.

Именно во время приема пищи или до, после?

В любых комбинациях. Я заметил, что это никак не влияет на моё пищеварение. Тоесть что пить, что не пить — без разницы.