Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 06-09-2023, 09:24   #3451
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469 Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Желаем Удачи!!!

И отдохнуть хорошо и пробежать!!!
Спасибо!
За мною Москва, обратной дороги нет!!!
ROM вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
Кремышев (07-09-2023), Лара-М (07-09-2023), Чудоелочка (09-09-2023)
Старый 09-09-2023, 11:17   #3452
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469 Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Сбегал! Хотелось бы лучше, но главное получил удовольствие!







ROM вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
Benefaktor (10-09-2023), Кремышев (09-09-2023), Лара-М (09-09-2023), Пумба (09-09-2023), Сергеев (09-09-2023), Чудоелочка (09-09-2023)
Старый 09-09-2023, 12:30   #3453
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,691 Поблагодарил: 22,461
Поблагодарили 52,727 раз(а) в 7,781 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

ROM поздравляю тебя с преодолением, но не могу понять чего. Можешь расшифровать какое расстояние, какой уклон, время я понял 1. 33. 02. Как бежал с палками или без палок? Вертикально я понял набор высоты 1 км. Гиревики ведь бестолковые и в трейлраннинге не понимают. Какой маршрут, и грунт, был ли дождь, ветер и все такое?
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Benefaktor (10-09-2023), ROM (09-09-2023), Пумба (09-09-2023)
Старый 09-09-2023, 14:46   #3454
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469 Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только


Подробности позже. Восстанавливаюсь)
ROM вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
Кремышев (09-09-2023), Лара-М (09-09-2023), Пумба (09-09-2023), Сергеев (10-09-2023), Чудоелочка (09-09-2023)
Старый 09-09-2023, 17:23   #3455
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,461 Поблагодарил: 45,367
Поблагодарили 56,184 раз(а) в 6,448 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

ROM,поздравляем тебя!!!
И с нетерпением ждем подробностей!!!
Хорошего восстановления! Главное, чтобы обошлось без травм!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
ROM (10-09-2023), Лара-М (09-09-2023), Чудоелочка (09-09-2023)
Старый 10-09-2023, 02:49   #3456
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469 Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
ROM поздравляю тебя с преодолением, но не могу понять чего. Можешь расшифровать какое расстояние, какой уклон, время я понял 1. 33. 02. Как бежал с палками или без палок? Вертикально я понял набор высоты 1 км. Гиревики ведь бестолковые и в трейлраннинге не понимают. Какой маршрут, и грунт, был ли дождь, ветер и все такое?
Бежал, а в основном зашагивал, без палок. А зря. До 3-го км я всех обгонял, а потом меня. Грунт был разный. И сыпуха, и мокрая трава в лесу, и камни, немного грязи с ручейками. Погода на старте жарко +20, а на финише холодрыга с ветром, туманом +2-4.
Замерз как собака!
Хорошо, что на финише давали термоодеяла. Блин, ещё и ступил немного. Сел не на ту канатку и вместо олимпийской деревни спустился к водопадам Менделиха.
В итоге добирался до места старта дольше, чем взошёл на вершину.
Статистика:
расстояние 6450 м, набор высоты 1114 м, средний градиент 17.3%, участками было 40-50%.
Очень понравилось восхождение. Шел в своё удовольствие без фанатизма. Ничего не болит, мышцы ног хорошо отработали. Спасибо тренажерке! Правильно сделал, что не побежал 50 км. Чувствую, что намучился бы. А через неделю Московский марафон.
Теперь в приоритете пляжный отдых, а горные прогулки по остаточному принципу. Сегодня пробегусь по плоскачу Имеретинской набережной.





