Андрей. 50 дней.

[belladonna]

andre_p, off topic - это мне адресованно? Я могу удалить сообщение,если хотите.

[andre_p]

Сообщение от belladonna

могу удалить сообщение

да не надо

[andre_p]

сегодня заметил, что от меня запотевают окна в транспорте... знаете, как будто с сильного бодуна. в автобусе, машине... сразу вокруг меня затягивает всё стекло

[andre_p]

Сообщение от belladonna

Попробуйте,ради эксперимента,когда выйдете из голода,как начальный этап занятиями спортом.Вы ведь начнете рано или поздно есть ,и вес соответственно будет подниматься довольно быстро.

так я уже спортом занимаюсь и после выхода заканчивать не буду. абоненент на год так что год как минимум

[Vovec]

Сообщение от Nothing extra

Надо только придумать что мне нужно от властей

Так это... Еда и нужна.

По поводу витаминок и минералов - нехватки таковых на голоде не зафиксировано, в Э.форума я приводил исследования. В печени и тканях есть запас.

Сообщение от andre_p

а исследования такие: ЭКГ, ЭЭГ, МРТ (топография жировой ткани), общий анализ крови, общий анализ мочи... может еще что посоветуете.

Печеночные ферменты можно. Но там после голода повышение показателей, так что не пугайтесь. Если можете, так прямо сейчас сделайте анализ на минералы, чтобы не волноваться.

[krasev]

хороший дневничок... сам сейчас на голодовке... уже 5-й день начал 15 Апреля...
Исходные: мужчина 47 лет 184см 122кг BMI 36.0 также центральное ожирение ... то бишь пузо
Бедра под пузом - 112см, пузо по пупку - 119см, ноги - 66см

за последние 5 дней снял 122кг --> 115.4кг и BMI теперь 34.1

вчера на 4-й день первый раз 0.5л минералки (Gerolsteiner, немецкая, много магния и ванадия, минерализация 1g/l по сравнеию с Боржоми где минерализация до 5-6 г/л и карбонатная... не так много магния и ванадия)
в сон забило сразу же )))))))))

во время криза (у меня обычно 7 и 11 день) минералочка как бальзам... и раздражение и бессоницу и криз как рукой снимает... действие в течение 3-5 минут... хлебанёшь минералочки и как банка с тушняком спокоен уравновешен и миролюбив ))))

сам курил 33 года по 2-3 пачки в день... бросил 16 месяцев назад и обнаружил что набрал 25кг ни с чего... образовались так сказать... вот уже больше года и воюю... МАХ голодание по срокам раньше 23 дня... но голоданием уже занимаюсь с 13 лет

витамины и минералка это абсолютно верно... полностью с вами согласен... солевой дисбаланс сильно влияет на настроение а также, если и случаются какие проблемы при голодании (при условии здорового организма изначально) то они случаются из за солевого дисбаланса... ну а курение... все знают что вредно... но с 13 лет курил и голодал по 10-15-23 дня и курил как сапожник... без проблем как то... но осознаём... всё индивидуально... для кого то это будет и крантец котёнку... (оговорюсь сам являюсь условно конечно, но здоровым человеком без явной и видимой патологии и пишу для тех кто условно здоров... те у кого хронические заболевания должны быть осторожны)

я пользую американские поливитамины с SPECTRAVITE витамины + микроэлементы, ну и минералка (макроэлементы - лучше не высококарбонатная - лучше немецкая итальянская или французская... только не Боржоми)

сам хочу идти на 60-70 дней... проблема та же ПУЗО )))))))))))

цель 76кг

использую неплохую психологическую компоненту и рекомендую другим:

весы - digital red led каждый день фотографирую весы на камеру с датой
каждый день фотографирую себя профиль анфас сзади (тело и лицо)
фотографирую и камерой высокого разрешения и шебкамерой
Измерения окружности бедер (под животом), живота по пупку и окружности ног (компяки)


также заметил... необыкновенно помогает готовка пищи... рецепты фильмы о кулинарии
смотрю в 10!!! раз больше, чем обычно... у меня помогает... )))) как питание духовное ))))))))))
действительно великолепно помогает...

