Дневник одной бестолочи :-) (20 дней)

[EvilSister]

Шестнадцатый день восстановления.

На тринадцатый день (в субботу), помнится, съела несколько крохотулечных кусочков сырой рыбы. В воскресенье с утра проснулась с обострившейся аллергией на полынь (обострение все равно было далеко от того ужаса, что бывает обычно, но тем не менее). Эффект продержался все воскресенье, и к середине понедельника сошел на нет.
Связь вроде бы прослеживается однозначно. Но на днях попробую еще раз. А пока что с субботы больше ни рыбы ни мяса не пробовала.
Еще одним эффектом от рыбы было то, что вечером того дня, когда ее ела, меня срубило в сон раньше чем когда-либо, и следующим утром я впервые за очень долгое время спала до одиннадцати, и потом еще валялась в анабиозе до полудня. Такого со мной давненько не бывало, я уж и не помню, когда последний раз.

Стула в какой-то момент не было дня три. Дыни с помидорами не обеспечивают организм достаточным количеством клетчатки, чтобы активизировать перистальтику. Последние два дня стула добиться удается поеданием одной морковки в день и половины кочана ("велка"?) цветной капусты на ночь. При таком раскладе с утра все выходит радостно. Правда по-прежнему цвета еды, а не коричневого. "фаянс, однако, пачкает", выражаясь языком Гвоздя , просто пачкает красным (помидоры и арбузы) цветом. Но ершиком пользоваться приходится по-любому.

Вчера вечером (уже не первый день глядя на остатки открытой для любимого банки белой фасоли) съела 4 гигантские белые консервированные фасолины (ну да, затмение у меня произошло легкое в мозгу). Белок, то бишь, только растительный.
Последствий пока не ощущаю. Разве что встала поздно и с трудом (в 8:55), но это и не в первой, вытаскивать себя из постели за косу, как Мюнхгаузен, приходилось за последние полтора месяца десятки раз (да и раньше всю жизнь...)))). Вот если б я как от рыбы - хладным трупом до одиннадцати - это было бы другое дело. Да и вечером после этих фасолин тоже - снулости не было (а с рыбой была еще как), как обычно заснула где-то к часу ночи.
Так что думаю, овощная варенка пойдет мне не сметрельно. Пока однако на сыром, как и собиралась. Ну кроме злосчастных фасолин, но съев их, я их кстати тут же завалила огромным количеством цветной капусты, может это помогло переварить.

Вес - 60.6 (продолжает падать), это на 200 грамм меньше, чем самый минимум, достигнутый мной на втором дне восстановления после голодовки, т.е. 2 недели назад.

Физнагрузку даю себе практически без перерывов. За 14 дней с того момента, как я впервые встала на беговую дорожку, я пропустила 3 дня занятий. Хожу последние неск дней по часу-полтора на пульсе 140. Идет в разные дни по-разному, но чувствую через пару дней надо будет опять повышать пульс - теперь до 145.
Силовые нагрузки даю пока, как умею. Не разбивая пока на низ и верх, нагружаю те мышцы, которые ощущаю восстановившимися, отдохнувшими. Пока период восстановления у всего настолько длинный, что силовыми занимаюсь раз в 96 часов, при этом если какие-то мышцы по-прежнему не готовы для нагрузок, то для них перерыв до следующего занятия получается вообще два раза по 96 часов, но мне пока хватает. Правда, упражнения на пресс делаю и в промежутках, просто в те дни, когда чувствую, что могу.

[EvilSister]

Восемнадцатый день восстановления.

