Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[Кремышев]

Читал недавно книгу Власова "Солёные радости", так там он тоже рассуждает о подседе. Если ничего не путаю, то он считал глубокий подсед более перспективным, чем ножницы. Но это он тогда, на тот момент считал.

[Сергеев]

Вот взятие на грудь перед толчком у Власова действительно с глубоким подседом(разножка). Это и современная мода, почти все так делают и сейчас.

Толчок от груди у Власова в ножницы-старинная техника, но не полностью потеряла своих приверженцев, но более модная сейчас с простым подседом.

Кстати между делом обращаю внимание на технику Власова: при взятии на грудь сам уже присел, а штанга еще летит на него сверху и она же его потом ударит и сплющит. Стойка в толчке то же не изящная, грубоватая по моей собственной оценке, хотя кто я такой чтоб обсуждать чемпиона?
Я хочу освоить эту Власовскую технику толчка от груди в смысле в средние ножницы.

[Сергеев]

2.02.Вт.
1. Разминка, вело = 40 мин
2. ТДЦ 2х8 = 4 мин
3. Растяжка
Питание: 18\6

[Пумба]

Сообщение от Сергеев

в ножницы-старинная техника, но не полностью потеряла своих приверженцев, но более модная сейчас с простым подседом.

Но у тяжеловесов до сих пор почти все толкают в разножку. Я помню только одного спортсмена - Давида Беджаняна, (до 105кг вроде бы), который толкал швунгом (в присед). Остальные все "вразножку".

Сообщение от Сергеев

Я хочу освоить эту Власовскую технику толчка от груди в смысле в средние ножницы.

Вот тебе тренировочное видео по этой технике

Ну и заодно. Вот моя любимая битва за золото. Прямо круче любого футбола

[Сергеев]

Да да да. Только раньше был практически один способ - все толкали в ножницы, а сейчас применяют разные способы(5) на самом высоком уровне. Вот я свое видео толчка штанги из-за головы раза три выкладывал и там делал просто подсед(по гиревому), но мне кажется уход в ножницы более резкий и потому буду осваивать его. Хорош также толчок с простым приседом но в полный сед, китайцы так иногда делают. Но уход в полный сед я пока не могу сделать из-за гибкости, вообще не могу присесть. Чтобы полностью присесть мне надо браться очень широко, но тогда невозможно держать штангу на груди(взять на грудь), хотя если толкать чисто со стоек из-за головы то я смогу широким хватом присесть прямо попой в пол.
Видео у тебе хорошие благодарю. Мне вот этот толчок как то по веселей кажется чем жим лежа.
Да было время когда и на грудь брали в ножницы и даже рвали, но сейчас не вижу такой техники, только старые фото, еще до Власовские.

[Сергеев]

Вторая тренировка:
1. Жим швабры из-за головы в низком седе =5 х5 Итого: 25 раз.
2. Тяга 32=5, 48 = 5, 64=5, 80=4, 96=1, 105=1!!! Это абсолютный рекорд, потому что 100 кг я поднял еще года 4 назад на штанге и потом не мог даже приблизиться. Только базу сделаю, и тут же что то мешает и опять разтренировка и все сначала, а сейчас вытянул от балды без всякой подготовки-попёрло.
Вес: гриф 8,5 кг + 32 кг +32 кг +16 кг + 16 кг + 0,5 кг диск
Даже ROM вздрогнул, Кремышев то пока не испугался у него тяга 150 кг сейчас. Короче штангисты против мэнсфизиков
Гири пришлось навешивать на гриф, он у меня длинный, но тонковатый.

[Кремышев]

Сергей, поздравляю!!! Отличный результат!!!

[Пумба]

Это имеется в виду становая тяга? 105 кг? Круть!

[Кремышев]

Сообщение от Пумба

Это имеется в виду становая тяга? 105 кг? Круть!

Да, да ещё с низкого старта! Если на обычных блинах, то рекорд будет на 5-10кг больше.

[Сергеев]

Сообщение от Кремышев

Сергей, поздравляю!!! Отличный результат!!!

Сообщение от Пумба

Это имеется в виду становая тяга? 105 кг?

Спасибо! Думаю что 110 кг бы вытащил на штанге в зале, потому что у меня самая тяжелая фаза - съём с пола, а там на больших дисках чуть повыше. С другой стороны эта тяга для меня травмоопасна и я из последних сил ее тянуть не хочу, может надолго спина выйти из строя. А то вот мелочи вроде, что ROM технично отжимался на брусьях в полной амплитуде и теперь не может даже лежа жать, болит плечо. По моему убеждению виноваты именно брусья. Раз добавил амплитуду отжиманий, то значит появился дополнительный участок где связки перерастягиваются а мышцы слабы, да еще и сам старый и надо сперва работать в лёгкую чтоб спокойно растянуть и укрепить, но ROM работал в отказ и теперь травма.
Хотя есть домкраты(атлеты со здоровой поясницей) тянут тягу на 100% и довольно часто и вроде ничего не болит.