ROM вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
Benefaktor (10-09-2023), Yustas57 (17-09-2023), Кремышев (10-09-2023), Лара-М (10-09-2023), Пумба (10-09-2023), Сергеев (10-09-2023), Чудоелочка (10-09-2023)
Старый 10-09-2023, 16:55   #3457
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,691 Поблагодарил: 22,461
Поблагодарили 52,727 раз(а) в 7,781 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Цитата:
Сообщение от ROM Посмотреть сообщение
Статистика:
расстояние 6450 м, набор высоты 1114 м, средний градиент 17.3%, участками было 40-50%.
Очень понравилось восхождение. Шел в своё удовольствие без фанатизма. Ничего не болит, мышцы ног хорошо отработали.Правильно сделал, что не побежал 50 км. Чувствую, что намучился бы. А через неделю Московский марафон.
Вот теперь все понятно, проводишь весело отпуск, вертикальный км это первый аттракцион. Я тоже думаю провести очередной тур на гирях рывок на гире 8 кг, чтобы у всех плечи выдержали, но в фильтрующем противогазе. Думаю эта программа будет не легче. Пока не знаю можно ли выдержать 10 минут рывка в противогазе или надо делать регламент 5 минут. Потому что слышал такое, что больше 400 м в противогазе не пробежишь-помрешь. Антон пока не знает, да у него и противогаза наверное нет, придется покупать - обязательный атрибут гиревика.
Ну а уже на московском марафоне можно будет и выложится, если будет желание, силы и карта ляжет. Как раз самый конец сезона закрыть с фейерверком.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
ROM (11-09-2023), Пумба (11-09-2023)
Старый 11-09-2023, 03:58   #3458
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469 Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Вот теперь все понятно, проводишь весело отпуск, вертикальный км это первый аттракцион...
Ну а уже на московском марафоне можно будет и выложится, если будет желание, силы и карта ляжет. Как раз самый конец сезона закрыть с фейерверком.
Выложиться то желание есть, а вот силы поубавились. Вчера потренировался в течение часа бег и силовая. Что-то и не бежится после горных мини приключений.
Посмотрел протоколы. Ну дистанция 180 км с набором 14800+ это, конечно, жесточайшая жесть!
Сошедших 95% от стартовавших. Всего-то трое и как раз для комплекта на пьедестале.
На следующий год можно смело бежать 20 км. У них начало маршрута почти совпадало с вертикальным километром. Потом почти всё вниз. Средний градиент около 9%. А 12 км вообще халява 6%.
А я страдал на 17!





ROM вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
Валерия57 (11-09-2023), Кремышев (12-09-2023), Лара-М (11-09-2023), Пумба (11-09-2023), Сергеев (11-09-2023), Чудоелочка (11-09-2023)
Старый 11-09-2023, 08:08   #3459
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,691 Поблагодарил: 22,461
Поблагодарили 52,727 раз(а) в 7,781 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Цитата:
Сообщение от ROM Посмотреть сообщение
Выложиться то желание есть, а вот силы поубавились. Вчера потренировался в течение часа бег и силовая. Что-то и не бежится после горных мини приключений.
Ну так а что заставляет тренироваться сразу после соревнований. Уже ничего за неделю все равно не натренируешь, никакие развивающие тренировки не нужны, имхо. Надо только восстановиться и донести себя свеженьким до старта, насколько это возможно. Сейчас форму улучшить невозможно, но возможно только ухудшить. Вчера вообще можно было отъедаться и на пляже валяться, ибо восстановление в нашем возрасте штука не быстрая.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
ROM (11-09-2023), Пумба (11-09-2023)
Старый 12-09-2023, 09:30   #3460
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469 Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только









Загораю и тренируюсь!
ROM вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
Yustas57 (17-09-2023), Дося (12-09-2023), Кремышев (12-09-2023), Лара-М (12-09-2023), Пумба (12-09-2023), Сергеев (12-09-2023), Чудоелочка (12-09-2023)
Ответ


Здесь присутствуют: 24 (пользователей: 0 , гостей: 24)
 
Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Чистка печени и желчевыводящих путей Admin Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. 1109 07-05-2024 11:31
Голодание для увеличения роста Константин11 Болезни и симптомы 8 18-02-2013 04:18
голодание при дискинезии желчевыводящих путей Oribe Болезни и симптомы 2 05-08-2012 20:13
Внимание! Удобный поиск на форуме! Vovec Новости, предложения, замечания 15 27-01-2012 06:34


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 23:33. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter