|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Поиск | Сообщения за день | Все разделы прочитаны |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
31-01-2022, 04:48 | #3581 | |
Регистрация: Mar 2008
Адрес: Уфа
Сообщений: 3,528
Поблагодарил: 4,635
Поблагодарили 9,159 раз(а) в 2,824 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
сейчас же, например, месяц сутки через сутки и уже две недели двое суток через двое - вообще не замечаю |
|
11 пользователей сказали корнак7 спасибо за это полезное сообщение: |
31-01-2022, 05:58 | #3582 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,684
Поблагодарил: 22,449
Поблагодарили 52,690 раз(а) в 7,774 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
Тут еще не надо путать поход в спортзал для моциона и работу на результат. В оздоровительном режиме (группа здоровья) ничего не мешает ходить в спортзал или там дома тренить без проблем. А вот пытаться прибавить на голоде к тому результату на котором находишься в данный момент - гиблое без перспективное дело. |
|
13 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
31-01-2022, 10:25 | #3583 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,684
Поблагодарил: 22,449
Поблагодарили 52,690 раз(а) в 7,774 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Пришлось сегодня второй день подряд тренироваться, потому голодный организм уронил энергетику. Сделал упражнения, тонус вернулся, аппетит временно исчез и приятно согрелся.
Тренировка 1. Толчок 2х8 = 10 х5 + на паузе 15 сек после последнего толчка Р 8 кг=31раз в субмаксимальном теме *12 кг решил пока убрать. Отсюда с 8 кг начну медленное восхождение |
13 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
01-02-2022, 06:38 | #3584 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,684
Поблагодарил: 22,449
Поблагодарили 52,690 раз(а) в 7,774 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
1.2.Вт.
1. Питание: третий день протокол 23\1 - критическая точка, обычно я раньше всегда дальше не выдерживал и бросал, т.к. чувствовал снижение силы мускулатуры при тренировке с гирей 16 кг и тяжелее. Посмотрим что будет сейчас когда сила не нужна, ведь гиря 8 кг, но ощущения не очень положительные из за аппетита. При голодании даже ощущения чем то лучше, чем когда драконишь аппетит каждый день. Прошу не путать меня с последователями Ори Хофмеклера, потому что никаких перекусов и подкреплений я не использую пока есть запас веса. А когда если запаса веса не будет, то все равно на 6-ти разовое питание я переходить не собираюсь в настоящий момент, максимум на 3х разовое. |
14 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
02-02-2022, 05:04 | #3585 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,684
Поблагодарил: 22,449
Поблагодарили 52,690 раз(а) в 7,774 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
2.2.Ср.
1. Железная аэробика 1 час 40 мин\сюда же встроил рывок 12 мин в конце\ЧСС не мерил, но по ощущениям уходил до 140 не надолго. *Р 8 = 12 мин\8 мин на 4 дыхания\4 мин ускорение на 3 дыхания\ пульсометр одевать было некогда, чтоб не допустить паузу. * Растяжка динамическая тоже была встроена внутрь аэробики, всякая маховая хрень. Питание: вчера и правда как всегда был кризис третьего дня- с обеда и до ужина никакой энергии, даже гантель 1 кг поднять было лень , ну я и не поднимал. Потом на ужин объелся до лёгкого полусумашествия и сегодня утром вроде нормально. Сегодня буду пытаться выдержать 23\1, а завтра думаю сделать расширения рациона, потому что как раз в обед мне будет нужна ясность и активность ума. Ну и потом через день приму решение насчет продолжения 23\1 или прекращения. |
13 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
02-02-2022, 11:30 | #3586 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,684
Поблагодарил: 22,449
Поблагодарили 52,690 раз(а) в 7,774 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
На 4й день до обеда продержался, а потом не выдержал будет 18\6. Причем раньше ел в полдень сок+ сладкая булочка с маком + орехи, а сегодня еще + банан съел. Ужин будет как всегда убойный, я ну ужин ем много. Завтра уже будет плановое нарушение и потом в Пт. попробую опять 23\1
|
12 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
03-02-2022, 12:07 | #3587 |
Заблокирован
Регистрация: Nov 2018
Адрес: Еманжелинск
Сообщений: 278
Поблагодарил: 503
Поблагодарили 2,941 раз(а) в 414 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
|
03-02-2022, 12:34 | #3588 | |
Регистрация: Mar 2008
Адрес: Уфа
Сообщений: 3,528
Поблагодарил: 4,635
Поблагодарили 9,159 раз(а) в 2,824 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
с целью улучшения здоровья хроники у меня нет стараюсь голодать раз в год пробовал неделю - мне тяжело, вычеркнутые из жизни дни раз нет хроники, то и особо похвастать нечем однажды вышел корень сломанного зуба остальное по мелочи, растяжки заметно растут, кожа на ладонях становится явно шелковистей, ну и прочее, всего не вспомню |
|
12 пользователей сказали корнак7 спасибо за это полезное сообщение: |
03-02-2022, 13:06 | #3589 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,684
Поблагодарил: 22,449
Поблагодарили 52,690 раз(а) в 7,774 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Надо понимать 2 месяца вы провели каскады голоданий и теперь, только через год будет повторение? Да жалко что гирю вы не поднимали в этот момент, чтобы посмотреть как будет себя вести результат. А то картина пока не полная. По 5 дней молочного голодания знаем, по 7 дней через 10 дней на воде тоже знаем. Теперь вот интересны голодания до 3х дней с влиянием на разультат в гиревом спорте.
|
11 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
04-02-2022, 04:24 | #3590 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,684
Поблагодарил: 22,449
Поблагодарили 52,690 раз(а) в 7,774 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Ногу лечу с переменным успехом, вчера меня супруга завела на какой то ледяной бруствер вдоль короткой дороги и я еще был одет в скользящей обуви, я оттуда упал и теперь снова болит. До этого потихоньку шло на улучшение. Почему то становую вообще не могу теперь делать даже с гирей 8 кг, при наклоне и сгибании начинает болеть. А толчок сделал нормально, только не закидку на грудь делал, а пришлось брать на бицепс чтоб не напрягать ногу в наклоне(гири положил на кресло). Овес закончился осталось на одну порцию ферментированной каши по rid-у. Глюкозамин и остальное принимаю. Пищевое окно пока не знаю как пойдет или 18\6 или 23\1
1. Т 1х8 =10+10, 2х8 - 20 х4 (Итого: 100) |
10 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
ROM (04-02-2022),
Ulak (04-02-2022),
Yustas57 (04-02-2022),
Александр1974 (04-02-2022),
Инфинити (06-02-2022),
Кремышев (04-02-2022),
Лара-М (04-02-2022),
Протехидо (04-02-2022),
Пумба (04-02-2022),
Чудоелочка (04-02-2022)
|
Здесь присутствуют: 17 (пользователей: 0 , гостей: 17) | |
Опции темы | Поиск в этой теме |
Опции просмотра | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ | Наниджан | Обсуждение дневников голодания | 3 | 08-02-2018 09:49 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Обсуждение дневников голодания | 24 | 24-02-2016 15:06 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Архив | 0 | 25-01-2016 05:05 |
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. | Постник | Архив | 1 | 29-06-2011 11:16 |
Можно ли голодать через неделю после выхода? | Lama | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 25 | 18-10-2007 19:40 |
Спонсорские ссылки: | |
|