1) Вес пока стоит на 60.6. Да и слава богу. Я даже не представляю, куда мне еще ниже падать. Грудь все-таки не выдержала как-то, и - то ли мне изначально неправильно казалось, то ли после этих 2.5 недель интенсивных тренировок и потери преимущественно жира - в общем... у меня реально дофига лишней кожи образовалось на груди. Я обливаюсь холодной водой каждый день. Но это все. Больше я просто не знаю, что еще кроме спорта, холодного душа и ... времени, может привести кожу на груди постепенно в порядок. Буду продолжать спать в спортивном бюстгальтере... Люди, ведь у родивших иногда живот тряпочкой слегка провисает, а потом приходит обратно в форму - расскажите мне, как это происходит? Как этого добиться? "Лишняя" кожа может как-то ужаться, если не снимать лифчик, и таким образом показывать этой коже, что она не требуется ни при каких обстоятельствах??
Ощущение, что все это произошло со мной именно за последние две недели тренировок. До этого все в новокупленном белье сидело идеально, сейчас и там болтается...

2) При этом каждый день хожу по дорожке с упорством маньяка по часу как минимум, на пульсе 140. И силовые будут сегодня - последний раз как раз 96 часов назад были. Таким образом, если хоть сколько-то мышц за эти две с половиной недели восстановления реально наросли, то при том, что я по весу сейчас легче, чем в конце голодовки - значит, я потеряла недурно жира за эти спортивные дни.

3) Позавчера был первый жир в пище - пол-авокадо ("первый жир" не считая первой пробы рыбы - там были три крохотных ломтика семги - жирная рыба, есссно). Сделала себе салат из Айсберга, розовых помидоров и авокадо. За ушами трещало - не передать. Я только распробовала авокадо где-то год назад, до этого - люто ненавидела )))). А теперь считаю, что это просто пища богов....
Авокадо прошло душевно. Хочется еще.

4) Вчера была вторая проба рыбы. Рыба на этот раз показалась вкуснее. Съелась с гораздо бОльшим удовольствием. Кстати, поймала себя на том, что мысль, скажем, о горсточке кешью отвращения также больше не вызывает. Хотя желания поесть орехов нет напрочь, но раньше при мысли о них было такое тяжелое то ли равнодушие, то ли неприятие. А сейчас ощущение из разряда "могу и пожевать" (рыбными и фасолевыми экспериментами постепенно вгоняю себя в потребность в источниках белков? )
От рыбы на этот раз не было ни сонливости, ни аллергии на утро. Хотя порция была чуть даже больше. Вот теперь и думаю:
- то ли адаптировалась
- то ли просто не была в полях...
Ведь в то утро, когда я провалялась дохлятиной до полудня после съеденной накануне рыбы, мы с БФ тут же собрались и поехали на Ходынское поле пострелять из лука, и там-то меня слегонца припекло, а потом уже и в городе по инерции.

Так может тогда и дело было не в рыбе, а в том, что осталась минимальная реакция, которая периодически всплывает, когда имеешь полынь везде вокруг? Но тогда чем объяснить тот памятный вечер, когда я сухую полынь себе в нос заталкивала и никакой реакции не было?

Не, раньше-то меня это доставало и через десять фильтров в законопаченном кондиционированном офисе, эт понятно. Понятно, что реакция на полынь после голодовки как минимум снизилась в десятки раз. Но когда аллергия все-таки обостряется - есть ли в таком случае прямая связь с рыбой? Вот в чем вопрос.

Посему, у меня созрел план. В эту субботу еду гулять в Царицыно. Я там пару лет назад чуть коньки не отбросила от разыгравшейся аллергии. Даже вспоминать не хочется. Рыбы больше есть до субботы не буду. Ничего животного. А там поеду и посмотрю, как пойдет.

5) Стул регулярный, но по-прежнему цвета еды. Правда, если бы вы ели столько помидоров и арбуза в день, сколько ем я (как не лопнула еще - не ведаю ), то и у вас все было бы красное на выходе. Все путем, короче. Жую бесконечно, как хомяк. И потому что хочется ощущать вкус, и потому что хочется что-то пожевать, и от скуки, и от чего угодно. Ну и ладно.

