|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Поиск | Сообщения за день | Все разделы прочитаны |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
11-12-2024, 13:41 | #311 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 1,014
Поблагодарил: 8,574
Поблагодарили 6,758 раз(а) в 1,012 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Дневник Yustas57
|
11-12-2024, 13:49 | #312 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 1,014
Поблагодарил: 8,574
Поблагодарили 6,758 раз(а) в 1,012 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Дневник Yustas57
Кстати, насчёт веса. После перехода на однократный приём пищи (по факту получилось 4 часа на 20 часов) и без воды все сутки (питьё только перед едой, остальное время без воды и без душа), вес очень быстро увеличился на 2 кг. С чем это связано, пока не разобрался.
|
14 пользователей сказали Yustas57 спасибо за это полезное сообщение: |
fizkulturnik (18-12-2024),
Jelenka (11-12-2024),
pavlo77 (11-12-2024),
piumina (18-12-2024),
Валерия57 (11-12-2024),
Владомир (22-12-2024),
Дося (12-12-2024),
Княженика (16-12-2024),
Кремышев (12-12-2024),
Лара-М (11-12-2024),
Орхи (16-12-2024),
Сергеев (12-12-2024),
СергейД (11-12-2024),
Татика (23-12-2024)
|
11-12-2024, 23:12 | #313 | |
Регистрация: May 2013
Адрес: Москва
Сообщений: 344
Поблагодарил: 1,471
Поблагодарили 2,318 раз(а) в 349 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Дневник Yustas57
Цитата:
В википедии есть таблица с градацией по этому коэффициенту (нормальность, ожирение, дрыщеватость слабая или сильная). |
|
12-12-2024, 10:54 | #314 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 1,014
Поблагодарил: 8,574
Поблагодарили 6,758 раз(а) в 1,012 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Дневник Yustas57
|
12-12-2024, 11:22 | #315 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,688
Поблагодарил: 22,457
Поблагодарили 52,712 раз(а) в 7,778 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник Yustas57
Но палка о двух концах, я то голосую за BMI=23, но возможно скорость бега снизится?! Или нет? А вообще т.к. с возрастом грозит саркопения то у меня больше предпочтение к сохранению мышц, чем спортивной формы в циклике, начиная с возраста примерно 60 лет. Спорт все же для молодых, а пожилым надо рассматривать физкультуру. Хотя я сам это так понимаю, но склонность эмоциональная у меня к наращиванию результата и потому я действую вопреки своим мозгам.
|
13-12-2024, 02:47 | #316 |
Регистрация: Sep 2024
Адрес: Поволжье
Сообщений: 31
Поблагодарил: 61
Поблагодарили 226 раз(а) в 31 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник Yustas57
ВОЗ (Всемир.Организ.Здравохр) методом статистического анализа подсчитала и рекомендует для возраста 55-60 лет мужчинам иметь ИМТ 25-27.
При этом не иметь много абдоминального жира (на животе), для чего контролировать окружность талии, где предельный размер "рост умножить на 0,53". С 60 лет запускается генетическая программа "саркопении" - потери мышечной массы. Запускается конечно раньше, но обороты начинает набирать с 60 лет. Поэтому, то, что делает Кремышев и Лара-М - это то, что надо, то что "Доктор прописал"... Надо бегать и наращивать мышечную массу, одновременно. Это сложно, очень сложно! Но можно... В чем сложность, ИМХО. Набор мышечной массы - анаболический процесс. Голодание (пусть и периодическое) - катаболический процесс. Нужно каждому человеку составлять свою программу с чередованием анабол-катабол...
__________________
21 год стремлюсь к ЗОЖ, вроде стало получаться: https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25942 Последний раз редактировалось СергейД; 13-12-2024 в 03:09.. |
13-12-2024, 04:00 | #317 |
Регистрация: Nov 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 1,657
Поблагодарил: 30,867
Поблагодарили 5,935 раз(а) в 1,607 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Дневник Yustas57
Продолжите , пожалуйста, пост - для полноты картины хорошо бы иметь те же данные и для женщин- спасибо.
|
13-12-2024, 08:49 | #318 | ||
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,528
Поблагодарил: 10,588
Поблагодарили 13,043 раз(а) в 2,833 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Дневник Yustas57
Цитата:
--- Цитата:
|
||
18-12-2024, 06:09 | #319 |
Регистрация: May 2013
Адрес: Москва
Сообщений: 344
Поблагодарил: 1,471
Поблагодарили 2,318 раз(а) в 349 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Дневник Yustas57
Есть хорошая статья в википедии на английском о разных градациях BMI (индекс массы тела). Правда там нет разделения на женщин и мужчин.
https://en.wikipedia.org/wiki/Body_mass_index Нормальным значением индекса там называют 18.5 – 24.9. |
18-12-2024, 07:10 | #320 |
Регистрация: Nov 2006
Адрес: Москва
Сообщений: 788
Поблагодарил: 491
Поблагодарили 2,751 раз(а) в 681 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник Yustas57
Читаю вашу тему ... какой вы смелый!!
Не почистив кишечник идти сразу на такие сроки!!! Посмотрите 1 страницу моей темы, там есть советский метод от паразитов. Коньяк с касторкой. Ну очень результативно. Много лет пользуюсь и все знаковые друзья тоже!! Тема: А это мой путь оздоровления.
__________________
Здоровой жизнью надо заниматься! И.П.Неумывакин "9/10 составляющих счастья - это здоровье!" -Артур Шопенгауэр и Я!. |
Здесь присутствуют: 9 (пользователей: 0 , гостей: 9) | |
Опции темы | Поиск в этой теме |
Опции просмотра | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|