|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Поиск | Сообщения за день | Все разделы прочитаны |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
11-03-2019, 12:35 | #2821 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,454
Поблагодарил: 45,299
Поблагодарили 56,154 раз(а) в 6,440 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
Для себя "наметил" в гиревом спорте весовую категорию "до 73кг". Вот и постараюсь быть +/- 2-3кг.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
|
13 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
11-03-2019, 12:52 | #2822 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,683
Поблагодарил: 22,448
Поблагодарили 52,683 раз(а) в 7,773 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
А я себе хочу весовую до 85 кг, потому что в 78 кг у меня как то силовые падают. 62 года это значит 62% балласта- мусора в теле и только 38% рабочей массы. Сейчас правда после голодание КПД стал чуть выше, но не настолько, все равно весовую категорию 78 не втащу, в смысле согнать то я смогу сколько надо, но поднимать гири не втащу. А так у меня уверенность есть что если потребуется то смогу и 90 кг наберу или наоборот сгоню в 73 кг.
|
12 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
11-03-2019, 16:50 | #2823 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,454
Поблагодарил: 45,299
Поблагодарили 56,154 раз(а) в 6,440 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Понедельник. Первый день голодания.
Утро ночью в 2 часа. Перед голоданием взвесился - 75,7. Марш-бросок 15км на работу. Сразу включился в рабочий день. Пол-дня шёл снег. Так что до обеда нагрузка была постоянная, но не интенсивная, средняя. После обеда нагрузки небольшие, гулял дышал воздухом. У нас оттепель, всё тает, чувствуется приближение Весны. И день увеличивается уже ощутимо. День провёл на воде. Пока сил достаточно, слабости нет. Самочувствие отличное. Сегодня хочу лечь спать раньше, отоспаться за предыдущую ночь.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
16 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
galla (11-03-2019),
marimosk (11-03-2019),
ROM (12-03-2019),
Versaveia (11-03-2019),
Валерия+ (13-03-2019),
Владомир (11-03-2019),
Газеля (30-03-2019),
Княженика (13-03-2019),
Мария11 (11-03-2019),
МИЛУСЯ (11-03-2019),
Нау (13-03-2019),
Ранетка (11-03-2019),
Репа (13-03-2019),
Сергеев (12-03-2019),
ТДП69 (18-03-2019),
Чудоелочка (13-03-2019)
|
12-03-2019, 18:44 | #2824 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,454
Поблагодарил: 45,299
Поблагодарили 56,154 раз(а) в 6,440 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Вторник. 2-й день ВГ.
Вчера сон был длительный, с 21.30 до 7.00. Больше 10 часов. Выспался отлично! Сегодня подморозило, нагрузки на работе средние. Начал мерзнуть и появился запах изо рта и слабость. Постарался чаще быть на свежем воздухе. После работы пошёл на прогулку, прошёл 6км. Было небольшое обострение простатита. Он меня беспокоит раз в несколько месяцев. И почему-то чаще всего на первых днях голодания. Лечится, наверное, таким образом. Сегодня приступ был слабый и беспокоил недолго, около часа. Кроме ходьбы и рабочих нагрузок пока никакого ОФП. Только подтягивания утром, чтобы держать спину в тонусе. Сегодня вечером опять снег пошёл, так что завтра без работы не останусь. Самочувствие отличное! Продолжаю.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
17 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
E_Lena (12-03-2019),
galla (13-03-2019),
Lesya 777 (14-03-2019),
marimosk (15-03-2019),
ROM (12-03-2019),
roman444uk (12-03-2019),
Versaveia (12-03-2019),
Валерия+ (13-03-2019),
Владомир (13-03-2019),
Княженика (13-03-2019),
Мария11 (12-03-2019),
МИЛУСЯ (12-03-2019),
Нау (13-03-2019),
Репа (13-03-2019),
Сергеев (13-03-2019),
ТДП69 (18-03-2019),
Чудоелочка (13-03-2019)
|
13-03-2019, 07:24 | #2825 |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 613
Поблагодарил: 7,335
Поблагодарили 4,091 раз(а) в 629 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Доброе утро! Непонятно почему обострение именно на первых днях голодания, но причина не в лечение же. А в чем выражается собственно само обострение?
|
13-03-2019, 08:09 | #2826 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,454
Поблагодарил: 45,299
Поблагодарили 56,154 раз(а) в 6,440 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
Вообще, если верить статистике, то хронический простатит - довольно распространённое заболевание, после 50 лет встречается у 40% мужчин. Однако, сколько я прочитал дневников на форуме, ни разу не встретил упоминание об этой проблеме. Возможно, мужчины не хотят об этом упоминать. Первый приступ у меня был лет 10 назад. И потом, с периодичностью раз в полгода это заболевание о себе напоминает. И как раз в первые голодные дни. Я связываю это с двумя причинами. 1. Хроническое заболевание во время голодания часто сначала обостряется, а потом уходит совсем при достаточно длинном сроке. Если у меня не уходит совсем, то значит сроки голодания у меня недостаточно большие. Хотя то, что приступы беспокоят меня очень редко, несомненная роль здесь моего активного образа жизни, моего питания и голоданий.; 2. Почему именно на первых днях голода? Возможно, ещё и потому, что я пью в первые дни мало воды. Не хочется. Первые 2-3 дня почти сухое голодание. Организм обезвоживается и происходит этот мышечный спазм. Просто я заметил, что если пью много в первые дни, заставляю себя, то приступа или не бывает, или он совсем слабый, почти не ощущается.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
|
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
13-03-2019, 09:52 | #2827 |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 613
Поблагодарил: 7,335
Поблагодарили 4,091 раз(а) в 629 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
|
13-03-2019, 10:06 | #2828 | |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 613
Поблагодарил: 7,335
Поблагодарили 4,091 раз(а) в 629 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
|
|
13-03-2019, 12:40 | #2829 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,454
Поблагодарил: 45,299
Поблагодарили 56,154 раз(а) в 6,440 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
День добрый! По этому поводу я не обследовался. Не вижу смысла. Диагноз сам себе поставил, это сделать не трудно.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
13-03-2019, 12:45 | #2830 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,454
Поблагодарил: 45,299
Поблагодарили 56,154 раз(а) в 6,440 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
Не вижу смысла напрягать кишечник и микрофлору. Достаточно просто пить больше воды. Сегодня пью уже достаточно много.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
|
Здесь присутствуют: 5 (пользователей: 0 , гостей: 5) | |
Опции темы | Поиск в этой теме |
Опции просмотра | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
Спонсорские ссылки: | |
|