6) Забываю написать, что с какого-то из последних дней голодания, у меня во время душа стал ощущаться совершенно какой-то фреонный и реально трудновыносимый запах. Собственно от рук (то есть от плеча до запястья).
Я не писала об этом, так как несколько дней упорно думала, что это мыло пахнет так. А потом и привыкла к этому ужасу )).
Но какое-то конкретное мыло оказалось невиновато, так было с любым. Реакция на мыло в принципе?
Запах - непередаваем. Иногда мне приходилось отодвигать шторку, чтобы дохнуть воздуха, потому что этот "фреон" реально жег нос. Ощущения, сравнимые с нашатырем (хоть и знаю, что нашатырь запаха не имеет, но это уже технические подробности ). Потом поняла, что помогает дышать через рот. Так и моюсь теперь.
Я не знаю, что это. Но принимаю, как данность. Сухая кожа так не пахнет, мокрая тоже в общем не пахнет, но после спорта начинаю чувствовать это на локтях и пречах, хоть и не сильно, а в душе с мылом все это расцветает во всей красе. Не знаю, что это, и что с этим делать, просто наблюдаю.

Пока вроде все.

[EvilSister]

Девятнадцатый день выхода.

Вес - 61.0 кг.

В последние дни было четкое чувство, что чего-то в рационе не хватает.
Вчера опять в забытьи сожрала пять-шесть консервированных фасолин, после чего успокоилась и больше их не хотела.

Сегодня поняла, что "ФСЁ" . Обожралась фруктами-овощами до предела. Активное НЕжелание больше есть арбузы, дыни, помидоры, апельсины, мандарины - полное равнодушие ко всем этим радостям.
Все еще сохраняется интерес к цветной капусте, и появился интерес к зеленому луку (чуть-чуть в соль его макаю, по другому не умею, не люблю, не могу).

Мордаха реально бледная уже три недели, какое-то... серое что ли лицо, и румянец не приходит. Выгляжу не очень здорОво. И мотает/мутит легонько, когда резко встаю - и так постоянно все три недели (не так жестоко, как на голоде, но ощутимо). Думаю на нитраты. Очень уж много ем, и все это - рыночное-нитратное. Думаю, и впрямь хроническое отравление.

Только что появилось вполне оформленное желание... мяса. Вот уж к чему сто лет равнодушна была. А тут, то стейк проскочит в уме, то курица вареная так и ощущается в носу, то мысль о моцарелле вполне приятно ощущается. Про консервированную фасоль вообще молчу - это мой друг-товарищ и успешный первопроходец в мир варенки мечтать о ней - не мечтаю, но думаю очень позитивно и готова в любой момент отведать. В орехах по-прежнему выраженной потребности не ощущаю, просто нормально отношусь.

Иными словами, похоже, настало время подключать белок по полной программе.
Что ж, сырой рыбы больше не боюсь. Так что план такой:
- до завтра никакого животного белка, пока не испытаю себя на стойкость к полыни в Царицыно
- завтра-послезавтра (то есть на выходных) планировала подключить первую варенку (по-прежнему притворяюсь, как будто фасоль не в счет , ну просто настолько никакой негативной реакции на нее, и в таких небольших количествах поедается, что действительно, как будто ничего и не происходит). Так вот варенка будет овощная, а рыба будет по-прежнему сырая. Не знаю, скоро ли я решусь на приготовленную животную пищу, пока не хочется в это нырять.

[EvilSister]

Двадцатый день выхода.

Ну вот и последний день самого важного периода. Если считать, что выход должен по длительности примерно быть равен сроку голодания, то сегодня последний день, и я прошла этот период достойно. А ведь раньше писала, что "недостойна" голодать длительно, и что пока не научусь правильно выходить, фиг мне, а не длительный голод... а дальше поступила как всегда и поступаю.. по принципу "я дуррраааааак, всехххх положуууу" . Мне было наплевать, что я ни разу до этого не вышла из краткосрочной голодовки/детокса без приключений. Мне было плевать, чем мне грозит длительное голодание при неумелом подходе. Мне даже было наплевать, хоть я казалось и параноик на эту тему, тщательно ли меня обследовали на раковые дела или нет. Я вышла на голод с обнаруженной гинекологом лейкоплакией шейки матки, предпочтя трехнедельную голодовку трехнедельному ожиданию биопсии. Дура? Ну конечно!! Но другой "меня" у меня нет. Как всегда - живу на порыве и надеюсь проскочить.

