|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Поиск | Сообщения за день | Все разделы прочитаны |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
08-04-2022, 14:49 | #2921 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,691
Поблагодарил: 22,461
Поблагодарили 52,727 раз(а) в 7,781 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
ROM, бросается в глаза какая то заброшенность и не видно людей. Где все? Да, кстати, а как ты на о.Рица добирался?
|
09-04-2022, 04:06 | #2922 | |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469
Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Цитата:
Вчера у меня было мало активности. |
|
09-04-2022, 07:41 | #2923 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469
Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
|
09-04-2022, 11:20 | #2924 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,691
Поблагодарил: 22,461
Поблагодарили 52,727 раз(а) в 7,781 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
ROM, а в море ты почему не погружаешься? Я конечно тоже сейчас бы убоялся, в апреле то наверное градусов 10 вода. Но вот когда мне было в районе около 50 лет, не помню точно в каком году, но помню что после 2002 года. Вот я один раз всю зиму ходил купаться в проруби один раз в неделю, чаще не выдерживал холодовую нагрузку. Температура +0,5 - проплывал 4 гребка от берега и назад. Потом через полчасика после купания на меня нападала трясучка и я 1,5 часа не мог согреться ни одеждой ни горячим чаем ни тёплым домом. И вот весь год проходил и закалка у меня так и не выросла и я бросил это дело. Но правда простудой я ни разу не заболел, хотя раза 2-3 был на грани. И вот 1 неделю заряжался желанием чтобы снова залезть в прорубь. Дурное дело не хитрое! А сейчас вообще не тяну эту закалку, даже подагра недавно обострилась от холодовой процедуры и все суставы заклинило.
|
09-04-2022, 14:39 | #2925 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469
Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Организм не просит купания в холодной воде.
А просить физической нагрузки. Бег, ходьба) Слушаю, и повинуюсь) |
09-04-2022, 18:44 | #2926 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469
Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
По совету друзей, москвички из Подмосковья, сходил в ресторан Рица. От меня в шаговой доступности. Всего-то 2 км)
Неплохой ресторанчик. От меня лайфхак как выбрать ресторан. Если театр начинается с вешалки, то ресторан с туалета. Да, да. Цивильно, атмосферно, не навязчивая музыка. Понравилось, а это девушка Лето! А это девушка мечта! Но, увы, москвичку не встретил. Не судьба! |
10-04-2022, 10:47 | #2927 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,461
Поблагодарил: 45,361
Поблагодарили 56,184 раз(а) в 6,448 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Не туалет, а картинная галерея!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
12-04-2022, 06:10 | #2928 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469
Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Тонизирующая силовая.
Разминочный бег 1 км. 1. Жим лежа горизонт 20-20 50 3х8 2. Жим гантели под 36% 14 3х10 3. Жим ногами 80-15 140 3х10 4. Разгибание ног в тренажере 60 3х12 5. Тяга штанги в наклоне 40 3х10 6. Молотки сидя гантели 10 3х12 7. "Косичка" в кроссовере 40 3х12 Время тренировки 46.14 Заминочный бег 1 км Вес 61.1 кг + 0.0 кг к 01.04.22 Я, вернулся) Ровно 10 дней не было силовых нагрузок, но было много ходьбы, бега. За неделю среднее количество шагов в день 36557, в т.ч. мах - 60636, мин - 25386. И самое интересное вес не изменился ни на грамм. При этом ел всего 2-3 раза в день без излишеств ~ на уровне чуть выше своей поддержки 2100-2200 ккал. Мышечные объемы ушли незначительно. В среднем около 1 см. И, наконец, мах удалось сжечь жировую прослойку в районе талии. Калипер показал 10 мм вместо 14 мм. Вот вам и точечное жиросжигание. Все основные беговые и ходочные тренировки проводились в 8 утра без глотка воды и еды. А так, как гликогеновые баки были пусты (питался в основном мясом, сыром и овощами), организм практически сразу включал преимущественно липидный обмен. Так, что кто хочет похудеть в области талии, обращайтесь. Похудеем Вас "по-бразильской системе"! В данный момент функционально готов хорошо. Форма в плане мышц тоже красавчик. Можно охарактеризовать одним словом "Точёный"! Сейчас идеальные условия для набора мышечной массы. Жира нет. Мышц мало, но свои и функциональны. Лепи, не хочу! При этом стартовые условия гораздо лучше, чем в начале года. Это неделя втягивающая и с понедельника новый цикл. |
12-04-2022, 06:25 | #2929 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,691
Поблагодарил: 22,461
Поблагодарили 52,727 раз(а) в 7,781 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Ну вот теперь когда все собрались появился стимул и вдохновение для тренировок. Результаты не знаю чем будем измерять, то ли фотоаппаратом, то ли рывком лёжа, то ли калипером, но к 1 мая.
|
12-04-2022, 07:10 | #2930 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469
Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
|
Здесь присутствуют: 27 (пользователей: 0 , гостей: 27) | |
Опции темы | Поиск в этой теме |
Опции просмотра | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Чистка печени и желчевыводящих путей | Admin | Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. | 1109 | 07-05-2024 11:31 |
Голодание для увеличения роста | Константин11 | Болезни и симптомы | 8 | 18-02-2013 04:18 |
голодание при дискинезии желчевыводящих путей | Oribe | Болезни и симптомы | 2 | 05-08-2012 20:13 |
Внимание! Удобный поиск на форуме! | Vovec | Новости, предложения, замечания | 15 | 27-01-2012 06:34 |
Спонсорские ссылки: | |
|