жена к сожалению тут же тоже начинает диету когда и я на диете... ))))
я на нею очень за это зол... так как когда готовишь пищу для нею (а в семье я готовлю... женщинам не доверяю )))))))))))) помогает

Буду следить за вашим дневником... больше не буду писать ничего и портить ваш дневник... свой пока открывать не буду...
если пока задумал 42 дня... но вообще то в мыслях 60-70 дней... пузо надо убирать раз и навсегда...

потом диеты не могу - либо всё либо ничего... где то OCD (obsessive-compulsive disorder... да вероятно... когда курил то 2-3 пачки в день, если бухал то 2-3 литра водки в день ну а если жрал то как минимум лошадь...налицо OCD)

но и курить бросил разом и с весом хочу использовать своё OCD... хотя с весом то сложнее... совсем не есть пожизненно незя )))))))))))))))))

но зато OCD должно помочь когда наконец дойдёшь до желанных 76кг... тогда OCD (obsessive-compulsive disorder) будет работать на вас и держать этот вес...

Андрей хотелось бы и пообщаться по SKYPE... я обычно сижу на SKYPE name: cotticelli подсоединяйтесь...потрндим о наболевшем

ЗЫ: если есть табличка размеров окружностей бедёр пуза и ног, а также табличка потери веса...
очень интересно было бы позырить... спасибо

думаю все кто пишет дневники как обязательно должны указывать динамику веса и своих окружностей и свой BMI )))))))

[andre_p]

Сообщение от krasev

весы - digital red led каждый день фотографирую весы на камеру с датой каждый день фотографирую себя профиль анфас сзади (тело и лицо) фотографирую и камерой высокого разрешения и вебкамерой Измерения окружности бедер (под животом), живота по пупку и окружности ног (компяки)

хренасе , может тогда еще ежедневно МРТ, КТ, Пункцию печени, почек и все лабораторные анализы? Шучу Каждому своё, но я бы советовал хотя бы раз в 5 дней, а то динамики не видно будет, демотивирует...

Сообщение от krasev

как когда готовишь пищу.....помогает

да, согласен. готовишь, стругаешь... и вроде как на кухне твои дела сделаны

Сообщение от krasev

больше не буду...портить ваш дневник

вот это спасибо

Сообщение от krasev

свой пока открывать не буду...

а зря, он помогает...

Сообщение от krasev

Андрей хотелось бы и пообщаться по SKYPE

не, я в скайпах-аськах не присутствую... но готов пообщаться тут, если так и не захотите свою ветку открыть - пишите в моей.

Сообщение от krasev

если есть табличка размеров окружностей бедёр пуза и ног, а также табличка потери веса...интересно

не, я этого всего не умею измерять. тем более меня всегда удивляла мера по животу... ну измерьте меня... я знаете как могу живот втянуть.. или наоборот раздуть... в общем такой неточный замер получится.

[Алексаша]

andre_p, а какие Вы применятете витамины, минералы, и как Вы ощущаете потребность в них?

[andre_p]

Сообщение от Алексаша

какие..витамины, минералы, и как Вы ощущаете потребность в них?

обычные поливитамины. люблю "макровит". когда сводило ноги судорогой - попил немножко "Магне В6" Потом соседка по ветке подсказала идею про пепел. Он почти сразу кстати убрал боли в груди, которые бывали и до голодания...

Как чувствую? Не знаю как... иногда физически, иногда интуитивно... ну типа вот как беременные ночью "хочу икру!"

Не на голодании я редко пользуюсь витаминками. я питаюсь достаточно разнообразно и редко бывает тяга скушать витаминку...

[andre_p]

сегодня немного менее активны день провёл.
с утра 1,5км пешком
работа
1,5 км пешком
1 час занятий по рукопашному бою
1 час занятий ёгой
200ккал на тренажёрах
15 минут сауна...

масса = 94кг здравствуйте, я ваша тётя

посмотрим как завтра будет