Царицыно встретило меня только что прошедшим дождем, так что эксперимента с полынью толком не вышло - прогуляла часа полтора, аллергии никакой не было, но при моей - после голодовки - такой слабой реакции в принципе попасть в парк сразу после дождя, который всю пыльцу к земле пригнал - это фигня, а не эксперимент. Ну что ж, будем считать, что у меня все хорошо.

Вечером устроила себе варенку... такую варенку устроила! Что я там говорила, про "начинать только с овощной варенки"?... эээ-нет. Это не по-нашему, у нас как что разрешили, так сразу глаза делаются завидущщщщие, а руки загребущщщщие . Ну нет, не все так ужасно, но тем не менее:
В японском ресторанчике заказала себе добротнейшую порцию салата из водросли Чука (водросль, посыпанная кунжутом, возможно с маслом, и еще с каким-то соусом, по вкусу крахмальным) (интересно, а Чука-водросль - это варенка?...или "мочёнка"? ), потом еще сашими свое извечное (тунец, лосось, окунь - все это сдобренное васаби), свежевыжатый апельсиновый сок и - [барабанная дробь, на сцене появляется настоящая варенка] - приготовленные на гриле овощи, по одному круглому ломтику помидора, баклажана, кабачка и болгарского перца, и эта башенка добротно-предобротно промазана... сыром. Не знаю, что за сыр, но ощущение, что разогрели мягкую брынзу фета, вмешали укроп, и вот этим добром не жалея промазали овощи. Ну да, блин, сыр, да. Зато с каким удовольствием я все это сжевала! Всего лишь небольшая башенка из овощей с брынзой. Подумаешь

Ну а придя домой я на накате "догналась" еще несколькими фасолинами и на кончике ножа... красной икры ))). Оттакота.

Звучит страшно не от количеств (ибо количества-то всех этих сыров, икр и пр были очень незначительные), а от качества смеси. И от неожиданности, хехе. Вот вроде только что была сыроедом, а тут типа "накидала" в желудок всего одновременно. Но "не так страшен черт, как его малютка" . Все переварилось прекрасно. Никаких проблем с животом. В Багдаде все спокойно.

На беговой дорожке я сегодня ходила... 3 (три!!) часа. Полтора с утра, полтора вечером. Ощущения отличные. Все нормально. Но я все-таки маньяк, конечно. Я себя просто не узнаю... но горжусь

В общем, я перехожу в мир предпочтительного сыроедения, где варенке тем не менее тоже есть место, и где ни дня не забывают о физнагрузке. Надеюсь в этом мире герпес присутствует исключительно на птичьих правах и посему держит себя тише воды, ниже травы. Буду надеяться, что так скоро станет. Опять же - если появится что-то интересное - отпишусь. А пока - самоустраняюсь из дневника, ибо становится скушшно и мне и вам. Рутина - дело гадкое

[EvilSister]

По поводу "не так страшен черт, как его малютка" - это не оговорка )), но раз вызывает удивление, то по-видимому эта шутка про "малютку" - что-то исключительно из моего семейного фольклора. То есть я так интерпретировала эту поговорку, когда была еще слишком мала, чтобы понимать смысл . Так с тех пор и закрепилась у меня эта "бородатая" семейная шутка

[alolya]

EvilSister,
Как самочувствие? Чем питаешься?

[EvilSister]

Сообщение от alolya

Как самочувствие? Чем питаешься?

интересный поворот: как только в моем рационе появилась варенка, вес стал прирастать с ужасающей быстротой. Например за вчерашние сутки я набрала 1.2 кг. На последнем дне сырого питания я была примерно 61 кило. Сейчас - 64.3.
Правда по своей табличке вижу, что прирост к державшемуся в течение нескольких дней низкому весу в 60.9 кг начался за три дня ДО подключения варенки. Но там было до 500 грамм увеличения в день, а потом как сиганет - я балдею от динамики.

