|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Поиск | Сообщения за день | Все разделы прочитаны |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
23-10-2021, 08:58 | #2711 |
Регистрация: Mar 2007
Адрес: новокузнецк
Сообщений: 2,962
Поблагодарил: 6,391
Поблагодарили 7,863 раз(а) в 2,444 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
|
23-10-2021, 15:52 | #2712 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,691
Поблагодарил: 22,461
Поблагодарили 52,727 раз(а) в 7,781 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Может и на ура, но ты замеряй грудную клетку у нас с Пумбой, питающихся нормальными протеинами с био добавками(струя бобра и всё такое) - 110 см и потом у Кремышева на молочных продуктах 102 см на предыдущем каскаде, а сейчас уже наверняка 98 см и поймешь почему Лара предложила соревноваться- вместо жима лежа садится на шпагат. Пробежит он конечно сейчас лучше нас, особенно с попутным ветром. Пойду в Пн. свой жим лежа измеряю и потом опубликую.
|
25-10-2021, 16:51 | #2713 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,461
Поблагодарил: 45,361
Поблагодарили 56,184 раз(а) в 6,448 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
ROM, куда пропал?
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
26-10-2021, 07:54 | #2714 |
Регистрация: Mar 2007
Адрес: новокузнецк
Сообщений: 2,962
Поблагодарил: 6,391
Поблагодарили 7,863 раз(а) в 2,444 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
|
26-10-2021, 08:33 | #2715 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469
Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
17.09 26.09 03.10 11.10 17.10 26.10 прирост
вес 61.1 - 61.8 - 62.3 - 62.1 - 63.1 - 64.4 - +3.3 кг бицепс - 33 - 33.5 - 34 - 34.5 - 34.0 - 34.5 +1.5 см бедро - 50 - 51 - 51.5 - 51.5 - 52.0 - 53.5 +3.5 см талия - 76.5 - 77.0 -77.5 - 77.0 - 77.5 - 79.0 + 2.5 см жим лёжа - 60х10 - 63х9 - 65х9 - 63х10 - н/п +3.0 кг Уже как 4 дня отдыхаю. Первый раз пропустил тренировку в этом году. Сразу и вес попёр. Приятно удивлен ростом бицепса +1.5 см, бедра +3.5 см и неприятно талией + 2.5 см) Завтра проверю как с силушкой)) |
26-10-2021, 09:48 | #2716 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,461
Поблагодарил: 45,361
Поблагодарили 56,184 раз(а) в 6,448 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Ну это нормально на массе!
Не обязательно, что это жировые отложения. Желудок элементарно чуть растянулся и всё. Или воды попил больше чем обычно перед измерениями. А бицепс и, особенно, бедро - отличный результат! Показывает, что ты на правильном пути!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
26-10-2021, 16:34 | #2717 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 1,015
Поблагодарил: 8,576
Поблагодарили 6,776 раз(а) в 1,016 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
|
27-10-2021, 03:44 | #2718 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469
Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Разминочный и заминочный бег 1+1.
Жим лежа средний 20-20 40-10 60-5 73 кг 3х3 Жим лежа легкий 50 кг 6х5 (медленно вниз, резко вверх) отдых 1 ЕМОМ Жим лежа легкий 50 кг 6х5 (мах быстро и вверх, и вниз) отдых 1 ЕМОМ Молотки гантель сидя 10 кг 4х10 Стол Скота гантель 10 кг 4х12 Время тренировки 48.38 Вес нач. 64.1 кг Вес кон. 63.9 кг Тяжело. Не восстановился. |
31-10-2021, 01:20 | #2719 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,691
Поблагодарил: 22,461
Поблагодарили 52,727 раз(а) в 7,781 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
|
22-11-2021, 03:43 | #2720 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,691
Поблагодарил: 22,461
Поблагодарили 52,727 раз(а) в 7,781 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
ROM, я сегодня во сне сделал жим лежа уже 80 кг 3х3, короче вас с Кремышевым уверенно обошёл! Догоняйте.
|
Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3) | |
Опции темы | Поиск в этой теме |
Опции просмотра | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Чистка печени и желчевыводящих путей | Admin | Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. | 1109 | 07-05-2024 11:31 |
Голодание для увеличения роста | Константин11 | Болезни и симптомы | 8 | 18-02-2013 04:18 |
голодание при дискинезии желчевыводящих путей | Oribe | Болезни и симптомы | 2 | 05-08-2012 20:13 |
Внимание! Удобный поиск на форуме! | Vovec | Новости, предложения, замечания | 15 | 27-01-2012 06:34 |
Спонсорские ссылки: | |
|