Хочу поправиться (3 дня или больше)

[Ариес]

ВЫХОД день 10
43,1 (- 0,1)
Сон был немного тревожный, просыпался в 3:50 (наверно из за выпитых воды и сока на ночь), в 5:00, 7:00
08:05 подъём. Самочувствие немного разбитое, наверно из за вчерашней нагрузки на йоге после предыдущей недельной паузы.
Несмотря на морковь, тыкву, грушу, редьку масса не начинает восстанавливаться и даже продолжает немного снижаться.
08:15 300 мл. воды
11:00 сок тыквенный 600 мл,
13:15 груша 200 гр.
14:20 гранатовый разб. сок 250 мл.
15:44 сок из картофеля (ВВ 2 вида: красная и белая) 95 мл.
18:30 сверил давление электронным и механическим. Оказалось, что электронный завышает сиасталическое примерно на 15-20 единиц, диастолическое на 10.
99/72 электронный
80.60 механический
Тревожит очень зикое кровяное давление.
19:50 морковный сок 300 мл
20:00 интенсивная ходьба 10 км
22:00 морковно-свекольный сок 300 мл
23:50 отбой

[Ариес]

ВЫХОД день 11
43,5 (+ 0,4)
сон не спокойный, просыпался несклько раз с 04:00- скорее всего из за выпитого на ночь морковного сока, нужно питаться до 19:00
07:30 подъём, самочувствие нормальное, но бодрости нет. Давление по-прежнему низкое 96/61
08:05 разбавленный гранатовый сок 250 мл
09:00 тыквенный сок 300 мл - очень вкусный, хорошо идёт.
11:10 сок морковный 250 мл + сок картофельный 50 мл (картошка даёт неприятный крахмалистый оттенок)
13:27 самочувтсвие нормальное, погода хорошая- планирую прогуляться до магазина

[Ариес]

ВЫХОД день 12
43,2 (- 0,2)
07:30 подъём, самочувтсвие нормальное
96/60 58 эл
В течение дня пью воду, соки овощные, ем фрукты, овощи. В рацион добавил бананы, сухофрукты.
10:06 82/53 64 эл
11:55 95/60 50 эл
13:50 прогулка 6 км
23:55 отбой

[Ариес]

ВЫХОД день 13
43,6 (+0,4)
Прибавка массы обусловлена в основном отсутствием стула второй день, несмотря на большое кол-во съеденных фруктов и овощей.
07:50 подъём
08:15 97/64 61 эл
08:35 82/46 60 эл
10:07 92/56 76 эл
12:03 92/62 65 эл
Минералка никак не повысила давление. Кушаю много овощей, сухофруктов, фруктов.

[Ариес]

ВЫХОД день 14
43,5 (-0,1)
Пожалуй можно объявить окончание выхода и соответсвенно курса голодания. Решил остаться на растительном сыроедении. Кроме фруктов, овощей, трав, сухофруктов добавлю в рацион орехи, пророщенные злаковые бобовые. Масса пока держится на минимальной точке голодания. Попробую набрать с помощью физ. упражнений: отжимания, подтягивания.