Есть правда еще одна мысль. Когда-то в староглиняные времена сподобилась я в кой веки походить на пилатес. Меня хватило на месяц. Но за тот месяц люди стали говорить, мне, что я "стала какой-то большой". Это был, конечно, не мышечный прирост. Или не только мышечный прирост. Просто я от предельной силовой нагрузки как-то моментально раздулась. Водой видимо тоже, может в мышцах ее стало много задерживаться. Бог его знает, но факт остается фактом - такая динамика веса может быть еще от того, что три недели силовых мне "вштырили", как и тогдашний месяц пилатеса.

Плюс - с первого дня выхода, когда я ни в чем себе не отказывала, у меня укоренилась потребность жевать. Я жрала все время. Без конца. Кроме шуток: вот вставала утром и дальше жевала до ночи, покупала себе огромный арбуз на работу, дыню, несколько кг помидоров, и реально как хомяк все это жевала от рассвета до заката.
Пока это было сыроедение, плюс собссно ЖКТ еще не приспособился, и все как входило, так и выходило - на весе это никак не отражалось. Теперь же видимо от первой варенки (а может варенка тут и ни причем), в какой-то момент КПД усвоения пищи резко подскочил, пища стала перевариваться (кал уже больше похож на нормальный, а не просто помидорная масса выходит)......... а жру-то я по-прежнему как слон!!! Только вот "корм" теперь "в коня" получается.

ПЛЮС к тому: соль. Много соли. грамм 50 красной икры в день. Консервированная фасоль - там конечно сколько-то соли есть. Салаты слегка присаливаю. БФ на этих выходных вернулся с нефтяной конференции, которая проходила в Иркутске (привет Гвоздю , я ужасно хотела поехать, но не получилось, но мы вернемся в Иркутск уже вдвоем, скоро, я тоже хочу увидеть Байкал!!! ), так вот БФ конечно же привез всяческого соленого омуля и прочих сибирских знаменитостей. В общем соли в моем рационе сейчас многовато.

Что ем?
Арбузы
Дыни
Помидоры
Цветную капусту
Морковку
Консервированную фасоль
Консервированный зеленый горошек
Красную икру
Разные сорта зеленого салата
Зеленый лук (отдельно с солью, и в виде смеси с зеленым салатом, сметаной и солью)
Сметана (100 грамм 15%-ной, один раз за это время)
Макароны с томатным соусом (один раз, вчера на ужин)
Авокадо (в виде офигенного салата с зеленым салатом и помидорами - два раза за это время)
Сушёно-соленый омуль (один раз половину рыбки сантиметров в 30 + пара дико пересоленных доисторических байкальских рыбок )) размером с нашу кильку).
В субботу, в день первой варенки, я уже описала, что ела гриленные овощи, промазанные фетой, копейки фасоли и красной икры, и салат из водросли (который все-таки похоже не варенка).

Ну и так как мне не зря тут говорили спасибо "за правду" : все вышеописанное было моим рационом начиная с субботы по сегодняшний день, КРОМЕ воскресенья.

А в воскресенье..................... Именно тогда, когда мне только-только надо было мягко вводить варенку от самой безопасной и далее повышая "трудность", меня унесло просто в каком-то неизвестном (а вернее хорошо давно известном направлении):

