|
|
|
|||||||
| Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Поиск | Сообщения за день | Все разделы прочитаны |
| Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
 |
|
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
04-10-2018, 15:26
|
#2301 | |
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Philippines
Сообщений: 121
Поблагодарил: 1,770
Поблагодарили 877 раз(а) в 122 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
 буду признателен |
|
|
|
|
04-10-2018, 15:35
|
#2302 |
|
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,454
Поблагодарил: 45,299
Поблагодарили 56,154 раз(а) в 6,440 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
ROM, Jelenka, книгу отправил. Если не получите, отпишитесь. Попробую ещё раз.
МИЛУСЯ, электронная почта - это собственный почтовый ящик на mail.ru, например. Его легко можно создать за 5-10 минут. Только нужно попросить помочь кого-то знающего, как это делать.
__________________
Время не сидит!!!    Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|
|
|
|
|
04-10-2018, 18:04
|
#2303 | |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,524
Поблагодарил: 10,572
Поблагодарили 13,025 раз(а) в 2,829 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
 Кремышев,книги получены. |
|
|
|
|
|
05-10-2018, 04:10
|
#2304 | |
|
Регистрация: Nov 2013
Адрес: Алтайский край
Сообщений: 5
Поблагодарил: 5
Поблагодарили 30 раз(а) в 5 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
|
|
|
|
|
|
05-10-2018, 12:58
|
#2305 | |
|
Регистрация: Nov 2013
Адрес: Алтайский край
Сообщений: 5
Поблагодарил: 5
Поблагодарили 30 раз(а) в 5 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
|
|
|
|
|
|
05-10-2018, 14:57
|
#2306 |
|
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,524
Поблагодарил: 10,572
Поблагодарили 13,025 раз(а) в 2,829 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Начала читать книгу.
Отдельное спасибо за подачу спец инфы в доступной и легко читаемой форме изложенного материала.нмвзгл единственная трудность чтения в отсутствии абзацев.  Эт хорошо,что я не новичок в теме.Иначе трудно было бы держать нить смысла.А при нечаянном отвлечении от чтения, трудно было бы быстро продолжить.  Пока дочитала до главы 1.11 Возник вопрос Кремышев,ты пишешь: "Поэтому бегать для сжигания жировой прослойки гораздо предпочтительнее утром перед завтраком,..." была неделю назад на конференции и гомонолог вещала: "Утром подъём артериального давления и занятия бегом лучше отложить на более поздний период. Тренироваться лучше с 16:00" "В чём правда,брат?"))) |
|
|
|
| 5 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение: |
galla (05-10-2018),
Gold-orhi (05-10-2018),
Кремышев (05-10-2018),
МИЛУСЯ (05-10-2018),
Чудоелочка (05-10-2018)
|
|
05-10-2018, 15:48
|
#2307 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,683
Поблагодарил: 22,448
Поблагодарили 52,682 раз(а) в 7,773 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Сергеев: sergeygrigoriev64@gmail.com
С просьбой выслать книги "Фитнесс-программа для активных людей. Как жить в большом городе и оставаться здоровым". |
|
|
|
|
05-10-2018, 16:09
|
#2308 | |
|
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,454
Поблагодарил: 45,299
Поблагодарили 56,154 раз(а) в 6,440 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
Вопрос, когда полезнее бегать? На сегодняшний день моё мнение такое. Если стоит главная цель - снижение веса, то предпочтительнее бегать утром натощак. Если цель улучшить спортивный результат, то без разницы, хоть утром, хоть вечером. Я пробовал на себе и тот и другой вариант. И всегда хорошо прогрессировал. Нужно всё-таки учитывать, биоритмы (сова или жаворонок) и общий режим дня. Если есть трудозатратная работа, лучше бегать перед ней, пока ещё есть силы. Если же работа сидячая, то можно и вечером интенсивно тренироваться.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|
|
|
|
|
|
05-10-2018, 16:11
|
#2309 | |
|
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,454
Поблагодарил: 45,299
Поблагодарили 56,154 раз(а) в 6,440 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|
|
|
|
|
|
05-10-2018, 16:28
|
#2310 |
|
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,683
Поблагодарил: 22,448
Поблагодарили 52,682 раз(а) в 7,773 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Кремышев, книги получены, спасибо!
|
|
|
|
|
| Здесь присутствуют: 13 (пользователей: 1 , гостей: 12) | |
| Yustas57 |
| Опции темы | Поиск в этой теме |
| Опции просмотра | |
|
|
Похожие темы
|
||||
| Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
| Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
| Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
| Спонсорские ссылки: | |
|
|
|
Линейный вид
