500 ккал питание и др. эксперименты

[Белка]

Макс! Привет! Чего там у тебя сейчас с питанием происходит. Напиши, если есть желание.

[Maksenek]

Белочка, так я же пишу постоянно, и даже сообщал где :) http://maksenek.narod2.ru/diet/LW-1.htm

[Белка]

Maksenek, ок) спасибо! все, теперь сохранила ссылочку. А почему воды так много ? из за натрия?

[Maksenek]

Сообщение от Белка

А почему воды так много ? из за натрия?

В минувшие дни было очень жарко, я сильно потел, теряя много жидкости, после чего была тяга на дополнительную воду и соль.

[Maksenek]

Найткор-версия Do It Like A Dude, ещё более жесткая и агрессивная :)

Nightcore - Do It Like A Dude [HD]

Тащусь от такой музыки, но главное она очень эффективна для заглушения голода, в т.ч. сильного. Большое спасибо всем, кто помогал мне с этим. Как раз вчера и позавчера, оба раза поздним вечером, нападала такая сильная голодуха, что просто лежал и корчился как "в старые добрые времена", т.е. когда только начинал CR-эксперименты. Но вот такие композиции на большой громкости прекрасно и быстро разделались с сильным голодом, особенно та самая Brown Eyed Girls 'Abracadabra' Performance Version. Такого расколбаса давно уже не было, возможно это связано с 4-дневным пережором накануне (по тупости, решил попробовать есть "интуитивно" - и вот результат). Но я успешно пережил, вытерпел и справился, так что теперь ощущаю себя терминатором.

Эксперимент успешно продолжается, средний калораж за 31 день - 945, БЖУ 20-35-136.

В апреле получился новый рекорд ограничения калорий. Для наглядности, составил топ-10 самых успешных месяцев за 5 лет CR-эксперимента.

TOP-10 CALORIC RESTRICTION MONTHS

Month	#	Energy, kcal	Protein, g	Fat, g	Carbs, g
Apr 2013	1	984	21	36	143
Oct 2011	2	1128	13	14	236
Oct 2012	3	1142	17	57	143
May 2012	4	1226	45	29	197
Apr 2011	5	1293	19	5	325
Jun 2009	6	1310	23	27	245
Apr 2012	7	1324	41	24	234
May 2011	8	1380	21	9	300
Feb 2010	9	1389	28	42	246
Jun 2012	10	1391	50	17	263

Сайт с таблицами пока не работает по тех причинам.

Настроение и самочувствие очень хорошие, продолжаю наблюдения :)

[Манон]

Maksenek, японская певица-голорамма

Мику Хатсуне

если понравилось, то вот один из её старых концертов..

Party in Sapporo 2011

возможно, ты видел..

[Maksenek]

Спс, да, мое увлечение японской и корейской эстрадой началось как раз с этих японских Vocaloid/MMD - программ для синтеза певческих голосов и исполнителей. При создании там можно всё настраивать, чтобы было пропето и исполнено как хочет автор. Как почитатель японии и высоких технологий ессно не мог их не заметить. Сейчас слушаю реже, а больше K-pop и Nightcore. Именно там обнаружил первую песню с анти-голодным эффектом. В такой музыке содержатся определенные частые и резкие звуки, от которых с непривычки поначалу могут болеть уши и возникать быстрое утомление, но по мере втягивания привыкаешь слушать подолгу и тащишься. Для анти-голодного эффекта надо слушать на оглушающей громкости и желательно в хороших громких наушниках, качественно воспроизводящих все частоты.

Вот та первая песня, у которой заметил анти-голодный эффект. Исполняет Хацуне Мику, поет Меико. Всё компьютерное, создано с помощью программ Vocaloid и MMD.

http://yadi.sk/d/zyY5mOE14VVF8

[Maksenek]

^ Заменил ссылку, на ютубе во флэш-плеере почему-то звук срубленный

Сильный голод в минувшие дни возможно был не из-за пережора, а из-за резкого ограничения соли, потому что вчера на соль прорвало таки очень сильно. Так что не стоило её ограничивать.

С сегодня буду тестить тот же рацион, но в новых пропорциях, с 730 ккал и 19-36-80 БЖУ.

[Maksenek]

Сейчас ещё попробовал в эквалайзере выкрутить на максималку все частоты - получилось вообще жестко, только держись

[Maksenek]

Сравнил потребление энергии в различные месяцы. Как видно, никаких существенных плато не просматривается, т.е. этот параметр абсолютно стохастический. Это хорошо - значит, у организма нет стремления или привязки к какому-то определенному уровню калорий.