Началось с того, что мой БФ с утра прилетел и Иркутска, у меня внутри подсознаельный расслабон, ощущение пройденного испытания. Короче мы пилим с БФ в Лигу (Лига Пап на Лубянке). Я хорошей девочкой заказываю там себе щавелевый суп, салат из помидоров с красным луком и киндзой, карпаччо из лосося и апельсиновый сок, и сижу вся такая из себя святая .
Мне приносят еду, и оказывается, что в Лиге не ведают, что такое, блин, карпаччо... Это оказывается обыкновенная соленая (малосольная?..) семга. Такая, которую мы обычно кладем на хлеб и едим бутербродами. Никакая это не сырая, блин, рыба. Да к тому же еще и очень жирная, и очень соленая.
Ну вместо того, чтобы героически отказаться от этой радости, я подключаю сюда еще и бородинский хлеб, и уминаю эту недурную по размерам тарелочку семги с хлебом.
Выкатившись из Лиги с переполненным желудком (как-то от десятков кг овощно-фруктовой жратвы я себя такой объевшейся не чувствовала ни разу за три недели, а тут...), едем еще по делам на пару часов, после чего напоследок закатываемся в другой паб рядом с домом и вот тут я - с уже уехавшей видимо в теплые края крышей - заказываю себе ужас ужасный:
1) Пиво (3 по 0.5) (тут у меня все по-старому - если выпила первый глоток, пью пока не вытолкают)
2) Цезарь с креветками (жирнейший из цезарей, которые я когда-либо ела...)
3) Чесночные гренки из бородинского хлеба (сочащиеся жиром) с каплей щучьей икры на них
...
и следующие двое суток провожу с резями в желудке и кишечнике. Однократный понос на следующий день. Жутчайшее по запаху и интенсивности газообразование. Как ни странно, на утро после этого пиршества голова не болела (была слегка ватноватой, но не болела), похмелья не было, не тошнило, и не было никаких соплей или ангинных симптомов. Преимущественно боли в животе. Все прошло за два дня.

Еще из интересных фактов - как только подключилась варенка, "синева" под глазами и вообще болезненность вида ушла окончательно, а кожа как будто обрела второе дыхание. Я и так была ей довольна после голодовки, но когда подключилась варенка, она кожа на лице стала как будто еще в два раза бархатнее.

Вот, пожалуй, и все пока.

Мои приоритеты на ближайшие дни и недели - отучить себя истерически жевать все подряд как хомяк и привести график питания в норму, минимизировав жиры, соль и яды. И продолжать при этом пахать на беговой дорожке и со штангой (добегалась до какого-то растяжения в ступне и легкой боли в левом колене, придется переждать с бегом несколько дней, если не хочу потом сойти с дистанции на несколько недель , зато с тяганием железа проблемы пока не вижу).

PS Да! Больше не мутит от резкого вставания. Вообще. И кажется жуткий запах от кожи при мытье стал заметно менее выраженным, хотя это надо еще раз проверить.

[alolya]

EvilSister, Да уж, тут приговор один "жрать надо меньше"
А так конечно еды много, очень много)) А вообще я тебя понимаю... Я сама не сразу к сыроедению пришла да и еще и толком то не пришла. Раньше старалсь просто мало кушать, дабы похудеть, но если добиралась до еды, все держите меня семеро.
А так оно должно придти как то на подсознательном, что не надо нам больше бяки.
В общем ты там хотела закончить на этом отписывать про голодание. Но чуется мне, что это еще не все)))

[EvilSister]

alolya,
Ненуачо , про голодание я как раз закончила, включая самый критичный период выхода. Можно, конечно, еще долго фантазировать на тему, что относить еще к выходу из голода, а что нет, но я воспринимаю свое начало варёнки (которая если нормального качества, то мне уже идет прекрасно - воскресное отравление не считается, там еда была НЕнормального качества и свойств), так вот начало варенки воспринимаю как "эпопея закончилась, теперь - жизнь". А жизнь что? Жизнь - она на то и жизнь. Много этих обычных для жизни "метаний" туда-сюда, потому и писать дальше ничего не считаю особенно нужным.

Ну а про сыроедение я вообще молчу. Вернее не молчу, а наоборот кричу на каждом углу, что я к этому пока не готова. Буду ждать откровения )))

[alolya]

Ну в общем да, все правильно. Могу сказать только, мне например совсем от алкоголя и курения совсем отказаться помогло прочтение Зеланда, точнее переворот в сознаниии произошел с первых страниц. Могу сказать, что вот совсем для меня не нужная вещь стала. Только вот с едой совсем пока никак... Ну я в общем еще и не сосвсем определила по себе что кушать надо моему орагнизму правильнее.
Что хочу сказать, ты там если че еще надумаешь куда переходить или голодать ну мало ли, там может на соках, свистни тогда, ну там ссылочку мож какую или просто отпишись, Оке?
Блин, так уже привыкла тебя тут читать, грустно будет