Кето-диета после сыроедения

[Зебра]

http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=18645

у Е_лены и РОМа - мясоедный кетоз, они оба в этом деле разбираются (эх читала бы я их дневники 3-4 года назад)

Суть простая - никаких полуфабрикатов и углеводов, оба стройные. ROM ещё и ультрамарафоны бегает.

П.С. у меня другая диета, но я уважительно отношусь ко всем видам питания.

П.П.С. 9 км регулярного бега очень впечатляют - я сейчас только пытаюсь "разбежаться" :)

[Беспечный ангел]

29.08.18
Вес 57,4 ОТ 74

8-00 2 стакана воды. Стакан воды с яблочным уксусом. Кусок сливочного масла. Яичница с курицей и петрушкой.
13-55 окорок, сыр, масло сл, листья салата Айсберг
18-30 молоко с протеином + куро-грудь

КД с циклом 26 дней задерживаются. всего 3 недели мяса и организм запутался. Думаю цикл станет 30.

Борюсь с запорами.

Физнагрузка - бег.

[Беспечный ангел]

Сообщение от Зебра

9 км регулярного бега очень впечатляют - я сейчас только пытаюсь "разбежаться" :)

Меня прорвало на километраж, когда я влюбилась )) до этого еле ползала.. надо 1 или 2 раза поверить. что 9 км тебе по силам и пробежать их, потом раз 5 повторить и вот уже сложилась привычка.
еще мне помогает один и тот же маршрут. Я бегаю до центра города и обратно. у нас там много спусков и подъемов. когда изменяю маршрут, то теряюсь и скисаю.

Спасибо за ссылочку. Буду просвещаться постепенно. Для этого и дневник. Начало часто комом.

[Беспечный ангел]

30.08.18
Что то я в шоке ))
Вчера сходила на массаж и решила выпить 3 литра соленой минералки, почистить кишечник. Немного почистила.
Сегодня с утра вес 59,4. То есть плюс 2!!! кг. или весы сломались )
Видимо, я один сплошной отек.

8-00 Запеканка сыр, сердце вареное, капуста, майонез, яйцо
13-00 печеночный торт
14-10 ряженка
22-00 курица и молоко с протеином и полложка какао

Наконец то полноценный бег с удовольствием. а не из подпалки. как вчера, потом еще гантельки потягала. обруч покрутила ) молодчинка..


Беспокоит левая нога.. ступню прямо чувствую - водяная подушка..

[Кремышев]

Минералка держит воду в организме. Это хорошо на голодании заметно. Если проводить день на минералке, то даже привес обеспечен!

[Беспечный ангел]

31.08.18
Вес 58,4 минус 1 из внезапных двух вчерашних.
Наконец-то КД. С 26 дней сдвиг к 31.

7-30 Запеканка - капуста, зеленый лук, вареное сердце, яйцо, сыр, майонез. Все это без соли и немного.
13-11 Салат: китайская капуста, зеленый лук. петрушка, сыр, сметана, чуть семян мака, соль. + небольшой кусочек студня с французской горчицей (купила на пробу - написано 0,2 г. углеводов), сыр со сл.маслом.
19-00 печеночный торт и несколько кусков шашлыка из свинины.

Много ходила пешком, самочувствие по КД, поэтому не до бега.

Чувствую отек в районе левой ступни. Надеюсь разрулится за сегодня, на всякий случай куплю мочегонный сбор и фуросемид.

Настроение улучшается.

Купила на обед магазинный студень из говядины. Покупала такой раньше. Вроде натуральное мясо, мало соли, вареное с желатином, который даже полезен. Кто что думает насчет студня?

[Jelenka]

Беспечный ангеl !!!

Про талию.

У меня талия никогда ярковыраженной и не была,даже при явном истощении тела.
Всем рулит строение фигуры.

P.S.С понедельника и я решила заняться усовершенствованием тела,души и духа.

[Беспечный ангел]

01.09.18
вес 58,3 пугает цифра, но пока не сдамся..
все некогда почитать теорию, но постепенно начну что то менять.

7-30 окорчек гриль, салат из китайской капусты, зел.лук. укроп, майонез. Витамина.
14-30 2 яйца и ветчина, зел.лук, укроп. Баночка творога зернового в сливках.
17-30 мясо по французски - малюсенький пласт с помидоркой и сыром в кафе в честь дня знаний. Скето-диетой в кафе также непросто как и с сыроедением )) одно блюдо из всего меню..
22-00 творог со сметаной и масло/сыр.. с чаем.
Так холодно стало дома, что захотелось есть.
Холод мощный стимулятор аппетита.

[Беспечный ангел]

Сообщение от Jelenka

У меня талия никогда ярковыраженной и не была,даже при явном истощении тела.
Всем рулит строение фигуры.

у меня была 64.. при большем весе. хочу вернуть эту цифру, в качестве цели ставлю именно это. Просто быть худой и здоровой вполне реально на сыроедение )

[Jelenka]

Сообщение от Беспечный ангел

у меня была 64.. при большем весе. хочу вернуть эту цифру, в качестве цели ставлю именно это. Просто быть худой и здоровой вполне реально на сыроедение )

Смотри...
Твой идиальный вес при росте 164см-54 кг.

Если у тебя была талия 64 см и тебе нравилась,то..

Сейчас у тебя талия 74 см,а вес 58кг.
Если ты сбросишь 4 кг,то вес 54 кг.-талия 70 см.

Вывод: при талии 64 см либо истощение... или вес тут не при чём .)))

Логично?

П.С.Однако ты писАла ,что 64 см при большем весе.Тогда озвучь,bitte, вес,когда талия была 64см.